TK-Coach

Fittebbé válni, többet mozogni, egészségesebben étkezni, vagy több időt találni a pihenésre – a mai rohanó világban gyakran kihívást jelent mindezen célok összehangolása. Pontosan itt jön képbe a TK Coach: a személyes társad a jobb közérzetért és a megfelelő egyensúlyért. Alkalmazkodik az igényeidhez, motiváló tippeket ad, hogy segítsen a helyes úton maradni, és személyre szabott táplálkozási ajánlásokat is nyújt.


Érd el céljaidat, ünnepeld meg sikereidet, és fokozd a közérzetedet. A TK Coach számos eszközt kínál ehhez: a személyre szabott tervektől és az intelligens táplálkozási tippektől kezdve a relaxációs technikákig.


Kezdd el most!


A TK Coach alkalmazás tartalma és funkciói

• Öntesztek a fejlődés nyomon követéséhez
• Egészségügyi profil az eredmények megtekintéséhez
• Számos viselhető eszközzel kompatibilis
• Csatlakozási lehetőség a Health Connecthez (pl. Samsung Health)
• Motiváló heti és havi értékelések
• Bónuszpontok gyűjtése a TK bónuszprogramhoz
• Német és angol nyelven elérhető
• Tartalom letöltése és bármikori elérése a letöltési funkcióval

Edzéstartalom
• Hiphop mesterkurzus 1
• "Futás" hangos edzés célzott gyakorlatokkal és informatív cikkekkel
• Bemelegítő és levezető gyakorlatok
• Köredzés
• Aktív szünet
• Pilates
• Medencefenék- és hátgyakorlatok
• Jóga kezdőknek és haladóknak
• 8 perces edzés
• Feladatok a mindennapi mozgástöbbletért
• Fitnesz teszt a koordináció, az erő, az állóképesség és a rugalmasság meghatározásához

Tápanyagtartalom
• Több mint 825 változatos recept
• Kérdőív alapján meghatározott speciális étrendi ajánlások

• Étkezések naplózása és egészséges étrendre vonatkozó ajánlások fogadása

• "Egészséges fogyás" cél Fenntartható fogyás

Stresszkezelő tartalom

• Interaktív alvás podcast
• Meditációs és mindfulness gyakorlatok
• Progresszív izomlazítás
• Légző- és relaxációs gyakorlatok
• Stresszoldó jóga, MBSR
• Mentális egészség pontszámának nyomon követése viselhető eszközökkel (alvásadatokkal vagy anélkül)

Biztonság
Törvényes egészségbiztosítóként kötelesek vagyunk a legjobb tudásunk szerint védeni az Ön egészségügyi adatait. A gyűjtött adatokat nem osztjuk meg a TK-val, és biztonságosan és névtelenül tároljuk.

Továbbfejlesztés
Folyamatosan fejlesztjük az alkalmazást, hogy jobban megfeleljen az Ön igényeinek. Van ötlete vagy javaslata? Lépjen kapcsolatba velünk a következő címen: technischer-support@tk.de

Hozzáférés feltételei
Ez a szolgáltatás ingyenes és korlátozás nélkül elérhető minden TK-tag számára. Egyszeri regisztrációval aktiválható.

A nem TK-biztosítással rendelkező személyek, akiknek vállalkozása részt vesz egy TK által finanszírozott projektben, korlátozott ideig ingyenesen használhatják a szolgáltatást egy utalványkód segítségével.

Alternatív megoldásként a nem TK-biztosítással rendelkező személyek egy négyhetes vendégfiókhoz férhetnek hozzá. Ezt követően a hozzáférés csak a fent említett lehetőségeken keresztül lehetséges.

Támogatott operációs rendszerek:
- Android 8.0 - 15.0

Felelős szerv és kezelő: Techniker Krankenkasse (TK)