Breathing Exercises to Relax

Taktu þér smá stund fyrir sjálfan þig, einn andardrátt í einu.

Einfaldaðu daglega öndunaræfingu. Veldu bakgrunn, stilltu öndunarteljara og fylgdu hringnum í gegnum hverja innöndun, hald og útöndun.

- Skýr sjónræn leiðsögn frá upphafi til enda
- Stuttar æfingar sem passa á milli daglegra verkefna
- Val á bakgrunni og öndunarteljurum
- Einfaldar stýringar til að stöðva eða endurtaka æfinguna

Byrjaðu á einum andardrætti og skapaðu smá pláss í deginum.

Sumir bakgrunnar og öndunarteljarar krefjast þess að þú horfir á auglýsingar. Sumir bakgrunnar verða tiltækir með tímanum.