MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts-ը ուժային մարզումների հետևման և պլանավորման գործիք է այն ծանրամարտիկների համար, ովքեր ցանկանում են մկաններ կառուցել, գրանցել իրենց վարժությունները և առաջընթաց գրանցել մարզումների ընթացքում հարմարվող պլանով: Ստեղծեք մարզասրահի մարզումների պլան՝ հաշվի առնելով ձեր նպատակները, փորձը և առկա սարքավորումները, կամ կառուցեք ձեր սեփական ռեժիմը:

Մարզվեք մարզասրահում կամ տանը: MacroFactor Workouts-ը օգնում է ձեզ հետևել քաշերին, կրկնություններին և ջանքերին, վերանայել ձեր մարզումների պատմությունը և անձնական գրառումները, ինչպես նաև օգտագործել աստիճանական ծանրաբեռնվածություն՝ ձեր ուժային մարզումները ճշգրտելու համար՝ առաջընթաց գրանցելիս: Ստեղծեք տնային մարզասրահի պրոֆիլ, երբ ձեզ անհրաժեշտ է ձեր սարքավորումների շուրջ կառուցված պլան:

ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՀՆԱՐԱՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

• Ադապտիվ մարզումների պլաններ. Ստացեք անհատականացված ուժային մարզումների ռեժիմ՝ հիմնված ձեր նպատակների, ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի և սարքավորումների վրա: Ձեր պլանը ճշգրտվում է ձեր առաջընթացին զուգընթաց:

• Մարզումների հետևում և պլանավորում. Գրանցեք վարժությունները, քաշերը, կրկնությունները և RIR-ը, կառուցեք և պահպանեք ձեր սեփական մարզումների ռեժիմները, և վերանայեք ձեր նախորդ մարզումները:

• Տեսանելի առաջընթաց. Վերանայեք անձնական գրառումները, մարզումների ծավալը, առաջընթացի լուսանկարները և գրաֆիկները՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է ձեր վարժությունները փոխվում ժամանակի ընթացքում:

• Մարզումների ուղեցույց. ուսումնասիրեք Ջեֆ Նիպարդի խորհուրդներով, ակնարկներով և տեխնիկայի տեսանյութերով հարյուրավոր ուժային մարզումների վարժություններ։

• Մանրամասն մարզումների գործիքներ. հետևեք սուպերսեթերին, մասնակի կրկնություններին և միորեպսին։ Օգտագործեք հանգստի ժամանակաչափեր, ափսեի հաշվիչ և խելացի տաքացման պլանավորիչ ձեր մարզումների ընթացքում։

• Ճկուն մարզասրահի և տան մարզումներ. փոխանակեք վարժությունները, ստեղծեք անհատական ​​շարժումներ, կարգավորեք մարզասրահի պրոֆիլներ և ներմուծեք Ջեֆ Նիպարդի հայտնի ռեժիմները։

ԻՆՉՊԵՍ Է ԱՇԽԱՏՈՒՄ

1. Սահմանեք ձեր նպատակները, մարզման մակարդակը և հասանելի սարքավորումները՝ անհատականացված մարզումների պլան ստանալու համար, կամ ինքներդ կառուցեք ռեժիմ։

2. Մարզումների ընթացքում գրանցեք ձեր վարժությունները, կշիռները, կրկնությունները և ջանքերը մարզումների հետևորդում։

3. Վերանայեք ձեր մարզումների պատմությունը, անձնական գրառումները և առաջընթացի գրաֆիկները։

4. Շարունակեք մարզվել, քանի որ ձեր պլանը ճշգրտվում է ձեր առաջընթացի հիման վրա՝ օգտագործելով աստիճանական գերբեռնվածություն՝ հաջորդը ուղղորդելու համար։

Հաճախակի տրվող հարցեր

• Ո՞ր մարզումների հետևորդը կարող է հարմարեցնել իմ ուժային մարզումները իմ առաջընթացի հետ։

MacroFactor Workouts-ը ստեղծում է մարզումների պլան՝ հիմնվելով ձեր նպատակների, փորձի և սարքավորումների վրա, այնուհետև ճշգրտում է ձեր մարզումները՝ ձեր առաջընթացը գրանցելուն զուգընթաց։

• Կարո՞ղ եմ պլանավորել մարզասրահի մարզումները և հետևել իմ սեփական մարզումների ռեժիմներին։

Այո։ MacroFactor Workouts-ը թույլ է տալիս ստեղծել, պահպանել և ձեռքով հետևել անհատական ​​ռեժիմներին, ներառյալ կշիռները, կրկնությունները և RIR-ը։

• Կարո՞ղ եմ օգտագործել MacroFactor Workouts-ը առանց մարզասրահի։

Այո։ Կարգավորեք տնային մարզումներ և ստեղծեք ռեժիմներ՝ հիմնվելով ձեր ունեցած սարքավորումների վրա։

• Ինչպե՞ս կարող եմ տեսնել, թե արդյոք ուժեղանում եմ։

Վերանայեք ձեր մարզումների պատմությունը, անձնական գրառումները, մարզումների ծավալը և առաջընթացի գրաֆիկները MacroFactor Workouts-ում։

• MacroFactor Workouts-ը ներառո՞ւմ է Ջեֆ Նիպարդի ռեժիմները։

Այո։ Դուք կարող եք ներմուծել և հետևել Ջեֆ Նիպարդի հայտնի ռեժիմներին և դիտել նրա տեխնիկայի տեսանյութերը ուժային մարզումների համար։

ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅԱՆ ԳՆԵՐ ԵՎ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐ

MacroFactor Workouts-ը պրեմիում հավելված է՝ 7-օրյա փորձաշրջանով և անվճար բաժանորդագրության մակարդակով։ Այն առաջարկում է բաժանորդագրության երեք ավտոմատ երկարաձգվող տարբերակ՝

$11.99 / ամիս
$47.99 / կես տարի
$71.99 / տարի (հավասար է $5.99 ամսական)

Այս գները նախատեսված են ԱՄՆ հաճախորդների համար: Այլ երկրներում գները կարող են տարբեր լինել: Վճարումը կգանձվի ձեր Google Play հաշվից՝ գնման հաստատման դեպքում:

MacroFactor Workouts-ի ձեր բաժանորդագրությունը ավտոմատ կերպով կերկարաձգվի, եթե չչեղարկեք այն ընթացիկ ժամանակահատվածի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Դուք կարող եք չեղարկել ձեր բաժանորդագրությունը ձեր Google Play հաշվի կարգավորումներից:

Օգտագործման կանոններ՝
https://terms.macrofactorapp.com/

Գաղտնիության քաղաքականություն՝
https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts-ը համատեղում է ադապտիվ ուժային մարզումների պլանները, մարզումների գրանցումը և առաջընթացի հետևումը, որպեսզի դուք կարողանաք պլանավորել ձեր հաջորդ մարզումը և տեսնել, թե ինչպես է ընթանում ձեր մարզումը: