Octopus: Streaks & Routines

Octopus Streaks-ը սովորությունների հետևման, ամենօրյա ռեժիմի կառուցման և գծերի հաշվիչի հավելված է, որը օգնում է ձեզ ձևավորել լավ սովորություններ, պահպանել ձեր ամենօրյա ռեժիմը և տեսնել ամեն օրվա առաջընթացը մեկ տեղում: Ստեղծեք ռեժիմներ, սահմանեք հիշեցումներ, հաշվեք գծերը և վերածեք ամենօրյա փոքր գործողությունները երկարատև փոփոխությունների:

Այլևս ոչ մի խախտված խոստում և մոռացված ռեժիմ: Octopus-ի միջոցով դուք ձևավորում եք սովորություններ մտադրությամբ, պահպանում եք ձեր գծերը կենդանի և հետևում եք առաջընթացին դեպի ավելի լավ ձեզ՝ օրական, շաբաթական և ամսական:

ՕՐԱԿԱՆ ՌՈՒՏԻՆԻ ԿԱՌՈՒՑԻՉ ԱՄԵՆ ՕՐՎԱ ՀԱՄԱՐ

* Կառուցեք ձեր օրը վայրկյանների ընթացքում. ավելացրեք ռեժիմներ, ծեսեր և ամենօրյա ստուգաթերթիկներ:
* Սահմանեք հիշեցումներ և ակտիվ աշխատանքային օրեր, որպեսզի ոչ մի ռեժիմ չանցնի:
* Օգտագործեք օրական և շաբաթական դիտումները՝ ձեր ամբողջ ռեժիմը մեկ հայացքով տեսնելու համար:
* Սկսեք պատրաստի ռեժիմների գրադարանից՝ առավոտյան, ֆիթնեսի, կենտրոնացման, երեկոյան:

ՍՈՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԻ ՀԵՏԵՎՈՐԻՉ ՀԻՇԵՑՈՒՄՆԵՐՈՎ ԵՎ ՍՏՈՒԳՈՒՄՆԵՐՈՎ

* Հետևեք սովորություններին մեկ հպումով. նշեք այսօրվա օրը կատարված կամ լրացրեք բաց թողնված օրերը: * Կրկնեք սովորությունը օրը մի քանի անգամ և դիտեք, թե ինչպես է լրացվում ամենօրյա առաջընթացը։
* Գույն, պատկերակ, կատեգորիա, տևողություն՝ յուրաքանչյուր սովորություն դարձրեք ձերը։
* Ձեր սովորություններն ու ռեժիմները համաժամեցվում են իրական ժամանակում հեռախոսի, պլանշետի և համացանցի միջոցով։

ՇԱՐՔԵՐԻ ՀԱՇՎԻՉ. ՀԱՇՎԵՔ ՀԱՂԹՈՂ ՕՐԵՐԸ

* Հաշվեք շաքարի, ալկոհոլի կամ ծխելու բացակայության կամ նոր սովորության օրերը։
* Տեսեք ընթացիկ շարքը, լավագույն շարքը, սայթաքումները և ակտիվության մակարդակը հստակ վիճակագրության մեջ։
* Առաջընթացի օրացույցը ցույց է տալիս յուրաքանչյուր օր, երբ դուք կատարել եք ինքներդ ձեզ տված խոստումը։
* Կիսվեք ձեր շարքով գեղեցիկ պաստառի տեսքով և մնացեք պատասխանատու։

ՔՆԻ, ՔԱՇԻ ԵՎ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏԵՎՈՒՄ

* Քնի հետևորդ. սահմանեք քնելու ժամանակը ժամացույցի վրա, գրանցեք գիշերները, դիտեք ձեր քնի պարտքը։
* Թվային հետևորդներ՝ քաշ, ջուր, քայլեր՝ սահմանեք նպատակ և տեսեք առաջընթացի աճը։
* Շաբաթական սննդակարգը և ծոմապահության ժամանակաչափը պահում են ամբողջ ռեժիմը մեկ տեղում։

ԱՐՀԵՍՏԱԿԱՆ ԻՆՏԵԼԵԿՏԻՎ ՌՈՒՏԻՆԻ ՕԳՆԱԿԱՆ

* Ստացեք անհատականացված առաջարկներ՝ իրականում կենսունակ սովորություններ ձևավորելու համար։
* Գրեք ձեր ծրագրերը պարզ բառերով՝ արհեստական ​​ինտելեկտը դրանք վերածում է պլանավորված ռեժիմների։
* Թող արհեստական ​​ինտելեկտը օգնի ձեզ վերսկսել ընդհատված շարքը և վերականգնել ձեր ամենօրյա ռեժիմը։

