MindHealth: CBT Mental Health

A nehéz gondolatok nem követnek ütemtervet: éjszaka, ingázás közben, egy fontos beszélgetés előtt érkeznek. Különösen késő este, amikor a magány úrrá lesz rajtad, és nincs kivel beszélned. A Vent — MindHealth meghallgat, további kérdéseket tesz fel, és segít eljutni a következtetéshez, nem csak elterelni a figyelmedet. Ez egy mesterséges intelligenciával ellátott kognitív viselkedésterápiás napló: egy gondolat- és érzelmi napló, ahol minden bejegyzés hozzáadódik a személyes állapottérképedhez. Kezdd el még ma – nincsenek időpontok, a saját tempódban, sokkal megfizethetőbb, mint a terápiás ülések.


🔍 Pszichológiai tesztek


Jelenleg diagnosztikai tesztek állnak rendelkezésre különféle pszichológiai problémákra, például depresszióra, étkezési zavarokra, neurózisra és ADHD-ra. A tesztek elvégzése után létrehozhatod saját pszichológiai profilodat, és nyomon követheted annak alakulását az idő múlásával.


Pszichológiai tesztjeinket a pszichiátria és a pszichoterápia modern módszereinek figyelembevételével fejlesztettük ki. A depresszió és a szorongás tesztjeinek elvégzése után visszajelzést és ajánlásokat kapsz képzett pszichoterapeutáktól. Ezek a tesztek jelentik az első lépést a depresszió elleni küzdelem és a mentális egészséged javítása felé.


📓 Népszerű KBT technikák

- KBT gondolatnapló (KBT napló) — a kognitív viselkedésterápia egyik fő eszköze. A napló 9 lépésből áll, segít azonosítani és feldolgozni a kognitív torzulásaidat.
- Napi napló (MI napló) — rögzítsd szabadon gondolataidat a MI elemzéseivel és ajánlásaival.
- Megküzdési kártyák — jegyezd fel destruktív hiedelmeidet megküzdési kártyák formátumban, és dolgozd fel őket kényelmesen.

📘 Pszichológia tanulás

Interaktív kurzusokat fejlesztettünk ki olyan témákban, mint a depresszió és a mentális egészség. Oktatási anyagainknak köszönhetően megérted a KBT alapelveit, és megtanulod, hogyan kell helyesen dolgozni egy gondolatnaplóval.

Ismerd meg az olyan kifejezéseket, mint a pánikroham, érzelmi intelligencia, pozitív gondolkodás, kiégés, ADHD, étkezési zavar (ED) és mások.

🤖 MI Pszichológus Asszisztens

Személyes MI pszichológusod végigkísér majd az utadon. Az állapotodnak megfelelő legjobb gyakorlatokat fogja javasolni, és segít átfogalmazni a negatív gondolatokat.

📊 Hangulatkövető

Naponta kétszer felmérheted a hangulatodat, és feljegyezheted a domináns érzelmeidet. Így nyomon követheted a közérzeted változásait, és hangulatnaplót vezethetsz.

A hangulatkövető egy egyszerű, napi eszköz a szorongás enyhítésére. Pszichológiai tesztekkel és hangulatnaplóval együtt használva segít nyomon követni az állapot dinamikáját és javítani a mentális egészséget.

Depresszió, neurózis, szorongás, kiégés, pánikrohamok – sajnos ezek a problémák mindenki számára ismerősek. Ezért hoztuk létre ezt az önsegítő alkalmazást: hogy a gondolatokkal való munka egyszerű és rutinszerű legyen.

Az alkalmazás személyes MI pszichológust biztosít számodra – mindig kéznél, időpontfoglalás nélkül, a saját tempódban.

Ezenkívül megerősítéseket és reflektív kérdéseket is találsz az alkalmazásban. Vezess hálanaplót: egy rövid üzenet este a napod jó dolgaira irányítja a figyelmedet. Megoszthatod a tapasztalataidat másokkal.

Módszereink a kognitív viselkedésterápia bevált alapelvein alapulnak, amely az egyik leghatékonyabb pszichoterápiás módszer.

Alkalmazásunkkal mindenki a saját pszichoterapeutájává válhat, önbizalmat szerezhet, javíthatja mentális és pszichológiai egészségét, és leküzdheti a szorongásos zavarokat és a depressziót.

Az alkalmazásban feldolgozhatod az automatikus gondolataidat, enyhítheted a szorongást és oldhatod a depressziót – és az alkalmazás a személyes kognitív viselkedésterápia coachoddá válhat.

Az önsegítés és az önreflexió fontos részét képezi a pszichoterapeutával vagy MI-terapeutával való együttműködésnek. Egyértelmű, hogy rendszeresen szükség van pszichológiai segítségre.

A pszichológia anyagilag nagyon költséges lehet. Ezért a mi projektünk (Mentális egészség) a gondolatokkal és kognitív torzulásokkal való önálló munkára összpontosít.