Gratitude: Self-Care Journal

Þakklætisappið er vandlega hannað sjálfsumönnunartól til að hjálpa þér að einbeita þér að geðheilsu þinni.

Með þakklætisdagbók, staðfestingum, framtíðarsýnartöflu og daglegu hvatningarefni veitir Þakklæti þér öll þau verkfæri og áminningar sem þú þarft til að öðlast hvatningu og þróa heilbrigða sjálfselskuvenju í lífi þínu.

Til að lifa hamingjusömu og innihaldsríku lífi er mikilvægt fyrir okkur að hafa góða geðheilsu og sterka sjálfselsku.

Og það er enginn reikningur til að stofna. Dagbókarfærslur þínar, staðfestingar og framtíðarsýnartöflur eru geymdar á tækinu þínu og öll afrit fara á þitt eigið Google Drive.

Hér eru verkfærin sem þú finnur í Þakklætisappinu:

1. 📖 ÞAKKLÆTISDAGBÓK

Þakklætisdagbók eða dagbók opnar augu þín fyrir því að hugleiða allar litlu blessanirnar í lífi þínu.

Í daglegu lífi getum við misst sjónar á því sem við erum heppin að hafa og með því að halda dagbók geturðu hægt og rólega breytt sjónarhorni þínu til að einbeita þér að því sem er gott í lífi þínu.

Þakklætisappið sendir þér áminningar með leiðbeiningum til að hjálpa þér að venja þig á að skrifa dagbók.

Þú getur líka bætt myndum við dagbókarfærslurnar þínar, byggt upp þakklætisrönd og fengið aðgang að hundruðum af leiðbeiningum.

2. 💗JÁKVÆÐAR STAÐFESTINGAR

Ef þú hefur heyrt um birtingarmynd eða aðdráttaraflslögmálið, þá hefur þú líklega heyrt um staðfestingar.

Jákvæðar daglegar staðfestingar breyta sjálfstali okkar til að einbeita okkur að kærleiksríkari og góðhjartaðari hugsunum gagnvart okkur sjálfum.

Þær gefa okkur hvatningu sem við þurfum til að halda áfram og trúa á okkur sjálf.

Þakklætisappið býður upp á hundruð staðfestinga sem þú getur hlustað á eða lesið, eftir þörfum.

Þú getur líka skrifað þínar eigin staðfestingar, bætt við tónlist og tekið upp rödd þína við þær.

Jákvæðar staðfestingar eru ástsælt verkfæri og með þessu staðfestingarappi er mjög auðvelt fyrir þig að æfa þær.

3. 🏞BÚÐU TIL SÝNARTÖFLUR

Annað mjög vinsælt verkfæri til að birta hugmyndir er sýnartöfla, einnig kölluð draumatafla. Sýnartöflan þjónar sem klippimynd af draumum þínum og markmiðum í formi ljósmynda, tilvitnana og staðfestinga.

Í Gratitude appinu hjálpum við þér að búa til frábæra sýnartöflu með því að nota hluta, markmiðshugmyndir og búa til myndband af öllum markmiðum þínum ásamt tónlist. Þú getur líka búið til margar sýnartöflur!

4. 🌈DAGLEG JUSTÍÐ

Við skiljum þörfina fyrir hvatningu og innblástur þegar þú byggir upp heilbrigða rútínu með þessum sjálfshjálpartólum, og þess vegna er Dagleg JUSTÍÐ mikilvægur hluti af appinu.

Hér finnur þú þakklætistilvitnanir, hvatningartilvitnanir, hugmyndir um hugsunarbreytingar, þakkarkort, staðfestingar, blogggreinar og raunverulegar sögur af fólki sem breytti hugarfari sínu með þakklæti.

Ein einföld breyting getur hafið gríðarlegar breytingar á lífi þínu. Sjálfsumönnunarverkfæri eins og Þakklæti mun hjálpa þér að byggja upp heilbrigða rútínu til að hugsa um geðheilsu þína, ná markmiðum þínum og lifa fallegu lífi.