UofHappy: AI Emotions Coach

Pelacak suasana hati dan emosi dengan pelatih AI terintegrasi: kelola amarah, kecemasan, dan stres dalam 5 menit sehari. UofHappy adalah pelatih emosi AI yang membantu Anda memahami emosi dan mengatur emosi sebelum emosi tersebut mengendalikan hari Anda.

UofHappy adalah pelatih suasana hati dan emosi: periksa bagaimana perasaan Anda, pahami alasannya, dan praktikkan teknik singkat yang dapat mengubahnya. Anggap saja sebagai pelatih AI untuk kesehatan emosional dan kecerdasan emosional Anda. Tanpa ceramah, tanpa tugas jurnal — lima menit, hampir setiap hari.

APA YANG ANDA DAPATKAN

Panduan emosional yang dipersonalisasi dari pelatih AI Anda
UofHappy membaca pola emosional Anda dan membangun strategi di sekitarnya — manajemen amarah, pengendalian kecemasan, stres, frustrasi, kewalahan. Langkah-langkah praktis untuk perasaan yang sebenarnya Anda alami.

Teknik yang terbukti secara ilmiah
Metode yang berlandaskan psikologi dan ilmu saraf, diterjemahkan menjadi sesuatu yang dapat Anda lakukan dalam beberapa menit. Pereda stres, pereda kecemasan, dan manajemen amarah yang dapat Anda terapkan saat itu juga.

Pelacak suasana hati dan pelacak emosi dalam satu aplikasi
Catat perasaan Anda dan amati pola yang muncul selama berminggu-minggu. UofHappy menghubungkan suasana hati dengan pemicunya, sehingga pelacak emosi menjadi kesadaran diri dan jurnal suasana hati menuliskan konteksnya sendiri.

Pahami emosi Anda
Refleksi interaktif singkat yang memunculkan respons emosional Anda dan menyebutkan perasaan Anda, sehingga Anda dapat mengantisipasi dan mengelola emosi sebelum menjadi masalah. Pengaturan emosi adalah sebuah keterampilan: refleksi ini membangunnya, termasuk bagi orang yang mengelola ADHD atau kesulitan pengaturan emosi.

Pelacak kebiasaan untuk perubahan yang berkelanjutan
Wawasan hanya berarti jika melekat. Pelacak kebiasaan bawaan mengubah setiap teknik menjadi praktik harian dan melacaknya bersamaan dengan suasana hati Anda.

Lacak kemajuan Anda
Lihat kesehatan emosional dan kesehatan mental Anda meningkat dari waktu ke waktu, dengan mesin permainan yang membuat perawatan diri menjadi sesuatu yang ingin Anda lakukan kembali.

BAIK UNTUK

- Manajemen amarah, tanpa harus disuruh "tenang saja"
- Meredakan kecemasan dan stres dalam sesi harian singkat
- Memahami perasaan Anda alih-alih hanya mencatatnya — aplikasi perasaan yang menjelaskan alasannya
- Membangun kecerdasan emosional, satu sesi pengecekan pada satu waktu
- Pengaturan emosi untuk ADHD dan hari-hari dengan reaktivitas tinggi: belajar mengatur emosi saat itu juga
- Siapa pun yang menginginkan pelatih emosi dan jurnal suasana hati di saku mereka

Mulailah dengan satu sesi pengecekan hari ini. Kesehatan emosional Anda, kesehatan mental Anda, dan diri Anda di masa depan akan berterima kasih.

Ketentuan Penggunaan: https://uofhappy.com/terms
Kebijakan Privasi: https://uofhappy.com/privacy