MindHealth: CBT Mental Health

Teške misli ne slijede raspored: stižu noću, na putu do posla, prije važnog razgovora. Pogotovo kasno navečer, kada vas uhvati usamljenost i nemate s kim razgovarati. Vent — MindHealth sluša, postavlja dodatna pitanja i pomaže vam da dođete do zaključka, a ne samo da se ometate. To je KBT dnevnik s umjetnom inteligencijom: dnevnik misli i emocija gdje svaki unos doprinosi vašoj osobnoj karti stanja. Počnite danas — bez zakazivanja termina, vlastitim tempom, daleko pristupačnije od terapijskih sesija.

🔍 Psihološki testovi

Trenutno su dostupni dijagnostički testovi za različite psihološke probleme poput depresije, poremećaja prehrane, neuroze i ADHD-a. Nakon što završite ove testove, možete stvoriti vlastiti psihološki profil i pratiti njegov napredak tijekom vremena.

Naši psihološki testovi razvijeni su uzimajući u obzir moderne metode u psihijatriji i psihoterapiji. Nakon što položite testove za depresiju i anksioznost, dobit ćete povratne informacije i preporuke kvalificiranih psihoterapeuta. Ovi testovi vaš su prvi korak prema borbi protiv depresije i poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja.

📓 Popularne KBT tehnike

- KBT dnevnik misli (kbt dnevnik) — primarni alat kognitivno-bihevioralne terapije. Dnevnik se sastoji od 9 koraka, pomažući vam da prepoznate i riješite svoje kognitivne distorzije.
- Dnevnik (AI dnevnik) — slobodno bilježite svoje misli uz analizu i preporuke AI-a.
- Karte za suočavanje — zabilježite svoja destruktivna uvjerenja u formatu kartica za suočavanje i praktično ih prođite.

📘 Studij psihologije

Razvili smo niz interaktivnih tečajeva o temama kao što su depresija i mentalno zdravlje. Zahvaljujući našim edukativnim materijalima, razumjet ćete osnovne principe KBT-a i naučiti kako pravilno raditi s dnevnikom misli.

Saznajte što znače pojmovi poput: napadaj panike, emocionalna inteligencija, pozitivno razmišljanje, izgaranje, ADHD, poremećaj prehrane (ED) i drugi.

🤖 AI asistent psihologa

Tijekom vašeg putovanja, vaš osobni AI psiholog će vas pratiti. Predložit će najbolje vježbe na temelju vašeg stanja i pomoći će vam preoblikovati negativne misli.

📊 Praćenje raspoloženja

Dva puta dnevno možete procijeniti svoje raspoloženje i zabilježiti prevladavajuće emocije. Na taj način možete pratiti promjene u svom blagostanju i voditi dnevnik raspoloženja.

Praćenje raspoloženja jednostavan je svakodnevni alat za ublažavanje tjeskobe. Korištenje u kombinaciji s psihološkim testovima i dnevnikom raspoloženja pomoći će u praćenju dinamike stanja i poboljšanju mentalnog zdravlja.

Depresija, neuroza, anksioznost, izgaranje, napadi panike - nažalost, ovi problemi su poznati svima. Zato smo izradili ovu aplikaciju za samopomoć: kako bismo rad s mislima učinili jednostavnim i rutinskim.

Aplikacija vam pruža osobnog AI psihologa - uvijek pri ruci, bez naručivanja, vašim vlastitim tempom.

Osim toga, u aplikaciji ćete pronaći afirmacije i reflektivna pitanja. Vodite **dnevnik zahvalnosti**: kratka bilješka navečer preusmjerava vašu pozornost na dobro u vašem danu. Svoja iskustva možete podijeliti s drugima.

Naše metode temelje se na provjerenim principima kognitivno-bihevioralne terapije, jedne od najučinkovitijih metoda psihoterapije.

Uz našu aplikaciju svatko može postati vlastiti psihoterapeut, steći samopouzdanje, poboljšati mentalno i psihičko zdravlje te prevladati anksiozne poremećaje i depresiju.

U aplikaciji možete proraditi svoje automatske misli, ublažiti anksioznost i ukloniti depresiju - a ona može postati vaš osobni KBT trener.

Samopomoć i samorefleksija važan su dio rada s psihoterapeutom ili AI terapeutom. Jasno je da je psihološka pomoć potrebna redovito.

Psihologija može biti financijski vrlo skupa. Zato se naš projekt (Mentalno zdravlje) fokusira na rad na sebi s mislima i kognitivnim distorzijama.