SuperMoo: Move More All Day!

मूं... मतलब, हेलो! मैं एक छोटी कार्टून गाय हूँ जो आपके फोन पर रहती है, और मैं आपको उठने की याद दिलाती हूँ। मेरा बस एक ही सपना है: कि हर घंटे या उससे कुछ ज़्यादा समय में, आप अपनी कुर्सी से उठें और साठ सेकंड के लिए हिलें-डुलें। दिन में छह बार, मैं आपकी मज़ेदार, हिलने-डुलने की याद दिलाने वाली दोस्त बनूँगी।

बस इतना ही। यही है वो ऐप। एक गाय के साथ एक मूवमेंट रिमाइंडर जो आपको प्रेरित करेगा।

हर घंटे एक या दो मिनट हिलें-डुलें। सारा दिन चुपचाप बैठे रहना आपके शरीर के लिए नुकसानदायक होता है, चाहे आप व्यायाम ही क्यों न करें। आप सुबह दौड़ लगा लें, फिर भी नौ घंटे कुर्सी पर बैठे रह सकते हैं। एक सुस्त दिन, सुस्त दिन ही होता है। मूं आपके व्यायाम की जगह लेने के लिए नहीं है। मूं बाकी नौ घंटों के लिए है, डेस्क स्ट्रेच, पोस्चर रीसेट, आंखों को आराम और एक मिनट के मूवमेंट ब्रेक के साथ।

मेरा एक दुश्मन भी है। अब मेरे इंसान आपसे बात करेंगे। ये रहे:

मूं का मुकाबला ड्रैक्यू-मूं से है, एक छोटी पिशाच गाय जो बिल्कुल उल्टा चाहती है। ड्रैक्यू-मू चाहता है कि आप उस कुर्सी पर हमेशा के लिए आराम से, स्थिर होकर बैठ जाएं, धीरे-धीरे फर्नीचर बन जाएं। हर बार जब आप हिलते हैं, तो ड्रैक्यू-मू थोड़ा सा वजन कम कर देता है। यह बहुत ही अजीब है। लेकिन किसी तरह, यही वह प्रेरणा है जिसकी आपको ज़रूरत थी।

और अब आप कहीं भी हिल सकते हैं। इनविसीमूव्स सत्रह तरह की हरकतें हैं जो किसी मीटिंग, बस या ओपन प्लान ऑफिस के लिए उपयुक्त हैं: ग्रिप स्क्वीज़, टो कर्ल्स, पोस्चर रीसेट। कोई भी एक भी हरकत नोट नहीं कर पाता। इक्विपमू बारह तरह की हरकतें हैं जो ट्रेडमिल, रोवर, एक्सरसाइज बाइक या एलिप्टिकल मशीन के लिए उपयुक्त हैं, जो अब कपड़ों का स्टैंड बन गई है।

यह कैसे काम करता है
कुछ हरकतें चुनें, या मू को आपके लिए चुनने दें। मू आपको एक मूवमेंट रिमाइंडर भेजता है। आप एक बार टैप करते हैं, साठ सेकंड का टाइमर शुरू हो जाता है, आप खड़े होकर स्ट्रेच करते हैं, चलते हैं या हिलते-डुलते हैं, और एक पॉड भर जाता है। छह पॉड भरने पर सुपरमू डे शुरू हो जाता है। यही पूरा चक्र है, और यह मुफ़्त है।


