stoic. journal & habit tracker

स्टोइक आपका डायरी लेखन साथी है – यह आपको अपनी भावनाओं को समझने में मदद करता है और खुश रहने, अधिक उत्पादक बनने और बाधाओं को दूर करने के लिए अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

स्टोइक का मूल उद्देश्य आपको सुबह अपने दिन की तैयारी करने और शाम को अपने दिन पर विचार करने में मदद करना है। इस प्रक्रिया में, हम आपको विचारोत्तेजक प्रश्नों के साथ डायरी लिखने, बेहतर आदतें बनाने, अपने मूड को ट्रैक करने और बहुत कुछ करने में भी मार्गदर्शन करते हैं।

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“मैंने आज तक किसी भी डायरी ऐप का इतना प्रभाव नहीं देखा। यह मेरा सबसे अच्छा दोस्त है।” – माइकल

सुबह की तैयारी और शाम का चिंतन:

• हमारे व्यक्तिगत दैनिक प्लानर के साथ एक बेहतरीन दिन की शुरुआत करें। अपने नोट्स और टू-डू लिस्ट तैयार करें ताकि दिन भर में कुछ भी अप्रत्याशित न हो।

• दिन भर अपने मूड को ट्रैक करें और यदि आवश्यक हो तो छोटे-छोटे मानसिक स्वास्थ्य अभ्यास करें।

• शाम को हमारे हैबिट ट्रैकर के साथ अपने कार्यों पर विचार करें ताकि आप एक बेहतर इंसान बन सकें और हर दिन बेहतर होते जाएं।


निर्देशित जर्नल:

चाहे आप जर्नल लिखने में माहिर हों या अभी शुरुआत कर रहे हों, स्टोइक आपको निर्देशित जर्नल, सुझाव और प्रेरणा प्रदान करता है जो आपको आत्मचिंतन करने और इस आदत को विकसित करने के लिए प्रेरित करते हैं। यदि लिखना आपको पसंद नहीं है, तो आप वॉइस नोट्स और अपने दिन की तस्वीरों/वीडियो के साथ भी जर्नल लिख सकते हैं।

उत्पादकता, खुशी, कृतज्ञता, तनाव, रिश्ते, आत्म-खोज और अन्य विषयों में से चुनें। स्टोइक में विभिन्न स्थितियों में आपकी सहायता के लिए टेम्पलेट भी उपलब्ध हैं।

जर्नल लिखना मन को शांत करने, विचारों को व्यक्त करने, लक्ष्य निर्धारित करने, कृतज्ञता का अभ्यास करने, भावनात्मक कल्याण और आत्म-चिंतन को बढ़ावा देने का एक साधन है।

स्टोइक टूल्स:

स्टोइक आपको बेहतर महसूस करने, तनाव कम करने, ध्यान केंद्रित रखने, सचेत रहने और अन्य चीजों के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करता है।

• ध्यान - पृष्ठभूमि ध्वनियों और समयबद्ध घंटियों के साथ ध्यान करने में आपकी सहायता के लिए अनिर्देशित या निर्देशित सत्र।

• श्वास अभ्यास – विज्ञान-प्रमाणित व्यायाम जो आपको आराम करने, ध्यान केंद्रित करने, शांत महसूस करने, बेहतर नींद लेने आदि में मदद करते हैं।

• स्टोइक शील्ड – ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को ब्लॉक करें और स्क्रीन टाइम कम करें।

• बेहतर नींद – अपने सपनों और बुरे सपनों को लिखें और ह्यूबर्मन और स्लीप फाउंडेशन के पाठों से अनिद्रा पर काबू पाएं।

• उद्धरण और सकारात्मक विचार – स्टोइक दर्शन के बारे में पढ़ें और अपने मूड को बेहतर बनाएं।

• दैनिक संकेत – बेहतर जर्नल लिखने में मदद करने वाले विचारोत्तेजक संकेत।

और भी बहुत कुछ:

• गोपनीयता – अपने जर्नल को पासकोड, टचआईडी या फेसआईडी से सुरक्षित रखें।

• स्ट्रीक्स और बैज – हमारे हैबिट ट्रैकर से अपनी यात्रा में प्रेरित रहें।

• यात्रा – अपने इतिहास पर विचार करें, संकेतों के आधार पर खोजें, देखें कि समय के साथ आपकी प्रतिक्रियाएं कैसे बदलीं और अपनी प्रगति देखें।

• निर्यात – अपनी जर्नल डायरी अपने थेरेपिस्ट के साथ साझा करें।


स्टोइक प्रीमियम:

• सदस्यता के आधार पर प्रीमियम सुविधाओं का असीमित उपयोग करें।

• आप Google Play Store की सेटिंग में जाकर अपनी सदस्यता को आसानी से प्रबंधित कर सकते हैं और स्वतः नवीनीकरण बंद कर सकते हैं।

• हमारी नियम और शर्तें https://getstoic.com/terms-and-conditions पर पढ़ें।

यदि आप स्टोइक प्रीमियम नहीं खरीदते हैं, तब भी आप स्टोइक के साथ निःशुल्क जर्नलिंग कर सकते हैं।

स्टोइक जर्नलिंग, आत्मचिंतन और स्वस्थ आदतें विकसित करने का एक मंच है। यह एक स्वास्थ्यवर्धक उपकरण है, चिकित्सा उपकरण नहीं, और इसका उद्देश्य किसी भी स्थिति का निदान या उपचार करना नहीं है। स्टोइक डॉक्टर, थेरेपिस्ट या अन्य पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं है।

यदि आप संकट में हैं या स्वयं को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो तुरंत अपने स्थानीय आपातकालीन सेवाओं या संकट हेल्पलाइन से संपर्क करें। अमेरिका में, 988 पर कॉल या मैसेज करें।