Somatics & Breath with Rachel

Somatics & Breath with Rachel adalah kumpulan latihan pernapasan dan tubuh bersama Rachel Fearnley, yang dirancang untuk dilakukan dengan kecepatan yang dapat ditopang tubuh Anda.

Buka aplikasi, pilih yang sesuai untuk hari ini, dan tekan putar. Latihan-latihan ini cocok untuk istirahat makan siang dan mudah dilakukan di akhir hari yang panjang. Beri tahu aplikasi apa yang Anda inginkan, berapa banyak waktu yang Anda miliki, dan seberapa familiar Anda dengan jenis latihan ini, dan aplikasi akan menunjukkan di mana harus memulai.

PILIH APA YANG ANDA BUTUHKAN
Menenangkan Kecemasan
Kembali ke Tubuh Saya
Merasa Aman & Dilindungi
Tidur & Istirahat Nyenyak
Melepaskan Kemarahan, Menemukan Suara Saya
Merasakan Sukacita & Kehidupan
Menyembuhkan Rasa Malu, Menemukan Harga Diri
Belajar

TEMPAT TENANG UNTUK KEMBALI
Baik Anda stres, tegang, frustrasi, lesu, atau sekadar gelisah, Anda dapat memulai dari mana pun Anda berada. Anda tidak memerlukan pengalaman apa pun, dan tidak ada yang perlu Anda kuasai. Ini adalah ruang yang tenang dan rapi untuk kembali kapan pun Anda membutuhkan penyegaran, di rumah atau saat bepergian.

LEMBUT DAN BERORIENTASI PADA TRAUMA
Setiap latihan dibuat dengan pemahaman tentang bagaimana stres dan pengalaman yang luar biasa tersimpan di dalam tubuh. Anda diundang, tidak pernah dipaksa. Lakukan dengan kecepatan Anda sendiri, berhenti kapan pun Anda perlu, dan ambil hanya apa yang terasa tepat untuk Anda hari ini.

BANGUN KEBIASAAN HARIAN YANG LEMBUT
Kebiasaan harian kecil yang dapat Anda centang, sehingga merawat sistem saraf Anda menjadi bagian dari hari Anda, bukan hanya satu hal lagi dalam daftar tugas.

ANDA TIDAK MELAKUKAN INI SENDIRI
Bagikan apa yang muncul, baca apa yang diperhatikan orang lain, dan rasakan bagian dari komunitas orang-orang yang melakukan pekerjaan yang sama.

KURSUS TERPANDU DAN PELAJARAN SINGKAT
Kursus langkah demi langkah membawa Anda lebih dalam, dan pelajaran audio singkat menjelaskan apa yang terjadi di tubuh Anda dan mengapa latihan tersebut berhasil. Konten baru ditambahkan secara berkala.

DIBUAT OLEH MANUSIA NYATA
Setiap latihan dan audio direkam oleh saya atau oleh guru sungguhan. Tidak ada suara AI, selamanya.

TENTANG SAYA
Saya Rachel Fearnley, seorang praktisi somatik dan guru pernapasan. Ini adalah latihan yang saya gunakan dan ajarkan, dibuat cukup sederhana untuk dilakukan di hari yang berat.

Rachel Somatics adalah aplikasi berlangganan yang memberi Anda akses penuh ke seluruh perpustakaan, dan Anda dapat membatalkan kapan saja.

Aplikasi ini menawarkan latihan kesejahteraan umum dan bukan pengganti perawatan medis atau kesehatan mental. Harap lakukan dengan perlahan dan hentikan latihan apa pun yang tidak terasa tepat untuk Anda.

Ketentuan produk ini:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Kebijakan Privasi:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html