आपको मुफ्त में क्या मिलेगा
- दिन में 6 बार सही समय पर व्यायाम के रिमाइंडर। खड़े हो जाएं, स्ट्रेच करें, चलें, शरीर को हिलाएं-डुलाएं, नाचें।
- 18 बॉक्स में 164 व्यायाम: डेस्क पर किए जाने वाले व्यायाम, गर्दन और कूल्हों की अकड़न के लिए हल्के स्ट्रेच, पिलेट्स, मजेदार व्यायाम, पालतू जानवरों के साथ खेलना और भी बहुत कुछ। ब्राउज़ करें या खोजें
- इनविसीमूव्स, मीटिंग या बस में बिना किसी को पता चले चलने-फिरने के लिए
- इक्विपमू, आपके पास पहले से मौजूद ट्रेडमिल, रोवर, एक्सरसाइज बाइक या एलिप्टिकल के लिए
- फोकस मू, एक पोमोडोरो स्टाइल डीप वर्क टाइमर, 25 मिनट के ब्लॉक और 4 राउंड में मुफ़्त, जहाँ हर ब्रेक एक मिनट का मूवमेंट ब्रेक होता है
- होम स्क्रीन विजेट जो आपके पॉड्स और अगले रिमाइंडर को दिखाता है
- सॉफ्ट स्ट्रीक जो आपको किसी भी दिन अनुपस्थित रहने पर दंडित नहीं करती
- मू को जितनी देर चाहें स्नूज़ करें, बिना आवाज़ के साइलेंट रिमाइंडर, वीकेंड पर बंद, और मू आपके फ़ोन के डू नॉट डिस्टर्ब मोड को फॉलो करता है
- सन हेड्स-अप: अपने शहर का नाम डालें और मू आपको तब चेतावनी देगा जब यूवी किरणें तेज़ होंगी
- वेयर ओएस पर सुपरमू: कोर लूप आपकी कलाई पर मुफ़्त है, साथ ही वॉच फेस के लिए एक टाइल और एक कॉम्प्लिकेशन भी है।

कुछ चीज़ें जो हमने जानबूझकर की हैं
कोई खाता नहीं। कोई ईमेल नहीं, कोई पासवर्ड नहीं, "जारी रखने के लिए साइन इन करें" का विकल्प नहीं। इसे खोलें और मू पहले से ही आपका इंतज़ार कर रहा है।

मुफ़्त वाला हिस्सा सचमुच मुफ़्त है। छह दैनिक रिमाइंडर, उत्सव, विजेट, फ़ोकस मू, यूवी हेड्स-अप। यह कोई ट्रायल नहीं है, और इसकी कोई समय सीमा नहीं है।

मू को चुप रहने के लिए कहना मुफ़्त है। हमेशा। आराम से स्नूज़ करें।

कोई विज्ञापन नहीं, कभी नहीं। रीवीव एक गैर-लाभकारी संस्था है और आपका ध्यान पूरी तरह से आप पर है। सुपरमू में कोई विज्ञापन एसडीके, कोई डेटा ब्रोकर या कोई इन-ऐप एनालिटिक्स नहीं है।

क्या आप मू को ज़्यादा बार देखना चाहते हैं?
मुफ़्त रिमाइंडर के तौर पर दिन में छह बार रिमाइंडर मिलते हैं। अगर आप हर घंटे रिमाइंडर चाहते हैं, या हर 30 मिनट में एक रिमाइंडर चाहते हैं, तो यह प्रीमियम विकल्प है, जिसमें आपके अपने रिमाइंडर समय और दिन, हर हफ़्ते होने वाली मीटिंग के लिए शांत ब्लॉक, बड़े दैनिक लक्ष्य, लंबे मू, आपका पूरा इतिहास, विजेट से सीधे लॉग करने के लिए टैप करें, और ड्रैक्यू-मू आपके नैरेटर के रूप में शामिल हैं। एक बार भुगतान करें, या वार्षिक, या मासिक। यह आपकी मर्ज़ी है। इससे सभी के लिए रिमाइंडर मुफ़्त रहते हैं और रीवीव के मिशन को फंड मिलता है।

डेस्क वर्कर्स, स्टूडेंट्स, डेवलपर्स, राइटर्स और डिज़ाइनर्स के लिए बढ़िया। घर से काम करने वाले दिनों, रिमोट वर्क, लंबे स्टडी सेशन, लगातार कॉल और उन सभी के लिए बढ़िया है जिनकी स्मार्टवॉच उन्हें बार-बार खड़े होने के लिए कहती है और वे चाहते हैं कि कोई गाय उन्हें खड़े होने के लिए कहे।

खड़े हो जाओ। साठ सेकंड के लिए हिलो। एक नन्ही सी गाय को खुशी से झूमते हुए देखो। मूं ला ला।

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