Somatics & Breath with Rachel

«Սոմատիկա և շնչառություն Ռեյչելի հետ» ծրագիրը Ռեյչել Ֆիրնլիի հետ շնչառության և մարմնի վրա հիմնված պրակտիկաների գրադարան է, որը նախատեսված է ձեր մարմնի համար հարմար տեմպով։

Բացեք հավելվածը, ընտրեք այն, ինչ ձեզ հարմար է այսօր և սեղմեք «Նվագարկել»։ Պրակտիկաները տեղավորվում են ճաշի ընդմիջման մեջ և հեշտությամբ հարմարվում երկար օրվա ավարտին։ Ասեք հավելվածին, թե ինչ եք փնտրում, որքան ժամանակ ունեք և որքանով եք ծանոթ այս տեսակի աշխատանքին, և այն ցույց կտա ձեզ, թե որտեղից սկսել։

ԸՆՏՐԵՔ, ԹԵ ԻՆՉ Է ՁԵԶ ԱՆՀՐԱԺԵՇՏ
Հանգստացրեք իմ անհանգստությունը
Վերադառնալ իմ մարմնին
Զգացեք անվտանգ և պաշտպանված
Քուն և խորը հանգիստ
Ազատվեք զայրույթից, գտեք իմ ձայնը
Զգացեք ուրախություն և կենսունակություն
Բուժեք ամոթը, գտեք ինքնագնահատականը
Սովորեք

ՀԱՆԳԻՍՏ ՎԱՅՐ՝ ՎԵՐԱԴԱՌՆԱԼՈՒ ՀԱՄԱՐ
Անկախ նրանից, թե դուք սթրեսի մեջ եք, լարված, հիասթափված, անհանգիստ կամ պարզապես լարված, կարող եք սկսել այնտեղից, որտեղ գտնվում եք։ Ձեզ ոչ մի փորձ պետք չէ, և չկա ոչինչ, որ պետք է ճիշտ անել։ Սա հանգիստ, անխռով տարածք է, որտեղ կարող եք վերադառնալ, երբ ձեզ անհրաժեշտ է վերաբեռնում՝ տանը կամ ճանապարհին։

ՆՐԲ ԵՎ ՎՆԱՍՎԱԾՔՆԵՐԻ ՄԱՍԻՆ ՏԵՂԵԿԱՑՎԱԾ
Յուրաքանչյուր պրակտիկա կատարվում է՝ գիտակցելով, թե ինչպես են սթրեսը և ճնշող ապրումները պահվում մարմնում: Դուք հրավիրված եք, երբեք չեք ճնշվում: Առաջ գնացեք ձեր սեփական տեմպով, կանգ առեք, երբ անհրաժեշտ է, և ընդունեք միայն այն, ինչ ձեզ համար ճիշտ է այսօր:

ՁԵՌՔ ԲԱՐՁՐԱՑՐԵՔ ԱՄԵՆՕՐՅԱ ՍՈՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Փոքրիկ ամենօրյա սովորություններ, որոնք կարող եք զարգացնել, որպեսզի ձեր նյարդային համակարգի խնամքը դառնա ձեր օրվա մի մասը՝ անելիքների ցանկում ևս մեկ բանի փոխարեն:

ԴՈՒՔ ՍԱ ՄԻԱՅՆԱԿ ՉԵՔ ԱՆՈՒՄ
Կիսվեք առաջիկա անելիքներով, կարդացեք, թե ինչ են նկատում ուրիշները և զգացեք նույն աշխատանքը կատարող մարդկանց համայնքի մի մասը:

ՈՒՂԵՑՈՒՅՑ ՏՎՅԱԼՆԵՐ ԵՎ ԿԱՐՃ ԴԱՍԵՐ
Քայլ առ քայլ դասընթացները ձեզ ավելի խորը կտանի, իսկ կարճ աուդիո դասերը բացատրում են, թե ինչ է կատարվում ձեր մարմնում և ինչու են պրակտիկաները աշխատում: Նոր բովանդակություն պարբերաբար ավելացվում է:

ՊԱՏՐԱՍՏՎԱԾ Է ԻՐԱԿԱՆ ՄԱՐԴՈՒ ԿՈՂՄԻՑ
Յուրաքանչյուր պրակտիկա և աուդիո ձայնագրվում է իմ կամ իրական ուսուցչի կողմից: Արհեստական ​​բանականության ձայներ չկան, երբեք:

ԻՄ ՄԱՍԻՆ
Ես Ռեյչել Ֆիրնլին եմ՝ սոմատիկ մասնագետ և շնչառության ուսուցիչ։ Սրանք այն մեթոդներն են, որոնք ես օգտագործում և դասավանդում եմ, որոնք բավականին պարզ են դժվար օրերին անելու համար։

Ռեյչել Սոմատիկսը բաժանորդագրության հավելված է, որը ձեզ տրամադրում է ամբողջական գրադարանը, և դուք կարող եք չեղարկել ցանկացած պահի։

Այս հավելվածն առաջարկում է ընդհանուր բարեկեցության մեթոդներ և չի փոխարինում բժշկական կամ հոգեկան առողջության խնամքին։ Խնդրում ենք զգուշորեն դադարեցնել ցանկացած գործողություն, որը ձեզ համար հարմար չէ։

Այս ապրանքի օգտագործման պայմաններ՝
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Գաղտնիության քաղաքականություն՝
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html