MindHealth: CBT Mental Health

Þungar hugsanir fylgja ekki áætlun: þær koma á nóttunni, á leiðinni til og frá vinnu, fyrir mikilvægt samtal. Sérstaklega seint á kvöldin, þegar einmanaleikinn dynur yfir og enginn er til að tala við. Vent — MindHealth hlustar, spyr eftirfylgnisspurninga og hjálpar þér að komast að niðurstöðu, ekki bara að trufla sjálfan þig. Þetta er hugræn atferlismeðferðardagbók með gervigreind: hugsunar- og tilfinningadagbók þar sem hver færsla bætist við persónulegt ástandskort þitt. Byrjaðu í dag — engar tímapantanir, þinn eigin hraði, miklu hagkvæmara en meðferðartímar.

🔍 Sálfræðipróf

Eins og er eru greiningarpróf í boði fyrir ýmis sálfræðileg vandamál eins og þunglyndi, átröskun, taugaveiklun og ADHD. Eftir að þú hefur lokið þessum prófum geturðu búið til þinn eigin sálfræðilega prófíl og fylgst með framvindu hans með tímanum.

Sálfræðipróf okkar eru þróuð með hliðsjón af nútíma aðferðum í geðlækningum og sálfræðimeðferð. Eftir að þú hefur tekið prófin fyrir þunglyndi og kvíða færðu endurgjöf og ráðleggingar frá hæfum sálfræðingum. Þessi próf eru fyrsta skrefið í átt að þunglyndislyfjum og að bæta geðheilsu þína.

📓 Vinsælar aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar

- Hugsanadagbók hugrænnar atferlismeðferðar (CBT dagbók) — eitt helsta verkfæri hugrænnar atferlismeðferðar. Dagbókin samanstendur af 9 skrefum sem hjálpa þér að bera kennsl á og vinna úr hugrænum röskunum þínum.

- Dagleg dagbók (AI dagbók) — skráðu hugsanir þínar frjálslega með greiningu og ráðleggingum frá AI.

- Aðlögunarkort — skrifaðu niður skaðlegar skoðanir þínar í aðlögunarkortaformi og vinndu í gegnum þær á þægilegan hátt.

📘 Nám í sálfræði

Við höfum þróað röð gagnvirkra námskeiða um efni eins og þunglyndi og geðheilsu. Þökk sé námsefni okkar munt þú skilja grunnreglur hugrænnar atferlismeðferðar og læra hvernig á að vinna rétt með hugsanadagbók.

Lærðu hvað hugtök eins og: kvíðaköst, tilfinningagreind, jákvæð hugsun, kulnun, ADHD, átröskun og fleira þýða.

🤖 Aðstoðarmaður í sálfræði með gervigreind

Í gegnum alla ferð þína mun persónulegur sálfræðingur með gervigreind fylgja þér. Hann mun leggja til bestu æfingarnar út frá ástandi þínu og hjálpa þér að umorða neikvæðar hugsanir.

📊 Skapmæling

Tvisvar á dag geturðu metið skap þitt og tekið eftir ríkjandi tilfinningum. Þannig geturðu fylgst með breytingum á líðan þinni og haldið skapdagbók.

Skapmælingin er einfalt daglegt tæki til að draga úr kvíða. Notkun hennar ásamt sálfræðilegum prófum og skapdagbók mun hjálpa til við að fylgjast með gangverki ástandsins og bæta geðheilsu.

Þunglyndi, taugaveiklun, kvíði, kulnun, kvíðaköst - því miður eru þessi mál öllum kunnugleg. Þess vegna smíðuðum við þetta sjálfshjálparforrit: til að gera vinnu með hugsanir einfalda og venjubundna.

Forritið gefur þér persónulegan sálfræðing með gervigreind - alltaf við höndina, án tímapöntunar, á þínum hraða.

Að auki finnur þú staðfestingar og íhugandi spurningar í forritinu. Haltu *þakklætisdagbók*: stutt miði að kvöldi færir athygli þína að því góða í deginum. Þú getur deilt reynslu þinni með öðrum.

Aðferðir okkar byggjast á viðurkenndum meginreglum hugrænnar atferlismeðferðar, einnar áhrifaríkustu sálfræðimeðferðaraðferðarinnar.

Með appinu okkar getur hver sem er orðið sinn eigin sálfræðingur, öðlast sjálfstraust, bætt andlega og sálræna heilsu og sigrast á kvíðaröskunum og þunglyndi.

Í appinu geturðu unnið úr sjálfvirkum hugsunum þínum, dregið úr kvíða og létt á þunglyndi — og það getur orðið þinn persónulegi hugræni atferlismeðferðarþjálfari.

Sjálfshjálp og sjálfsskoðun eru mikilvægur þáttur í því að vinna með sálfræðingi eða gervigreindarþjálfara. Það er ljóst að sálfræðiaðstoð er nauðsynleg reglulega.

Sálfræði getur verið mjög kostnaðarsöm fjárhagslega. Þess vegna einbeitir verkefni okkar (Geðheilsa) sér að sjálfsvinnu með hugsanir og hugræna röskun.