Zestlog: Home & Gym Workouts

Fylgdu æfingaráætlun með uppbyggingu og langtímastefnu, ekki bara einni æfingu fyrir daginn í dag.

Zestlog notar gervigreind til að búa til heildstæða 16 vikna æfingaráætlun frá grunni. Segðu Zestlog hversu oft þú vilt æfa, hversu lengi þú vilt æfa, reynslustig þitt og hvaða búnað þú hefur tiltækan. Zestlog gervigreind mun búa til áætlun í kringum val þitt.

Ekkert fast forritasafn. Engin ein sniðmát sem hentar öllum.

📌 ÁÆTLANIR MEÐ UPPSBYGGINGU OG LANGTÍMA STEFNU
Zestlog gefur þér skipulagða 16 vikna æfingaráætlun með sérsniðnum æfingaskiptingu og stigvaxandi álagningu, þannig að æfingarnar þínar tengjast langtímastefnu.

Veldu:
• 2 til 6 æfingadaga í viku
• 20 mínútna, 40 mínútna eða lengri æfingar
• Byrjandi, endurkomuþjálfari, millistig eða lengra kominn reynsla
• Enginn búnaður, takmarkaður búnaður eða fullbúin líkamsræktarstöð

📌 BÚIÐ TIL FYRIR ÞIG
Zestlog úthlutar þér ekki einfaldlega æfingu úr safni af fyrirfram gerðum áætlunum.

Hver ný áætlun sem þú býrð til er búin til af gervigreind út frá þínum valkostum, sem gefur þér æfingaráætlun sem er sérstaklega hönnuð í kringum þann hátt sem þú vilt þjálfa.

📌 GERVIGÐ BÚIÐ TIL. ÞÚ ERT Í STJÓRN.
Búin áætlun þýðir ekki að þú sért bundinn við hana.

Breyttu núverandi áætlun þinni, breyttu æfingum, skiptu út hreyfingum, aðlagaðu áætlun þína, búðu til sérsniðnar æfingar eða byrjaðu alveg nýja áætlun.

Zestlog gefur þér uppbyggingu en heldur þér samt í stjórn á því hvernig þú þjálfar.

📌 TÓL FYRIR HVERJA ÆFINGU
Fylgstu með þjálfuninni þinni með tólum sem eru hönnuð til að auðvelda framkvæmd hverrar æfingar:
• Sýnikennsla í æfingum
• Endurtekningarteljari í beinni
• Hvíldartímar
• Skipti á æfingum
• Æfingaáætlun
• Styrktar- og þyngdarmælingar
• Stigvaxandi ofhleðsla
• Útreikningar á 1RM prósentu

📌 FYLGIST MEÐ MEIRA EN ÆFINGUNNI Í DAG
Haltu æfingasögu þinni á einum stað og fylgstu með framförum þínum með tímanum með æfingasögu, líkamsmælingum, afrekum og áminningum.

📌 FRÁ HEIMILINU Í RÆKTARSTÖÐINA
Þjálfaðu án búnaðar, með fáum búnaði eða með fullkomnu líkamsræktarstöð.

Zestlog byggir áætlun þína upp í kringum búnaðinn sem þú hefur í raun tiltækan, hvort sem þú þjálfar heima eða í líkamsræktarstöðinni.

📌 AÐGERÐ REYNSLU ÞINNI
Hvort sem þú ert að byrja í fyrsta skipti, koma aftur eftir fjarveru eða ert þegar að þjálfa á millistigi eða lengra komnu stigi, þá býr Zestlog til áætlun sem passar við reynslu þína.

📌 BYRJAÐU NÚNA
Sæktu appið og búðu til þína eigin 16 vikna áætlun núna.