Oberberg COGITO

A COGITO Oberberg a mindennapi társad mentális jóléted javításában és önbecsülésed növelésében. Akár kihívásokkal nézel szembe, akár egyszerűen csak jobban szeretnéd érezni magad a mindennapi életben, a COGITO Oberberg egyszerű, praktikus eszközökkel támogatja. Az alkalmazást adományok finanszírozzák, és teljesen ingyenes – nincsenek hirdetések, rejtett költségek és adatkövetés.


A COGITO Oberberg a COGITO alkalmazáson alapul, de több gyakorlatot és kiegészítő funkciót tartalmaz (pl. videókat az Oberberg Klinikák mentálhigiénés szakembereitől).


Válassz a számodra testreszabott programok közül, például hangulat-, szorongás-, szerencsejáték-, önbecsülés- vagy fájdalomgyakorlatok. Minden programcsomag gyakorlatias, tudományosan megalapozott gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket azonnal alkalmazhatsz.


Bizonyítékokon alapuló és hatékony
A COGITO Oberberg olyan bevált pszichológiai megközelítéseken alapul, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a metakognitív tréning (MCT). Tanulmányok kimutatták, hogy az alkalmazás csökkentheti az érzelmi stresszt és javíthatja az önbecsülést (további információ a www.uke.de/cogito oldalon). Naponta akár néhány perc rendszeres használata valódi változásokhoz vezet.


Hogyan működik
• Rövid, napi gyakorlatok, amelyek csak néhány percet vesznek igénybe
• Könnyen beilleszthető a mindennapi életbe
• Az opcionális emlékeztetők segítenek a helyes úton maradni


A rendszeresség a kulcs. A rendszeresen ismétlődő apró lépések tartós változásokhoz vezetnek. A COGITO Oberberg segít abban, hogy a hasznos stratégiákat szilárd szokásokká alakítsd.


Tedd a saját eszközöddé
Alkalmazd a gyakorlatokat, vagy hozz létre sajátokat, hogy a COGITO Oberberg a te személyes eszköztáraddá váljon a mentális fittséghez.


Fontos
A COGITO egy önsegítő eszköz, és nem helyettesíti a professzionális kezelést, például a pszichoterápiát. Nem alkalmas akut krízisek vagy öngyilkossági gondolatok kezelésére. Ha krízist élsz át, azonnal kérj szakember segítségét.

Engedélyek

Fotótár: Képek hozzáadása a gyakorlatokhoz (opcionális)

Kamera: Fotók hozzáadása a gyakorlatokhoz (opcionális)