Octopus: Streaks & Routines

Octopus Streaks er venjuskráningarforrit, dagleg rútínusmiður og venjuteljari sem hjálpar þér að byggja upp góðar venjur, viðhalda daglegum venjum þínum og sjá framfarir hvers dags á einum stað. Búðu til rútínur, stilltu áminningar, teldu venjur og breyttu litlum daglegum aðgerðum í varanlegar breytingar.

Engar fleiri brotin loforð og gleymdar venjur. Með Octopus byggir þú upp venjur með ásetningi, heldur venjunum þínum lifandi og fylgist með framförum í átt að betri sjálfum þér - daglega, vikulega og mánaðarlega.

DAGLEG RÚTÍNUBYGGING FYRIR HVERN DAG

* Byggðu upp daginn þinn á nokkrum sekúndum: bættu við rútínum, helgisiðum og daglegum gátlistum.
* Stilltu áminningar og virka virka daga svo engin rútína sleppi í gegn.
* Notaðu daglega og vikulega sýn til að sjá alla rútínuna þína í fljótu bragði.
* Byrjaðu úr bókasafni af tilbúnum rútínum - morgun, líkamsrækt, einbeiting, kvöld.

VENJURÁKNING MEÐ ÁMINNINGUM OG INNSKRIFUNUM

* Fylgstu með venjum með einum smelli: merktu daginn sem lokið eða náðu í daga sem þú misstir af.
* Endurtaktu venju nokkrum sinnum á dag og horfðu á daglega framvinduna fyllast.

* Litur, tákn, flokkur, lengd — láttu hverja venju líta út og líða eins og þína.

* Venjur þínar og rútínur samstillast í rauntíma á milli síma, spjaldtölvu og vefs.

RÖÐURÖÐUR: TELDU DAGA SEM ÞÚ VINNUR

* Teldu daga án sykurs, áfengis eða reykinga — eða daga með nýrri venju.

* Sjáðu núverandi venju, bestu venju, mistök og virkni í skýrri tölfræði.

* Framvindudagatal sýnir hvern einasta dag sem þú stóðst við loforð við sjálfan þig.

Deildu venjunni þinni sem fallegu borða og vertu ábyrgur.

SVEFN-, ÞYNGDAR- OG VELLÍÐANARÖKUN

* Svefnmæling: stilltu svefntíma á klukku, skráðu nætur, fylgstu með svefnskuld þinni.

Töluleg mæling: þyngd, vatn, skref — settu þér markmið og sjáðu framfarir vaxa.

Vikuleg mataráætlanir og föstutímamælir halda allri rútínunni á einum stað.

GERVIÐVITUNARAÐSTOÐARMAÐUR

* Fáðu sérsniðnar tillögur til að byggja upp venjur sem festast í sessi.
* Skrifaðu áætlanir þínar með einföldum orðum — gervigreind breytir þeim í áætlaðar rútínur.
* Leyfðu gervigreind að hjálpa þér að endurræsa slitna rútínu og endurbyggja daglega rútínu þína.

HVERNIG OCTOPUS VIRKAR

1. Veldu — veldu þær venjur og rútínur sem þú vilt í lífi þínu, á nokkrum sekúndum.
2. Skipuleggðu — stilltu daga, tíma og áminningar svo dagurinn gangi á sjálfstýringu.
3. Skráðu þig inn — merktu hverja rútínu sem lokið og haltu rútínunni þinni lifandi.
4. Farðu yfir — skoðaðu tölfræðina þína, finndu veiku dagana og aðlagaðu fyrir næstu viku.

Tvær mínútur af mælingu á dag breyta góðum ásetningi í rútínu sem varir.

RAUNVERULEGAR ATSTAÐANIR

* Morgunrútína: vatn, teygjur, dagbók — þrjár mælingar fyrir kaffið þitt.
* Að hætta fyrir fullt og allt: byrjaðu „sykurlausan“ teljara og horfðu á dag 1 verða dag 100.
* Líkamleg heilsa: skipuleggðu æfingar fyrir mán/mið/fös og misstu aldrei taktinn.
* Betri svefn: stilltu svefntíma á skífuna, fáðu áminningu, fylgstu með hvernig þér líður.
* Þyngdarmarkmið: Skráðu þyngd þína vikulega og sjáðu stefnulínuna færast í þína átt.

FYRIR HVERJA ER OCTOPUS?

* Allir sem eru að byggja upp heilbrigðar venjur: íþróttir, vatn, lestur, hugleiðsla.

* Fólk sem hættir slæmum venjum og þarfnast lotuteljara sem hvetur.

Nemendur og fagfólk sem vill áreiðanlega daglega rútínu sem það getur haldið.

Allir sem fylgjast með svefni, þyngd og vellíðan í einu einföldu venjuforriti.

ÞÍN GÖGN, ÞÍNAR REGLUR

* Samstilltu örugglega á milli allra tækja þinna - byrjaðu þar sem frá var horfið.

* Venjur þínar og framfarir eru einkamál: engar auglýsingar, engin sala á gögnunum þínum.

HVERS VEGNA FÓLK HALDIÐ HJÁ OCTOPUS

Flest venjuforrit eru annað hvort of einföld (einfaldur gátlisti) eða of flókin (heilsufarsmælaborð sem þú hættir að opna). Octopus hittir í mark: nógu öflugt til að fylgjast með rútínum, lotum, svefni og þyngd - nógu einfalt til að athuga það á hverjum morgni á þrjátíu sekúndum. Þess vegna eru þeir sem byrja lotu með Octopus enn að telja mánuðum síðar.

BYGGÐU UPP VENJUR. HALDIÐ ÁFRAM VEGNUM. BREYTIÐ LÍFI ÞÍNU.

Octopus sameinar venjuskráningu, rútínuskipuleggjara, svefnmæli og svefnskráningu í einu sjálfsbætingarforriti. Hættu að jonglera með aðskildum venjuforritum og pappírsskráningum — skráðu og haltu öllu á einum stað.

Sæktu Octopus Streaks & Routines og byrjaðu fyrstu rútínuna þína í dag!