QuitNic AI: להפסיק לעשן

QuitNic AI: להפסיק לעשן עוזרת לך להיגמל מעישון בעזרת מעקב ברור, תמיכת SOS בזמן חשק לסיגריה, מאמן AI אישי, שיעורים קצרים מבוססי CBT וסטטיסטיקות התקדמות.

מגדירים את הפרופיל פעם אחת: כמה סיגריות עישנת ביום, מחיר חפיסה, מספר סיגריות בחפיסה, מטבע, טריגרים עיקריים, הסיבה שלך להפסיק לעשן ותאריך ההתחלה. אפשר להתחיל היום או לבחור תאריך עתידי ולהתכונן בהדרגה.

מה אפשר לעשות ב-QuitNic AI:

— מעקב גמילה מעישון
עקוב אחר הזמן ללא עישון, מספר הסיגריות שלא עישנת והכסף שחסכת מאז תאריך ההפסקה.

— אבני דרך בהתאוששות הגוף
ראה התקדמות במדדים כמו דופק ולחץ דם, פחמן חד-חמצני, זרימת דם, נשימה, תפקוד ריאות ועוד אבני דרך לחיים ללא סיגריות.

— SOS בזמן חשק חזק
כשהחשק לעשן עולה, פתח את SOS: דבר עם מאמן AI, התחל נשימת 4-4-6 מודרכת או הסח את הדעת בעזרת מיני-משחק.

— מאמן AI אישי
המאמן משתמש בפרופיל שלך, בטריגרים, בסיבה להפסקה, ברצף, במעידות, בחיסכון, בשעות הקשות וביעד הפעיל כדי לתת תמיכה רלוונטית יותר.

— מעידות בלי איפוס ההתקדמות
אם עישנת, אפשר לרשום את המעידה ואת הטריגר. ההתקדמות שלך לא נמחקת. QuitNic AI מתייחסת לזה כאל מידע ללמידה, לא כאל כישלון.

— שיעורים מבוססי CBT
שיעורים קצרים על השבוע הראשון, טכניקות להתמודדות עם חשק, הרגלים אוטומטיים, לחץ, urge surfing, כלל 4D, HALT, תסמיני גמילה ומניעת חזרה לעישון.

— התקדמות ומוטיבציה
ראה ימים ללא עישון, כסף שנחסך, סיגריות שנמנעו, הישגים, חשק לפי שעות היום והתקדמות ביעדי חיסכון.

— סטטיסטיקות Premium
Premium פותח תובנות עמוקות יותר: מגמות חשק ומעידות ב-14 יום, עמידות מול חשק, הימים הקשים בשבוע, זמן בין מעידות ותחזיות חיסכון חודשיות/שנתיות.

— יעדי חיסכון
הגדר יעד שממומן מהכסף שאתה חוסך כשאתה לא מעשן: נסיעה, מתנה, מנוי לחדר כושר או יעד אישי. ההתקדמות מתעדכנת אוטומטית.

— התראות מקומיות
קבל תזכורות על התאוששות הגוף, הישגים, התקדמות ביעד ותמיכה מהמאמן סביב השעות הקשות יותר. יש תמיכה בשעות שקטות.

QuitNic AI נבנתה כדי לתמוך, לא כדי להאשים. השתמש בה כמעקב גמילה מעישון, עזרה בזמן חשק, יומן התקדמות ללא סיגריות ומאמן AI לרגעים שבהם כוח רצון בלבד לא מספיק.

האפליקציה אינה מחליפה ייעוץ רפואי מקצועי.