Ozam Wellness
PEGI 3
info
10+
Ներբեռնումներ
PEGI 3
Իմանալ ավելին
Հավելվածի մասին
Մարզումներն ավելի լավ են աշխատում, երբ դուք ունեք պլան։
OZM Wellness-ը մեկ տեղում է միավորում կառուցվածքային մարզումների ծրագրերը, վարժությունների ուղեցույցը և առաջընթացի հետևումը, որպեսզի դուք միշտ իմանաք, թե ինչ անել, երբ մտնեք մարզասրահ։
Ընտրեք մարզումների ծրագիր, որը համապատասխանում է ձեր նպատակներին և փորձին, ապա հետևեք ձեր ծրագրին մեկ մարզում առ մեկ։ OZM-ը ձեզ կուղեկցի յուրաքանչյուր մարզման ընթացքում՝ մասնագիտորեն ձայնագրված վարժությունների ցուցադրություններով, մոտեցումներով և կրկնություններով, հանգստի ժամանակահատվածներով, տեխնիկայի ուղեցույցով և մարզչի գործնական խորհուրդներով։
Կառուցվածքային մարզումների ծրագրեր
Գտեք ձեզ համար հարմար մարզումների ռեժիմ՝ սկսնակների համար հարմար ծրագրերից մինչև ավելի կառուցվածքային մարզումների բաժանումներ։ Դիտեք ձեր մարզումների ժամանակացույցը, հետևեք յուրաքանչյուր մարզման օրվան և հետևեք, թե որտեղ եք գտնվում ձեր ծրագրում։
Հետևեք ձեր մարզումներին, մոտեցում առ մոտեցում
Բացեք այսօրվա դասընթացը, և OZM-ը ձեզ կուղեկցի դրա միջով՝ վարժություն առ վարժություն։ Դիտեք ձեր թիրախային մոտեցումները և կրկնությունները, գրանցեք ձեր օգտագործած քաշը, ավարտեք յուրաքանչյուր մոտեցում և օգտագործեք ներկառուցված հանգստի ժամանակաչափը, նախքան շարունակելը։
Սովորեք, թե ինչպես կատարել յուրաքանչյուր վարժություն
Դիտեք մասնագիտական վարժությունների ցուցադրություններ և սովորեք ճիշտ տեխնիկան, նախքան սկսելը։ OZM-ը նաև ներառում է մարզիչների խորհուրդներ և ուղեցույցներ տարածված սխալների վերաբերյալ՝ օգնելով ձեզ հասկանալ շարժումը, այլ ոչ թե պարզապես պատճենել այն։
Հարմարվեք մարզասրահի սարքավորումների հետ
Չե՞ք համոզված, թե ինչպես կարգավորել կամ կարգավորել սարքը։ OZM-ը ներառում է սարքավորումների գործնական ուղեցույցներ, որոնք բացատրում են, թե ինչպես պատրաստել ընտրված մարզասրահի սարքավորումները մարզումից առաջ։ Սա հատկապես օգտակար է, երբ դեռ ծանոթանում եք մարզասրահին։
Դիտեք ձեր առաջընթացը
Հետևեք ավարտված մարզումներին, ծրագրի առաջընթացին, մարզումների հետևողականությանը և վարժությունների կատարմանը։ Ձեր մարզումների պատմությունը մնում է միասին, ինչը հեշտացնում է տեսնել, թե որքան հեռու եք գնացել և ինչ է հաջորդը։
Մարզումների ծրագրերը ներառում են.
