MacroFactor Workouts - Tracker

मैक्रोफैक्टर वर्कआउट्स एक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट ट्रैकर और वर्कआउट प्लानर है, जो उन वेटलिफ्टर्स के लिए है जो मांसपेशियां बनाना चाहते हैं, अपने लिफ्ट्स को रिकॉर्ड करना चाहते हैं और एक ऐसे प्लान के साथ प्रगति करना चाहते हैं जो उनकी ट्रेनिंग के अनुसार बदलता रहता है। अपने लक्ष्यों, अनुभव और उपलब्ध उपकरणों के अनुसार जिम वर्कआउट प्लान बनाएं या अपना खुद का रूटीन बनाएं।

जिम में या घर पर ट्रेनिंग करें। मैक्रोफैक्टर वर्कआउट्स आपको वज़न, रेप्स और प्रयास को ट्रैक करने, अपने वर्कआउट इतिहास और व्यक्तिगत रिकॉर्ड की समीक्षा करने और प्रगति के साथ अपनी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को समायोजित करने के लिए प्रोग्रेसिव ओवरलोड का उपयोग करने में मदद करता है। जब आपको अपने उपकरणों के अनुसार प्लान की आवश्यकता हो, तो होम जिम प्रोफाइल सेट करें।

मुख्य विशेषताएं

• अनुकूली वर्कआउट प्लान: अपने लक्ष्यों, फिटनेस स्तर और उपकरणों के आधार पर एक व्यक्तिगत स्ट्रेंथ ट्रेनिंग रूटीन प्राप्त करें। आपकी प्रगति के साथ आपका प्लान समायोजित होता है।

• वर्कआउट ट्रैकिंग और प्लानिंग: व्यायाम, वज़न, रेप्स और आरआईआर रिकॉर्ड करें; अपने खुद के वर्कआउट रूटीन बनाएं और सहेजें; और अपने पिछले सत्रों की समीक्षा करें।


• प्रगति देखें: अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड, प्रशिक्षण मात्रा, प्रगति की तस्वीरें और चार्ट देखकर समझें कि समय के साथ आपका भारोत्तोलन कैसे बदलता है।

• व्यायाम मार्गदर्शन: जेफ निप्पार्ड द्वारा दिए गए सैकड़ों शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों के टिप्स, संकेत और तकनीक संबंधी वीडियो देखें।

• विस्तृत प्रशिक्षण के लिए उपकरण: सुपरसेट, आंशिक रेप्स और मायोरेप्स को ट्रैक करें। अपने वर्कआउट के दौरान रेस्ट टाइमर, प्लेट कैलकुलेटर और स्मार्ट वार्म-अप प्लानर का उपयोग करें।

• लचीले जिम और घर पर वर्कआउट: व्यायाम बदलें, अपनी पसंद के मूवमेंट बनाएं, जिम प्रोफाइल सेट करें और लोकप्रिय जेफ निप्पार्ड रूटीन आयात करें।

यह कैसे काम करता है

1. अपने लक्ष्य, प्रशिक्षण स्तर और उपलब्ध उपकरण निर्धारित करके एक व्यक्तिगत वर्कआउट प्लान प्राप्त करें, या स्वयं एक रूटीन बनाएं।

2. प्रशिक्षण के दौरान अपने व्यायाम, भार, रेप्स और प्रयास को वर्कआउट ट्रैकर में दर्ज करें।

3. अपने वर्कआउट इतिहास, व्यक्तिगत रिकॉर्ड और प्रगति चार्ट देखें।


4. अपनी प्रगति के आधार पर अपनी योजना में बदलाव करते हुए प्रशिक्षण जारी रखें, और आगे के चरणों को निर्देशित करने के लिए प्रगतिशील ओवरलोड का उपयोग करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

• कौन सा वर्कआउट ट्रैकर मेरी प्रगति के अनुसार मेरी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को अनुकूलित कर सकता है?

मैक्रोफैक्टर वर्कआउट्स आपके लक्ष्यों, अनुभव और उपकरणों के आधार पर एक वर्कआउट योजना बनाता है, और फिर आपकी प्रगति को लॉग करने के साथ ही आपके वर्कआउट को समायोजित करता है।

• क्या मैं जिम वर्कआउट की योजना बना सकता हूँ और अपनी लिफ्टिंग रूटीन को ट्रैक कर सकता हूँ?

हाँ। मैक्रोफैक्टर वर्कआउट्स आपको कस्टम रूटीन बनाने, सहेजने और मैन्युअल रूप से ट्रैक करने की सुविधा देता है, जिसमें वज़न, रेप्स और आरआईआर शामिल हैं।

• क्या मैं जिम के बिना मैक्रोफैक्टर वर्कआउट्स का उपयोग कर सकता हूँ?

हाँ। घर पर वर्कआउट सेट करें और आपके पास उपलब्ध उपकरणों के आधार पर रूटीन बनाएं।

• मैं कैसे देख सकता हूँ कि मैं मजबूत हो रहा हूँ?

मैक्रोफैक्टर वर्कआउट्स में अपने वर्कआउट इतिहास, व्यक्तिगत रिकॉर्ड, प्रशिक्षण मात्रा और प्रगति चार्ट की समीक्षा करें।


• क्या मैक्रोफैक्टर वर्कआउट्स में जेफ निप्पार्ड के रूटीन शामिल हैं?

हाँ। आप लोकप्रिय जेफ निप्पार्ड रूटीन को इंपोर्ट और ट्रैक कर सकते हैं और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज के लिए उनके तकनीक वीडियो देख सकते हैं।

सदस्यता मूल्य और शर्तें

मैक्रोफैक्टर वर्कआउट्स एक प्रीमियम ऐप है जिसमें 7 दिन का ट्रायल उपलब्ध है और कोई निःशुल्क सदस्यता विकल्प नहीं है। इसमें तीन स्वतः नवीनीकृत होने वाले सदस्यता विकल्प उपलब्ध हैं:

$11.99 / माह
$47.99 / छह महीने
$71.99 / वर्ष (जो $5.99 प्रति माह के बराबर है)

ये कीमतें अमेरिकी ग्राहकों के लिए हैं। अन्य देशों में कीमतें भिन्न हो सकती हैं। खरीदारी की पुष्टि होने पर भुगतान आपके Google Play खाते से लिया जाएगा।

मैक्रोफैक्टर वर्कआउट्स की आपकी सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाएगी, जब तक कि आप वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले इसे रद्द नहीं कर देते। आप अपने Google Play खाते की सेटिंग से अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं।


नियम एवं शर्तें:
https://terms.macrofactorapp.com/

गोपनीयता नीति:
https://privacy.macrofactorapp.com/

मैक्रोफैक्टर वर्कआउट्स में अनुकूलित शक्ति प्रशिक्षण योजनाएं, वर्कआउट लॉगिंग और प्रगति ट्रैकिंग की सुविधा है, जिससे आप अपने अगले सेशन की योजना बना सकते हैं और देख सकते हैं कि आपका प्रशिक्षण कैसा चल रहा है।