Oberberg COGITO

COGITO Oberberg je vaš svakodnevni pratitelj za poboljšanje mentalnog blagostanja i podizanje samopoštovanja. Bez obzira suočavate li se s izazovima ili se jednostavno želite osjećati bolje u svakodnevnom životu, COGITO Oberberg vas podržava jednostavnim, praktičnim alatima. Aplikacija se financira donacijama i potpuno je besplatna – bez oglasa, skrivenih troškova i praćenja podataka.

COGITO Oberberg temelji se na aplikaciji COGITO, ali uključuje više vježbi i dodatnih značajki (npr. videozapise stručnjaka za mentalno zdravlje u klinikama Oberberg).

Birajte između raznih programa prilagođenih vašim potrebama, kao što su vježbe za raspoloženje, anksioznost, kockanje, samopoštovanje ili bol. Svaki programski paket sadrži praktične, znanstveno utemeljene vježbe koje možete odmah koristiti.

Utemeljeno na dokazima i učinkovito
COGITO Oberberg temelji se na utvrđenim psihološkim pristupima kao što su kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) i metakognitivni trening (MCT). Studije pokazuju da aplikacija može smanjiti emocionalni stres i poboljšati samopoštovanje (više na www.uke.de/cogito). Redovita upotreba od samo nekoliko minuta dnevno dovodi do stvarnih promjena.

Kako funkcionira
• Kratke dnevne vježbe koje traju samo nekoliko minuta
• Jednostavno se integrira u svakodnevni život
• Dodatni podsjetnici pomažu vam da ostanete na pravom putu

Redovnost je ključna. Mali koraci, redovito ponavljani, vode do trajnih promjena. COGITO Oberberg pomaže vam da korisne strategije pretvorite u čvrste navike.

Prilagodite ga svojim vlastitim alatom
Prilagodite vježbe ili stvorite vlastite kako biste COGITO Oberberg učinili svojim osobnim alatom za mentalnu kondiciju.

Važno
COGITO je alat za samopomoć i ne zamjenjuje profesionalni tretman poput psihoterapije. Nije prikladan za akutne krize ili suicidalne misli. Ako doživljavate krizu, odmah potražite stručnu pomoć.

Dozvole

Biblioteka fotografija: Dodajte slike svojim vježbama (nije obavezno)

Kamera: Dodajte fotografije svojim vježbama (nije obavezno)