TK-Coach

Postati u boljoj formi, više vježbati, zdravije se hraniti ili pronaći više vremena za opuštanje - u današnjem užurbanom svijetu često je izazov kombinirati sve te ciljeve. Upravo tu nastupa TK Coach: vaš osobni pratitelj za veću dobrobit i pravu ravnotežu. Prilagođava se vašim potrebama, pruža motivirajuće savjete koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i daje prilagođene preporuke za prehranu.

Ostvarite svoje ciljeve, proslavite svoje uspjehe i poboljšajte svoju dobrobit. TK Coach nudi mnoštvo alata koji će vam pomoći upravo u tome: od personaliziranih planova i pametnih savjeta o prehrani do tehnika opuštanja.

Počnite odmah!

TK Coach sadržaj i značajke aplikacije TK Coach

• Samotestiranje za praćenje vašeg napretka
• Zdravstveni profil za pregled vaših postignuća
• Kompatibilno s raznim nosivim uređajima
• Mogućnost povezivanja s Health Connectom (npr. za Samsung Health)
• Motivirajući tjedni i mjesečni pregledi
• Prikupljanje bonus bodova za TK bonus program
• Dostupno na njemačkom i engleskom jeziku
• Preuzimanje sadržaja i pristup bilo kada putem funkcije preuzimanja

Sadržaj za vježbanje
• Hip Hop Masterclass 1
• Audio coaching "Trčanje" s ciljanim vježbama i informativnim člancima
• Vježbe zagrijavanja i hlađenja
• Kružni trening
• Aktivni odmor
• Pilates
• Vježbe za zdjelično dno i leđa
• Joga za početnike i napredne
• 8-minutni trening
• Zadaci za više kretanja u svakodnevnom životu
• Test kondicije za određivanje koordinacije, snage, izdržljivosti i fleksibilnosti

Nutritivni sadržaj
• Preko 825 raznolikih recepata
• Specifične prehrambene preporuke temeljene na upitniku

• Zabilježite svoje obroke i primajte preporuke za zdravu prehranu

• Cilj "Zdravo mršavljenje" za održivo smanjenje težine

Sadržaj za upravljanje stresom

• Interaktivni podcast o spavanju

• Vježbe meditacije i svjesnosti
• Progresivno opuštanje mišića
• Vježbe disanja i opuštanja

• Antistresna joga, MBSR
• Pratite svoj rezultat mentalnog zdravlja pomoću nosivih uređaja (sa ili bez podataka o spavanju)

Sigurnost
Kao pružatelj zakonskog zdravstvenog osiguranja, obvezni smo zaštititi vaše zdravstvene podatke najbolje što možemo. Vaši prikupljeni podaci neće se dijeliti s TK-om te će se pohranjivati ​​sigurno i anonimno.

Daljnji razvoj
Kontinuirano razvijamo aplikaciju kako bismo bolje zadovoljili vaše potrebe. Imate li ideja ili prijedloga? Kontaktirajte nas na: technischer-support@tk.de

Uvjeti za pristup
Ova je usluga besplatna i dostupna bez ograničenja svim članovima TK-a. Može se aktivirati jednokratnom registracijom.

Osobe koje nisu osigurane od strane TK-a, a čija poduzeća sudjeluju u projektu financiranom od strane TK-a, mogu koristiti uslugu besplatno ograničeno vrijeme putem koda vaučera.

Alternativno, osobe koje nisu osigurane od strane TK-a imaju pristup četverotjednom gostujućem računu. Nakon toga, pristup je moguć samo putem gore navedenih opcija.

Podržani operativni sustavi:
- Android 8.0 - 15.0

Odgovorno tijelo i operater: Techniker Krankenkasse (TK)