Slowell: Daily Stretch Routine

Ukočeni nakon dugog dana za stolom? Slowell vam nudi kratke, jednostavne rutine istezanja koje možete raditi svaki dan - kod kuće ili na poslu, bez opreme.

■ ISTEZANJE ZA MJESTA GDJE OSJEĆATE
• Istezanje vrata i ramena za vrijeme provedeno za stolom i pred ekranom
• Istezanje leđa za duge sate sjedenja
• Istezanje kukova i nogu za opuštanje nakon putovanja na posao ili učenja
• Rutine istezanja cijelog tijela kada se sve osjeća ukočeno

■ RUTINA ZA SVAKI DIO VAŠEG DANA
• Jutarnje istezanje za buđenje tijela
• Podnevna pauza za kretanje za stolom
• Večernje istezanje za opuštanje prije spavanja

■ NAPRAVLJENO ZA POČETNIKE
• Bez teretane, bez opreme, bez kompliciranog plana vježbanja
• Blaga, vođena istezanja vlastitim tempom
• Kratke sesije koje je lako ponavljati svaki dan

■ ZAŠTO DNEVNO ISTEZANJE
Male, redovite pauze za istezanje pomažu vam da s vremenom poboljšate fleksibilnost i pokretljivost te se udobnije krećete tijekom dana. Slowell održava svaku sesiju kratkom tako da istezanje postaje navika, a ne obaveza.

Za koga je Slowell namijenjen:
• Uredski radnici i studenti koji sjede satima
• Svi s ukočenim vratom, zategnutim ramenima, leđima ili kukovima
• Početnici koji žele jednostavnu dnevnu rutinu istezanja
• Ljudi koji se žele više kretati bez intenzivne vježbe

Počnite s jednim istezanjem danas. Polako i postojano, svaki dan.

Slowell je aplikacija za dobrobit i nije zamjena za liječnički savjet. Ako imate bol ili ozljedu, razgovarajte sa zdravstvenim djelatnikom prije istezanja.

Od kreatora BurnFita.