PEGI 3
info
+100K
הורדות
PEGI 3
למידע נוסף
מידע על האפליקציה הזו
COGITO הוא בן הלוויה היומיומי שלך לשיפור הרווחה הנפשית שלך וחיזוק ההערכה העצמית שלך. בין אם אתה מתמודד עם אתגרים או פשוט רוצה להרגיש טוב יותר מדי יום, COGITO תומך בך בכלים פשוטים ומעשיים. הוא ממומן על ידי תרומות ונשאר חינמי לחלוטין, ללא פרסומות, ללא עלויות נסתרות וללא מעקב נתונים.
בחר מבין תוכניות ממוקדות המותאמות לצרכים שלך, כגון תרגילים למצב רוח, חרדה, הימורים, הערכה עצמית או כאב. כל תוכנית כוללת תרגילים מעשיים מבוססי מדע שתוכל ליישם באופן מיידי.
**מבוסס ראיות ויעיל**
COGITO מבוסס על גישות פסיכולוגיות מבוססות כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ואימון מטא-קוגניטיבי (MCT). מחקרים מראים שהוא יכול להפחית מצוקה רגשית ולשפר את ההערכה העצמית (מידע נוסף: ראה www.uke.de/cogito-app. שימוש עקבי ב-COGITO במשך מספר דקות ביום מייצר שינוי אמיתי.
** איך זה עובד
• בחרו תוכנית שמתאימה לצרכים הנוכחיים שלכם, בין אם זה מצב רוח, חרדה, הערכה עצמית או תחום אחר
• בצעו תרגילים קצרים וממוקדים הבנויים על עקרונות של פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית והתערבויות אחרות
• הגדירו תזכורות אופציונליות לבניית הרגל יומיומי
• התאימו תרגילים או צרו משלכם כדי להפוך את COGITO לשלכם באמת
עקביות חשובה. צעדים קטנים שחוזרים על עצמם באופן קבוע מובילים לשינוי מתמשך. COGITO עוזר לכם להפוך אסטרטגיות מועילות להרגלים יומיומיים.
הפכו את COGITO לערכת הכלים המותאמת אישית שלכם
חשוב
COGITO הוא כלי לעזרה עצמית ואינו מחליף טיפול מקצועי כמו פסיכותרפיה. הוא אינו מתאים למשברים חריפים או למחשבות אובדניות. אם אתם נמצאים במשבר, אנא פנו מיד לעזרה מקצועית.
הרשאות
ספריית תמונות: הוסיפו תמונות לתרגילים שלכם (אופציונלי)
מצלמה: הוסיפו תמונות לתרגילים שלכם (אופציונלי)
בחר מבין תוכניות ממוקדות המותאמות לצרכים שלך, כגון תרגילים למצב רוח, חרדה, הימורים, הערכה עצמית או כאב. כל תוכנית כוללת תרגילים מעשיים מבוססי מדע שתוכל ליישם באופן מיידי.
**מבוסס ראיות ויעיל**
COGITO מבוסס על גישות פסיכולוגיות מבוססות כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ואימון מטא-קוגניטיבי (MCT). מחקרים מראים שהוא יכול להפחית מצוקה רגשית ולשפר את ההערכה העצמית (מידע נוסף: ראה www.uke.de/cogito-app. שימוש עקבי ב-COGITO במשך מספר דקות ביום מייצר שינוי אמיתי.
** איך זה עובד
• בחרו תוכנית שמתאימה לצרכים הנוכחיים שלכם, בין אם זה מצב רוח, חרדה, הערכה עצמית או תחום אחר
• בצעו תרגילים קצרים וממוקדים הבנויים על עקרונות של פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית והתערבויות אחרות
• הגדירו תזכורות אופציונליות לבניית הרגל יומיומי
• התאימו תרגילים או צרו משלכם כדי להפוך את COGITO לשלכם באמת
עקביות חשובה. צעדים קטנים שחוזרים על עצמם באופן קבוע מובילים לשינוי מתמשך. COGITO עוזר לכם להפוך אסטרטגיות מועילות להרגלים יומיומיים.
הפכו את COGITO לערכת הכלים המותאמת אישית שלכם
חשוב
COGITO הוא כלי לעזרה עצמית ואינו מחליף טיפול מקצועי כמו פסיכותרפיה. הוא אינו מתאים למשברים חריפים או למחשבות אובדניות. אם אתם נמצאים במשבר, אנא פנו מיד לעזרה מקצועית.
הרשאות
ספריית תמונות: הוסיפו תמונות לתרגילים שלכם (אופציונלי)
מצלמה: הוסיפו תמונות לתרגילים שלכם (אופציונלי)
COGITO היא אפליקציית עזרה עצמית לשיפור הרווחה הנפשית.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
- לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
- לא נאספו נתונים
מה חדש?
English audios; habit tracker improved; search function; quote of the day can be disabled; bug fixes.
Information on data safety/recovery: https://ag-neuropsychologie.de/cogito-export/
Information on data safety/recovery: https://ag-neuropsychologie.de/cogito-export/
