Slowell: Daily Stretch Routine

Stífur eftir langan dag við skrifborðið? Slowell býður upp á stuttar, einfaldar teygjuæfingar sem þú getur gert á hverjum degi — heima eða í vinnunni, án búnaðar.

■ TEYGJUR ÞAR SEM ÞÉR FINNUR ÞAR SEM ÞÉR FINNUR ÞAR
• Teygjur á hálsi og öxlum fyrir skrifborðs- og skjátíma
• Teygjur á baki fyrir langar klukkustundir af setu
• Teygjur á mjöðmum og fótleggjum til að slaka á eftir ferðir til og frá vinnu eða nám
• Teygjuæfingar fyrir allan líkamann þegar allt líður þétt

■ RÚTI FYRIR ALLA HLUTA DAGSINS
• Teygjur á morgnana til að vekja líkamann
• Hreyfingarhlé við skrifborðið á hádegi
• Kvöldteygjur til að slaka á fyrir svefn

■ HANNAÐ FYRIR BYRJENDUR
• Engin líkamsræktarstöð, engin tæki, engin flókin æfingaáætlun
• Léttar, leiðsagnar teygjur á þínum hraða
• Stuttar æfingar sem auðvelt er að endurtaka á hverjum degi

■ AF HVERJU DAGLEGAR TEYGJUR
Stuttar, reglulegar teygjuæfingarhlé hjálpa þér að bæta liðleika og hreyfigetu með tímanum og hreyfa þig þægilegra yfir daginn. Slowell heldur hverri æfingu stuttri svo teygjur verða venja, ekki kvöð.

Fyrir hverja Slowell er:
• Skrifstofufólk og nemendur sem sitja í marga klukkutíma
• Allir með stífan háls, stífa axlir, bak eða mjaðmir
• Byrjendur sem vilja auðvelda daglega teygjurútínu
• Fólk sem vill hreyfa sig meira án mikillar áreynslu

Byrjaðu á einni teygju í dag. Hægt og rólega, alla daga.

Slowell er vellíðunarapp og kemur ekki í stað læknisráðgjafar. Ef þú ert með verki eða meiðsli skaltu ræða við heilbrigðisstarfsmann áður en þú teygir.

Frá framleiðendum BurnFit.