Mente Clara

मेंटे क्लारा एक शांत, निजी जगह है जहाँ आप अपने मन की स्थिति पर विचार कर सकते हैं — और इसे इस तरह बनाया गया है कि आपके शब्द आपके ही रहें।

अपनी भावनाओं पर ध्यान दें, लक्षणों और दवाओं का हिसाब रखें, और मुश्किल समय के लिए एक सुरक्षा योजना तैयार रखें। आप जो कुछ भी लिखते हैं, वह आपके फ़ोन पर एक एन्क्रिप्टेड डेटाबेस में सुरक्षित रहता है। कोई खाता नहीं है, कुछ भी साइन अप करने की ज़रूरत नहीं है, और आपकी डायरी किसी क्लाउड से सिंक नहीं होती — क्योंकि इसे सिंक करने के लिए कोई जगह ही नहीं है।

आप क्या कर सकते हैं
• दैनिक चेक-इन और दिन के अनुसार व्यवस्थित, बिना किसी तय प्रारूप के डायरी प्रविष्टियाँ।

• अपने मूड और लक्षणों को नोट करें, और एक या कई निजी दवा अनुस्मारक शेड्यूल करें।

• सात चरणों वाले विचार रिकॉर्ड या तीन चरणों वाले छोटे अनटैंगल फ्लो का अभ्यास करें।

• एक लयबद्ध साँस लेने का विराम लें और चाहें तो स्थानीय अनुस्मारक चालू करें।

• अपने निजी सुरक्षा योजना में विश्वसनीय संपर्क, तीन शांत करने वाले चरण और आश्वासन शामिल करें।

• पैनिक मोड का उपयोग करके अपनी योजना पर नज़र रखें, साथ ही मानवीय सहायता और आपातकालीन कॉल भी आपके पास उपलब्ध रहें।

• किसी भी समय संकटकालीन सहायता प्राप्त करें — नंबर हमेशा एक टैप की दूरी पर होते हैं, और कभी भी भुगतान या लॉगिन के पीछे नहीं होते।

• अपनी अगली अपॉइंटमेंट की तैयारी करें: अपने मनचाहे प्रश्न और अपने चिकित्सक से प्राप्त मार्गदर्शन को सहेज कर रखें।

• जब चाहें पठनीय प्रति निर्यात करें, या सब कुछ हटा दें — एन्क्रिप्शन कुंजी इसके साथ नष्ट हो जाती है।

निजी तौर पर सुरक्षित
आपकी डायरी कभी भी आपके फ़ोन से बाहर नहीं जाती। कोई खाता नहीं है, कोई प्रोफ़ाइल नहीं है, और आपके बारे में कुछ भी बेचा या साझा नहीं किया जाता है। यह हमेशा एन्क्रिप्टेड रहती है, और आप इसे फेस आईडी / अपने डिवाइस पासकोड से लॉक कर सकते हैं।

संकटकालीन सेवा नहीं
मेंटे क्लारा एक सहायक डायरी लेखन उपकरण है — यह चिकित्सा देखभाल, निदान या संकटकालीन सेवा नहीं है। यदि आप खतरे या संकट में हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर या संकटकालीन हेल्पलाइन से संपर्क करें। आपके चिकित्सक का आकलन और योजना हमेशा ऐप में मौजूद किसी भी चीज़ से अधिक महत्वपूर्ण होती है।