The Body Coach: Workout Plans

Փոխեք ձեր մարզավիճակը Joe Wicks-ի The Body Coach հավելվածի միջոցով. մարզումների և ֆիթնեսի բոլորը մեկում հավելված՝ հագեցած տնային արագ մարզումների, HIIT մարզումների, պիլատեսի և յոգայի սկսնակների համար, ինչպես նաև անհատականացված կերակուր պլանավորող և ամենօրյա առաջընթացի գործիքներ՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար:

Այն փոխեց միլիոնավոր մարդկանց կյանքը և արժանացավ «Տարվա 2022 հավելված»՝ Google-ի և «Editor's Choice»՝ Apple-ի կողմից:

ԻՆՉՈՒ ԲՈԴԻ ՔԱՈՒՉԸ:
- Տնային մարզումների և ճաշի պատրաստման հավելված մեկ կոկիկ տեղում՝ առանց մարզասրահի անդամակցության, առանց թանկարժեք հանդերձանքի:
- Մեր խելացի մարզումների պլանավորողը փուլային ֆիթնես պլան է կառուցում ձեր մակարդակի, ժամանակացույցի և նպատակների շուրջ:
- Ներկառուցված կերակուր պլանավորողը առողջ սնվում է պարզ, համեղ և կայուն:
- Առաջընթացի գործիքները (լուսանկարներ, չափումներ) ձեզ հաշվետու են պահում և օգնում են հետևել ձեր քաշի կորստին:
- Կենսունակ համայնքը և կենդանի ֆիթնես մարտահրավերները նշանակում են, որ դուք երբեք միայնակ չեք մարզվում:

ԿԱՌՈՒՑՎԱԾ ՖԻՏՆԵՍ ՀԱՎԵԼՎԱԾ
- Մեր փուլային մոտեցումը թույլ է տալիս ձեզ կատարելագործվել ամիս առ ամիս՝ պլաններով յուրաքանչյուր փորձի մակարդակի համար.
- Սկսնակ – վստահություն ձեռք բերեք տնային 20 րոպե տևողությամբ, ցածր ազդեցությամբ մարզումների միջոցով
- Միջանկյալ – խառնեք ուժը, սիրտը և պիլատեսը՝ տոկունությունը բարձրացնելու համար
- Ընդլայնված - հզորություն, տեմպ և առաջադեմ ծանրաբեռնվածություն
- Ընդլայնված+ – ինտենսիվ բաժանումներ փորձառու մարզիկների համար
- Յուրաքանչյուր փուլ ներառում է տաքացումներ, սառեցումներ և տեխնիկայի ձեռնարկներ, որպեսզի ապահով և արդյունավետ մարզվեք:

ԴԱՍԵՐ ԵՎ մարզումներ
Բարձր ինտենսիվությունից մինչև հանգիստ, բնակարանի համար հարմար մարզումներ.
- HIIT
- Ուժային մարզումներ     
- Յոգա
- Շարժունակություն և ճկունություն 
- Աբովյան մարզումներ
- Մարզումներ մարմնի քաշի և համրերի վրա   
- Ձգվող

Սկսնակների համար հարմար ընթացիկ շարքերը բազմազանություն են հաղորդում ձեր տանը ֆիթնես պլանին.
- դաշտանադադարի և դաշտանադադարի պարապմունքներ
- Պիլատեսի շարք
- Ցածր ազդեցության վարժություն

ՍՆՆԴԻ ՊԼԱՆԱՎՈՐՈՒՄ ԵՎ ՍՆՈՒՆԻ ՀԵՏՈՂՈՂ
- 1000+ բաղադրատոմսեր՝ խառը, պեսկատարիական, բուսակեր, վեգան:
- Շաբաթական գնումների ցուցակներ և խմբաքանակի պատրաստման պիտակներ՝ հեշտ կերակուր պատրաստելու համար:
- Բարձր սպիտակուցներով կերակուրներ, նախուտեստներ, էներգիա բարձրացնող նախաճաշեր և ընտանեկան չափերի չափաբաժիններ:
- Թարմ ուտեստներն ընկնում են 30 օրը մեկ՝ գումարած սեզոնային հատուկ առաջարկները:

ՀԱՄԱՅՆՔ ԵՎ ԿՅԱՆՔԻ ՄԱՐՏԱՀՐԱՎԵՐՆԵՐ
- Միացեք կենդանի դասերի և ֆիթնեսի մարտահրավերներին:
- Փոխանակեք խորհուրդներ կերակուր պատրաստելու, ցածր ազդեցության վարժությունների և այլնի վերաբերյալ:
- Նշեք կարևոր իրադարձությունները մեր ֆեյսբուքյան համայնքի խմբում աջակցող, դատողություններից զերծ տարածքում:

ՏԵԽՆԻԿԱ, ՈՐ ՀԱՄԱԽՄԲՈՒՄ Է ՁԵՐ ԿՅԱՆՔԻՆ
- Դիտեք դասերը տնից հեռու՝ անկախ նրանից, թե հյուրանոցի համարում եք, թե այգու մարզումներ եք անում:
- Chromecast-ի աջակցություն մեծ էկրանով նիստերի համար:

Մարզչական ԹԻՄ
The Body Coach-ը, որը հիմնադրվել է ամենավաճառվող մարզիչ Ջո Ուիքսի կողմից, այժմ ունի մի շարք հրահանգիչներ:

ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ԵՎ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐ
The Body Coach-ն առաջարկում է ավտոմատ թարմացվող ամսական և տարեկան պլաններ: Կառավարեք կամ չեղարկեք ցանկացած պահի ձեր Google Play հաշվի կարգավորումներում (անջատեք ընթացիկ ժամանակաշրջանի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ):

Ամբողջական պայմաններն ու պայմանները՝ https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549