Somatics & Breath with Rachel

A Szomatika és Légzés Rachellel egy légzés- és testalapú gyakorlatok gyűjteménye Rachel Fearnley-vel, amelyeket úgy alkottunk meg, hogy tested tempójában haladhass.

Nyisd meg az alkalmazást, válaszd ki a mára megfelelő gyakorlatot, és nyomd meg a lejátszást. A gyakorlatok elférnek egy ebédszünetben, és könnyen beilleszthetők egy hosszú nap végére is. Mondd el az alkalmazásnak, mit szeretnél, mennyi időd van, és mennyire vagy jártas az ilyen típusú munkában, és az megmutatja, hol kezdj.

VÁLASSZA KI, AMIRE SZÜKSÉGED VAN

Csillapítsd a szorongásomat
Visszatérj a testembe
Biztonságban és megtartva érezd magad
Alvás és mély pihenés
Engedd el a haragot, találd meg a hangomat
Érezd az örömöt és az élénkséget
Gyógyítsd meg a szégyent, találd meg az önbecsülést
Tanulj

EGY NYUGODOTT HELY, AHOL VISSZATÉRHETSZ
Akár stresszes, feszült, frusztrált, levert vagy egyszerűen csak felzaklatott vagy, ott kezdheted, ahol vagy. Nincs szükséged semmilyen tapasztalatra, és nincs semmi, amit jól kellene csinálnod. Ez egy nyugodt, zavartalan hely, ahová bármikor visszatérhetsz, amikor újraindításra van szükséged, akár otthon, akár útközben.

GYENGÉD ÉS TRAUMA-TUDATOS
Minden gyakorlatot a testedben tárolt stressz és a túlterhelő élmények megértésével végzünk. Meghívunk, soha nem kényszerítünk. Haladj a saját tempódban, állj meg, amikor szükséged van rá, és csak azt vedd, ami ma jónak tűnik számodra.

KIALAKÍTS GYENGÉD NAPI SZOKÁSOKAT
Kis napi szokások, amelyeket kipipálhatsz, így az idegrendszered gondozása a napod részévé válik, ahelyett, hogy egy újabb dolog lenne a teendőlistádon.

NEM CSINÁLOD EGYEDÜL
Oszd meg, mi történik, olvasd el, mit vesznek észre mások, és érezd magad egy olyan közösség részének, amely ugyanazt a munkát végzi.

VEZETETT TANFOLYAMOK ÉS RÖVID LECÉK
A lépésről lépésre haladó tanfolyamok mélyebbre visznek, a rövid hangleckék pedig elmagyarázzák, mi történik a testedben, és miért működnek a gyakorlatok. Rendszeresen új tartalommal bővül.

VALÓDI EMBER ÁLTAL KÉSZÜLT
Minden gyakorlatot és hanganyagot én vagy egy igazi tanár rögzít. Soha nincsenek mesterséges intelligencia hangjai.

RÓLAM
Rachel Fearnley vagyok, szomatikus terapeuta és légzéstanár. Ezeket a gyakorlatokat használom és tanítom, és úgy tervezték, hogy elég egyszerűek legyenek ahhoz, hogy egy nehéz napon is elvégezhesd őket.

A Rachel Somatics egy előfizetéses alkalmazás, amely a teljes könyvtárat biztosítja, és bármikor lemondhatod.

Ez az alkalmazás általános jóléti gyakorlatokat kínál, és nem helyettesíti az orvosi vagy mentális egészségügyi ellátást. Kérjük, óvatosan járj el, és hagyj abba minden olyan gyakorlatot, amely nem megfelelő számodra.

A termék feltételei:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Adatvédelmi irányelvek:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html