Oberberg COGITO

COGITO Oberberg-ը ձեր ամենօրյա ուղեկիցն է՝ ձեր հոգեկան բարեկեցությունը բարելավելու և ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք բախվում եք մարտահրավերների, թե պարզապես ցանկանում եք ավելի լավ զգալ ձեր առօրյա կյանքում, COGITO Oberberg-ը ձեզ աջակցում է պարզ, գործնական գործիքներով: Հավելվածը ֆինանսավորվում է նվիրատվությունների միջոցով և լիովին անվճար է՝ առանց գովազդի, առանց թաքնված ծախսերի և առանց տվյալների հետևման:

COGITO Oberberg-ը հիմնված է COGITO հավելվածի վրա, բայց ներառում է ավելի շատ վարժություններ և լրացուցիչ հնարավորություններ (օրինակ՝ Օբերբերգի կլինիկաների հոգեկան առողջության մասնագետների տեսանյութեր):

Ընտրեք ձեր կարիքներին հարմարեցված բազմազան ծրագրերից, ինչպիսիք են տրամադրության, անհանգստության, խաղամոլության, ինքնագնահատականի կամ ցավի վարժությունները: Յուրաքանչյուր ծրագրային փաթեթ պարունակում է գործնական, գիտականորեն հիմնավորված վարժություններ, որոնք կարող եք անմիջապես օգտագործել:

Ապացույցների վրա հիմնված և արդյունավետ
COGITO Oberberg-ը հիմնված է հաստատված հոգեբանական մոտեցումների վրա, ինչպիսիք են կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) և մետակոգնիտիվ մարզումը (ՄՎԹ): Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հավելվածը կարող է նվազեցնել հուզական սթրեսը և բարելավել ինքնագնահատականը (ավելին www.uke.de/cogito): Օրական ընդամենը մի քանի րոպե կանոնավոր օգտագործումը հանգեցնում է իրական փոփոխությունների։

Ինչպես է այն գործում
• Կարճ ամենօրյա վարժություններ, որոնք տևում են ընդամենը մի քանի րոպե
• Հեշտ է ինտեգրվել առօրյա կյանքում
• Լրացուցիչ հիշեցումները օգնում են ձեզ մնալ ճիշտ ուղու վրա

Կանոնավորությունը գլխավորն է: Փոքր քայլերը, որոնք պարբերաբար կրկնվում են, հանգեցնում են երկարատև փոփոխությունների: COGITO Oberberg-ը օգնում է ձեզ օգտակար ռազմավարությունները վերածել ամուր սովորությունների։

Դարձրեք այն ձեր սեփական գործիքը
Հարմարեցրեք վարժությունները կամ ստեղծեք ձեր սեփականը, որպեսզի COGITO Oberberg-ը դառնա ձեր անձնական գործիքակազմը մտավոր առողջության համար։

Կարևոր
COGITO-ն ինքնօգնության գործիք է և չի փոխարինում մասնագիտական ​​բուժմանը, ինչպիսին է հոգեթերապիան: Այն հարմար չէ սուր ճգնաժամերի կամ ինքնասպանության մտքերի համար։ Եթե ​​ճգնաժամ եք ապրում, խնդրում ենք անմիջապես դիմել մասնագետի օգնությանը։

Թույլտվություններ

Լուսանկարների գրադարան. Ավելացրեք պատկերներ ձեր վարժություններին (ըստ ցանկության)

Տեսախցիկ. Ավելացրեք լուսանկարներ ձեր վարժություններին (ըստ ցանկության)