• 5-օրյա ամբողջ մարմնի մարզման ծրագիր
• 4-օրյա վերին/ստորին մկանների մարզման ծրագիր
• 3-օրյա հրում/քաշում/ոտքեր
• Միայն ծանրաձողերով մարզում սկսնակների համար
Անկախ նրանից, թե դուք սկսում եք, թե պարզապես ցանկանում եք ավելի շատ կառուցվածք ձեր մարզման մեջ, OZM Wellness-ը կօգնի ձեզ ավելի քիչ ժամանակ ծախսել մտածելու վրա, թե ինչ անել և ավելի շատ ժամանակ ծախսել իրականում մարզվելու վրա։
OZM Wellness
Մարզվեք նպատակասլաց։
OZM Wellness-ը մեկ տեղում է միավորում կառուցվածքային մարզումների ծրագրերը, վարժությունների ուղեցույցը և առաջընթացի հետևումը, որպեսզի դուք միշտ իմանաք, թե ինչ անել, երբ մտնեք մարզասրահ։
Ընտրեք մարզումների ծրագիր, որը համապատասխանում է ձեր նպատակներին և փորձին, ապա հետևեք ձեր ծրագրին մեկ մարզում առ մեկ։ OZM-ը ձեզ կուղեկցի յուրաքանչյուր մարզման ընթացքում՝ մասնագիտորեն ձայնագրված վարժությունների ցուցադրություններով, մոտեցումներով և կրկնություններով, հանգստի ժամանակահատվածներով, տեխնիկայի ուղեցույցով և մարզչի գործնական խորհուրդներով։
Կառուցվածքային մարզումների ծրագրեր
Գտեք ձեզ համար հարմար մարզումների ռեժիմ՝ սկսնակների համար հարմար ծրագրերից մինչև ավելի կառուցվածքային մարզումների բաժանումներ։ Դիտեք ձեր մարզումների ժամանակացույցը, հետևեք յուրաքանչյուր մարզման օրվան և հետևեք, թե որտեղ եք գտնվում ձեր ծրագրում։
Հետևեք ձեր մարզումներին, մոտեցում առ մոտեցում
Բացեք այսօրվա դասընթացը, և OZM-ը ձեզ կուղեկցի դրա միջով՝ վարժություն առ վարժություն։ Դիտեք ձեր թիրախային մոտեցումները և կրկնությունները, գրանցեք ձեր օգտագործած քաշը, ավարտեք յուրաքանչյուր մոտեցում և օգտագործեք ներկառուցված հանգստի ժամանակաչափը, նախքան շարունակելը։
Սովորեք, թե ինչպես կատարել յուրաքանչյուր վարժություն
Դիտեք մասնագիտական վարժությունների ցուցադրություններ և սովորեք ճիշտ տեխնիկան, նախքան սկսելը։ OZM-ը նաև ներառում է մարզիչների խորհուրդներ և ուղեցույցներ տարածված սխալների վերաբերյալ՝ օգնելով ձեզ հասկանալ շարժումը, այլ ոչ թե պարզապես պատճենել այն։
Հարմարվեք մարզասրահի սարքավորումների հետ
Չե՞ք համոզված, թե ինչպես կարգավորել կամ կարգավորել սարքը։ OZM-ը ներառում է սարքավորումների գործնական ուղեցույցներ, որոնք բացատրում են, թե ինչպես պատրաստել ընտրված մարզասրահի սարքավորումները մարզումից առաջ։ Սա հատկապես օգտակար է, երբ դեռ ծանոթանում եք մարզասրահին։
Դիտեք ձեր առաջընթացը
Հետևեք ավարտված մարզումներին, ծրագրի առաջընթացին, մարզումների հետևողականությանը և վարժությունների կատարմանը։ Ձեր մարզումների պատմությունը մնում է միասին, ինչը հեշտացնում է տեսնել, թե որքան հեռու եք գնացել և ինչ է հաջորդը։
Մարզումների ծրագրերը ներառում են.
• 5-օրյա ամբողջ մարմնի մարզման ծրագիր
• 4-օրյա վերին/ստորին մկանների մարզման ծրագիր
• 3-օրյա հրում/քաշում/ոտքեր
• Միայն ծանրաձողերով մարզում սկսնակների համար
Անկախ նրանից, թե դուք սկսում եք, թե պարզապես ցանկանում եք ավելի շատ կառուցվածք ձեր մարզման մեջ, OZM Wellness-ը կօգնի ձեզ ավելի քիչ ժամանակ ծախսել մտածելու վրա, թե ինչ անել և ավելի շատ ժամանակ ծախսել իրականում մարզվելու վրա։
OZM Wellness
Մարզվեք նպատակասլաց։
Կառուցվածքային մարզումների պլաններ, մարզչի ուղեցույց և մարզասրահի առաջընթացի հետևում:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
- Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվումԻմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
- Հավելվածը տվյալներ չի հավաքումԻմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Ինչ նոր բան կա
Welcome to OZM Wellness!
Our first release brings structured workout programs and guided training to your phone. Follow your daily workouts, learn exercises with trainer demonstrations, track your sets and reps, use guided rest periods, and stay on top of your training progress.
Train with purpose. Progress with OZM.
Our first release brings structured workout programs and guided training to your phone. Follow your daily workouts, learn exercises with trainer demonstrations, track your sets and reps, use guided rest periods, and stay on top of your training progress.
Train with purpose. Progress with OZM.
PEGI 3
Իմանալ ավելինՀավելվածի աջակցություն
phone
Հեռախոսահամար
+919746061842
Մշակողի մասին
ENGLISH HOUSE
adilkadambil8@gmail.com
2nd, 1208 Door No 2/1149 A20 Hilite Business Park
Olavanna
Kozhikode, Kerala 673014
India
+91 97460 61842
