Breathing Exercises to Relax

अपने लिए थोड़ा समय निकालें, एक-एक सांस लेते हुए।

रोज़ाना सांस लेने का अभ्यास आसान बनाएं। एक बैकग्राउंड चुनें, अपनी सांसों की गिनती सेट करें और हर सांस अंदर लेने, रोकने और बाहर छोड़ने के दौरान रिंग को फॉलो करें।

- शुरू से अंत तक स्पष्ट दृश्य मार्गदर्शन
- रोज़मर्रा के कामों के बीच में किए जा सकने वाले छोटे अभ्यास
- बैकग्राउंड और सांसों की गिनती चुनने का विकल्प
- अभ्यास को रोकने या दोहराने के लिए आसान नियंत्रण

एक सांस से शुरुआत करें और अपने दिन में थोड़ा समय निकालें।

कुछ बैकग्राउंड और सांसों की गिनती के लिए विज्ञापन देखने की आवश्यकता होती है। कुछ बैकग्राउंड समय के साथ उपलब्ध होते हैं।