ԻՆՉՊԵՍ Է ԱՇԽԱՏՈՒՄ ՈՒԹՆՈՒԿԸ

1. Ընտրեք՝ վայրկյանների ընթացքում ընտրեք այն սովորություններն ու ռեժիմները, որոնք ցանկանում եք ունենալ ձեր կյանքում։
2. Պլանավորեք՝ սահմանեք օրեր, ժամեր և հիշեցումներ, որպեսզի ձեր օրը ընթանա ավտոմատ ռեժիմով։
3. Ստուգեք՝ նշեք յուրաքանչյուր ռեժիմը կատարված և պահպանեք ձեր շարքը։
4. Վերանայեք՝ տեսեք ձեր վիճակագրությունը, նկատեք թույլ օրերը և հարմարվեք հաջորդ շաբաթվա համար։

Օրական երկու րոպե հետևելը լավ մտադրությունները վերածում է տևական ռեժիմի։

ԻՐԱԿԱՆ ԿՅԱՆՔԻ ՍՑԵՆԱՐՆԵՐ

* Առավոտյան ռեժիմ՝ ջուր, ձգում, օրագիր՝ երեք ստուգում սուրճից առաջ։ * Ընդմիշտ թողնելով ծխելը. սկսեք «առանց շաքարի» հաշվիչ և տեսեք, թե ինչպես է 1-ին օրը դառնում 100-րդ օր։
* Ֆիթնես. պլանավորեք մարզումները երկուշաբթի/չորեքշաբթի/ուրբաթ օրերին և երբեք մի կորցրեք ռիթմը։
* Ավելի լավ քուն. սահմանեք քնելու ժամ, ստացեք հիշեցում, հետևեք ձեր ինքնազգացողությանը։
* Քաշի նպատակ. գրանցեք ձեր քաշը շաբաթական և տեսեք, թե ինչպես է միտման գիծը շարժվում ձեր ուղղությամբ։

ՈՒ՞Մ ՀԱՄԱՐ Է OCTOPUS-Ը։

* Առողջ սովորություններ կերտող յուրաքանչյուրի համար. սպորտ, ջուր, ընթերցանություն, մեդիտացիա։
* Վատ սովորությունից հրաժարվող մարդկանց համար, ովքեր կարիք ունեն մոտիվացնող շարքերի հաշվիչի։
* Ուսանողների և մասնագետների համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել հուսալի ամենօրյա ռեժիմ։
* Քնի, քաշի և բարեկեցության հետևող յուրաքանչյուրի համար՝ մեկ պարզ սովորությունների հավելվածում։

ՁԵՐ ՏՎՅԱԼՆԵՐԸ, ՁԵՐ ԿԱՆՈՆՆԵՐԸ

* Անվտանգ համաժամեցում ձեր բոլոր սարքերում՝ շարունակեք այնտեղից, որտեղ դադարեցիք։
* Ձեր սովորություններն ու առաջընթացը գաղտնի են. առանց գովազդի, առանց ձեր տվյալների վաճառքի։

ԻՆՉՈՒ ԵՆ ՄԱՐԴԻԿ ՄՆՈՒՄ OCTOPUS-Ի ՀԵՏ

Սովորությունների հավելվածների մեծ մասը կամ չափազանց պարզ է (պարզ վանդակների ցանկ), կամ չափազանց բարդ (առողջության վահանակ, որը դուք դադարեցնում եք բացել): Octopus-ը հասնում է լավագույն կետին. բավականաչափ հզոր է ռեժիմը, շարքերը, քունը և քաշը հետևելու համար՝ բավականաչափ պարզ է ամեն առավոտ երեսուն վայրկյանում ստուգելու համար: Ահա թե ինչու Octopus-ի հետ շարք սկսող մարդիկ դեռ հաշվում են ամիսներ անց:

ԿԱՌՈՒՑԵՔ ՍՈՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ: ՊԱՀՊԱՆԵՔ ՇԱՐՔԵՐԸ: ՓՈԽԵՔ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔԸ:

Octopus-ը համատեղում է սովորությունների հետևորդը, ռեժիմի պլանավորողը, շարքերի հաշվիչը և քնի հետևորդը մեկ ինքնակատարելագործման հավելվածում: Դադարեք առանձին սովորությունների հավելվածների և թղթային հետևորդների միջև ժոնգլյորություն անելուց՝ հետևեք և պահեք ամեն ինչ մեկ տարածքում:

Ներբեռնեք Octopus Streaks & Routines-ը և սկսեք ձեր առաջին շարքը այսօր: