Zestlog: Home & Gym Workouts

आज के लिए बस एक और वर्कआउट नहीं, बल्कि एक संरचित और दीर्घकालिक दिशा-निर्देशित वर्कआउट योजना का पालन करें।

ज़ेस्टलॉग शुरुआत से ही एक संपूर्ण 16-सप्ताह की प्रशिक्षण योजना तैयार करने के लिए AI का उपयोग करता है। ज़ेस्टलॉग को बताएं कि आप कितनी बार प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, कितने समय तक वर्कआउट करना चाहते हैं, आपका अनुभव स्तर क्या है और आपके पास कौन से उपकरण उपलब्ध हैं। ज़ेस्टलॉग AI आपकी पसंद के अनुसार एक योजना तैयार करेगा।

कोई निश्चित प्रोग्राम लाइब्रेरी नहीं। कोई एक जैसा टेम्पलेट नहीं।

📌 संरचित और दीर्घकालिक दिशा-निर्देशित योजनाएँ
ज़ेस्टलॉग आपको अनुकूलित प्रशिक्षण विभाजन और प्रगतिशील ओवरलोड के साथ एक संरचित 16-सप्ताह की प्रशिक्षण योजना प्रदान करता है, ताकि आपके वर्कआउट दीर्घकालिक दिशा से जुड़े हों।


चुनें:
• प्रति सप्ताह 2 से 6 प्रशिक्षण दिन
• 20 मिनट, 40 मिनट या उससे अधिक के वर्कआउट
• शुरुआती, अनुभवी, मध्यवर्ती या उन्नत स्तर का अनुभव
• बिना उपकरण के, सीमित उपकरणों के साथ या पूर्ण जिम सेटअप के साथ

📌 आपके लिए तैयार
ज़ेस्टलॉग आपको पहले से तैयार प्रोग्रामों की लाइब्रेरी से कोई वर्कआउट नहीं देता।
आपके द्वारा बनाया गया प्रत्येक नया प्लान आपकी पसंद के आधार पर AI द्वारा तैयार किया जाता है, जिससे आपको एक ऐसा प्रशिक्षण प्लान मिलता है जो विशेष रूप से आपकी पसंद के अनुसार बनाया गया है।

📌 AI द्वारा तैयार। नियंत्रण आपके हाथ में।
तैयार प्लान का मतलब यह नहीं है कि आप उसी से बंधे हुए हैं।
अपने मौजूदा प्लान को संपादित करें, व्यायाम बदलें, मूवमेंट बदलें, अपना शेड्यूल समायोजित करें, कस्टम वर्कआउट बनाएं या पूरी तरह से नया प्लान शुरू करें।
ज़ेस्टलॉग आपको एक ढांचा प्रदान करता है, साथ ही आपको अपने प्रशिक्षण के तरीके पर पूरा नियंत्रण भी देता है।


📌 हर वर्कआउट के लिए ज़रूरी टूल्स
हर सेशन को आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए टूल्स की मदद से अपनी ट्रेनिंग को ट्रैक करें:
• एक्सरसाइज़ के डेमो
• लाइव रेप काउंटर
• रेस्ट टाइमर
• एक्सरसाइज़ के विकल्प
• वर्कआउट शेड्यूल करना
• स्ट्रेंथ और वेट ट्रैकिंग
• प्रोग्रेसिव ओवरलोड
• 1RM प्रतिशत कैलकुलेशन

📌 सिर्फ़ आज के वर्कआउट से ज़्यादा ट्रैक करें
अपनी ट्रेनिंग हिस्ट्री को एक जगह रखें और वर्कआउट हिस्ट्री, बॉडी मेज़रमेंट, उपलब्धियों और रिमाइंडर्स की मदद से समय के साथ अपनी प्रोग्रेस को ट्रैक करें।

📌 घर से जिम तक
बिना किसी उपकरण के, कुछ उपकरणों के साथ या पूरे जिम सेटअप के साथ ट्रेनिंग करें।

ज़ेस्टलॉग आपके पास मौजूद उपकरणों के हिसाब से आपका प्लान बनाता है, चाहे आप घर पर ट्रेनिंग करें या जिम में।


📌 आपके अनुभव के अनुसार योजना
चाहे आप पहली बार शुरुआत कर रहे हों, कुछ समय बाद वापस लौट रहे हों, या पहले से ही मध्यवर्ती या उन्नत स्तर पर प्रशिक्षण ले रहे हों, ज़ेस्टलॉग आपके अनुभव के अनुसार योजना तैयार करता है।

📌 अभी शुरू करें
ऐप डाउनलोड करें और अपनी व्यक्तिगत 16-सप्ताह की योजना बनाएं।