Zestlog: Home & Gym Workouts

Հետևեք կառուցվածքով և երկարաժամկետ ուղղվածությամբ մարզումների պլանին, այլ ոչ թե պարզապես այսօրվա ևս մեկ մարզում։

Zestlog-ը օգտագործում է արհեստական ​​բանականություն՝ 16 շաբաթյա ամբողջական մարզումների պլան ստեղծելու համար։ Ասեք Zestlog-ին, թե որքան հաճախ եք ուզում մարզվել, որքան ժամանակ, ձեր փորձի մակարդակը և ինչ սարքավորումներ ունեք։ Zestlog արհեստական ​​բանականությունը կստեղծի ձեր ընտրությանը համապատասխանող պլան։

Չկա ֆիքսված ծրագրերի գրադարան։ Չկան բոլորին համապատասխանող ձևանմուշներ։

📌 ԿԱՌՈՒՑՎԱԾՔՈՎ ԵՎ ԵՐԿԱՐԱԺԱՄԿԵՏ ՈՒՂՂՈՐԴՈՒՄՈՎ ՊԼԱՆՆԵՐ
Zestlog-ը ձեզ տրամադրում է կառուցվածքային 16 շաբաթյա մարզումների պլան՝ անհատականացված մարզումների բաժանումներով և աստիճանական ծանրաբեռնվածությամբ, որպեսզի ձեր մարզումները կապված լինեն երկարաժամկետ ուղղվածության հետ։

Ընտրեք՝
• Շաբաթական 2-ից 6 մարզման օր
• 20 րոպեանոց, 40 րոպեանոց կամ ավելի երկար մարզումներ
• Սկսնակի, վերադարձողի, միջին կամ առաջադեմ փորձառուների համար
• Առանց սարքավորումների, սահմանափակ սարքավորումներով կամ լիարժեք մարզասրահի հարմարեցվածությամբ

📌 ՁԵԶ ՀԱՄԱՐ ՍՏԵՂԾՎԱԾ
Zestlog-ը պարզապես ձեզ մարզում չի նշանակում նախապես պատրաստված ծրագրերի գրադարանից։
Ձեր ստեղծած յուրաքանչյուր նոր պլան ստեղծվում է արհեստական ​​բանականության կողմից՝ հիմնվելով ձեր ընտրության վրա, տալով ձեզ մարզման պլան, որը կառուցված է հատուկ ձեր մարզվելու եղանակի շուրջ։

📌 ԱԻ-Ն ՍՏԵՂԾՈՒՄ Է։ ԴՈՒՔ ՎԵՐԱՀՍԿՈՒՄ ԵՔ։
Ստեղծված պլանը չի նշանակում, որ դուք կապված եք դրա հետ։
Խմբագրեք ձեր ընթացիկ պլանը, փոխեք վարժությունները, փոխարինեք շարժումները, կարգավորեք ձեր ժամանակացույցը, ստեղծեք անհատական ​​մարզումներ կամ սկսեք բոլորովին նոր պլան։
Zestlog-ը ձեզ կառուցվածք է տալիս՝ միաժամանակ ձեզ վերահսկելով, թե ինչպես եք մարզվում։

📌 ԳՈՐԾԻՔՆԵՐ ՅՈՒՐԱՔԱՆՉՅՈՒՐ ՄԱՐԶՄԱՆ ՀԱՄԱՐ
Հետևեք ձեր մարզումներին՝ օգտագործելով գործիքներ, որոնք նախատեսված են յուրաքանչյուր մարզումն ավելի հեշտ կատարելու համար.
• Վարժությունների ցուցադրումներ
• Կրկնությունների կենդանի հաշվիչ
• Հանգստի ժամանակաչափեր
• Վարժությունների փոխարինումներ
• Մարզումների ժամանակացույց
• Ուժի և քաշի հետևում
• Պրոգրեսիվ գերծանրաբեռնվածություն
• 1RM տոկոսային հաշվարկներ

📌 ՀԵՏԵՎԵՔ ԱՎԵԼԻՆ, ՔԱՆ ԱՅՍՕՐՎԱ ՄԱՐԶՈՒՄԸ
Պահեք ձեր մարզումների պատմությունը մեկ տեղում և հետևեք ձեր առաջընթացին ժամանակի ընթացքում՝ մարզումների պատմության, մարմնի չափումների, նվաճումների և հիշեցումների միջոցով։

📌 ՏՆԻՑ ՄԻՆՉԵՎ ՄԱՐԶԱՀԱՄԱՐԶ
Մարզվեք առանց սարքավորումների, մի քանի սարքավորումների կամ մարզասրահի ամբողջական կառուցվածքով։
Zestlog-ը կառուցում է ձեր պլանը՝ հիմնվելով ձեր իրականում առկա սարքավորումների վրա, անկախ նրանից, թե մարզվում եք տանը, թե մարզասրահում։

📌 ՀԱՄԱՊԱՏԱՍԽԱՆՈՒՄ Է ՁԵՐ ՓՈՐՁԻՆ
Անկախ նրանից, թե դուք սկսում եք առաջին անգամ, վերադառնում եք ժամանակից հետո, թե արդեն մարզվում եք միջին կամ առաջադեմ մակարդակում, Zestlog-ը ստեղծում է պլան, որը համապատասխանում է ձեր փորձին։

📌 ՍԿՍԵՔ ՀԻՄԱ
Ներբեռնեք հավելվածը և ստեղծեք ձեր անհատականացված 16 շաբաթվա պլանը հիմա։