Oberberg COGITO

COGITO Oberberg הוא בן הלוויה היומיומי שלך לשיפור הרווחה הנפשית שלך ולחיזוק ההערכה העצמית שלך. בין אם אתה מתמודד עם אתגרים או פשוט רוצה להרגיש טוב יותר בחיי היומיום שלך, COGITO Oberberg תומך בך בכלים פשוטים ומעשיים. האפליקציה ממומנת על ידי תרומות והיא לגמרי בחינם - ללא פרסומות, ללא עלויות נסתרות וללא מעקב נתונים.

COGITO Oberberg מבוסס על אפליקציית COGITO אך כולל תרגילים נוספים ותכונות נוספות (למשל, סרטונים מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש במרפאות Oberberg).

בחר ממגוון תוכניות המותאמות לצרכים שלך, כגון תרגילים למצב רוח, חרדה, הימורים, הערכה עצמית או כאב. כל חבילת תוכנית מכילה תרגילים מעשיים ובעלי משמעות מדעית שתוכל להשתמש בהם באופן מיידי.

**מבוסס ראיות ויעיל**
COGITO Oberberg מבוסס על גישות פסיכולוגיות מבוססות כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ואימון מטא-קוגניטיבי (MCT). מחקרים מראים שהאפליקציה יכולה להפחית לחץ רגשי ולשפר את ההערכה העצמית (עוד בקרו באתר www.uke.de/cogito). שימוש קבוע של מספר דקות ביום מוביל לשינויים אמיתיים.

איך זה עובד
• תרגילים יומיים קצרים שלוקחים רק מספר דקות
• קל לשילוב בחיי היומיום
• תזכורות אופציונליות עוזרות לכם להישאר במסלול

סדירות היא המפתח. צעדים קטנים, החוזרים על עצמם באופן קבוע, מובילים לשינויים מתמשכים. COGITO Oberberg עוזר לכם להפוך אסטרטגיות מועילות להרגלים מוצקים.

הפכו את זה לכלי שלכם
התאימו תרגילים או צרו משלכם כדי להפוך את COGITO Oberberg לארגז הכלים האישי שלכם לכושר נפשי.

חשוב
COGITO הוא כלי לעזרה עצמית ואינו מחליף טיפול מקצועי כמו פסיכותרפיה. הוא אינו מתאים למשברים חריפים או למחשבות אובדניות. אם אתם חווים משבר, אנא פנו מיד לעזרה מקצועית.

הרשאות

ספריית תמונות: הוספת תמונות לתרגילים שלך (אופציונלי)

מצלמה: הוספת תמונות לתרגילים שלך (אופציונלי)