StepFit: Walk & Habit Builder

Byggðu upp gönguvenju, eina einfalda göngu í einu
Daglegar gönguáætlanir StepFit veita einfaldar, persónulegar gönguleiðbeiningar sem hjálpa þér að vera virkur og fella hreyfingu auðveldlega inn í daglegt líf þitt. Hvort sem þú ert rétt að byrja, hefur takmarkaðan tíma eða vilt byggja upp stöðuga gönguvenju, þá gefur StepFit þér skýra gönguáætlun á hverjum degi, svo þú vitir alltaf hvað þú átt að gera næst.

Einfaldar 7–20 mínútna göngur á hverjum degi
Engar flóknar æfingar eru nauðsynlegar. StepFit býður upp á stuttar daglegar gönguáætlanir sem taka venjulega aðeins 7–20 mínútur. Gakktu á þínum hraða innandyra eða utandyra, án þess að þurfa búnað.

Persónulegar gönguáætlanir
Segðu StepFit frá virkni þinni og þeim þáttum sem gera það venjulega erfitt fyrir þig að ganga. Fyrsta gönguáætlun þín er sniðin að núverandi virkni þinni og framtíðaráætlanir eru aðlagaðar út frá göngunum sem þú lýkur og endurgjöfinni sem þú gefur.

Eftir hverja göngu skaltu einfaldlega segja okkur hvernig henni leið:
- Of auðvelt
- Alveg rétt
- Of erfitt
StepFit notar endurgjöf þína til að aðlaga lengd komandi gönguferða, sem gerir áætlunina þína meðfærilega og auðvelda í eftirfylgni.

Leiðsögn í gönguferðum
Hver ganga felur í sér þrjú stig:
- Upphitun
- Gönguferð
- Niðurkæling
Á meðan á göngunni stendur geturðu skoðað eftirstandandi tíma og framfarir þínar. Þarftu að hætta snemma? Vistaðu framfarirnar og haltu áfram síðar.

Gönguferð innandyra eða utandyra
Veldu þann göngukost sem hentar þér best. StepFit styður bæði gönguferðir innandyra og utandyra, sem hjálpar þér að vera virkur jafnvel þótt veðrið, dagskráin þín eða staðsetningin breytist.

Byggðu upp venju, ekki pressu
Misstirðu af degi? Það er í lagi. Þú getur byrjað aftur hvenær sem þú ert tilbúinn, án þess að þurfa að bæta upp alla misheppnaða framfarir í einu.

Stilltu daglegar áminningar til að gera gönguferðir að reglulegum hluta af rútínunni þinni.

Fylgstu með gönguframvindu þinni
StepFit býður upp á grunnatriði í göngumælingum til að hjálpa þér að skilja göngustarfsemi þína, þar á meðal:
- Daglegur göngutími
- Skref og brenndar kaloríur
- Núverandi gönguhrinu
- Nýlegur gönguferill

Premium býður upp á meiri innsýn í gögn og mælingaraðgerðir, þar á meðal fulla göngusögu, 7 daga framvindumælingu, göngudagatal, vikulegar skýrslur, persónuleg met og framvindugreiningu.

Kjarnaeiginleikar göngu eru alltaf ókeypis
Engin áskrift er nauðsynleg til að halda áfram að nota daglegar gönguáætlanir, sérsniðnar aðlögun, leiðsögn í gönguferðum, gönguferðir innandyra og utandyra, daglegar áminningar og grunnframvindumælingar.

StepFit Premium
Með Premium geturðu fengið aðgang að ítarlegri göngugögnum og ítarlegri framvindugreiningu til að skilja betur hvernig gönguvenjur þínar breytast með tímanum.

Ein einföld ganga á dag
Þú þarft ekki líkamsræktarstöð, flóknar æfingar eða mikinn tíma. Byrjaðu í dag með einni auðveldri göngu á dag og byggðu upp venju sem þú getur haldið áfram með til langs tíma.