stoic. journal & habit tracker

stoic er dagbókarfélagi þinn – hann hjálpar þér að skilja tilfinningar þínar og veitir innsýn í hvernig þú getur verið hamingjusamari, afkastameiri og sigrast á hindrunum.

Í kjarna sínum hjálpar stoic þér að undirbúa daginn að morgni og hugleiða daginn að kvöldi. Í leiðinni leiðbeinum við þér einnig til að halda dagbók með hugvekjandi ábendingum, byggja upp betri venjur, fylgjast með skapi þínu og fleira.

* Yfir 4 milljónir niðurhala *

„Ég hef aldrei notað dagbókarapp sem hefur haft svona mikil áhrif á líf mitt. Það er besti vinur minn.“ – Michael

MORGUNUNDIRBÚNINGUR OG KVÖLDHUGLEIKI:

• Byrjaðu fullkominn dag með persónulegum dagskrárgerðarmanni okkar. Undirbúðu glósur og verkefnalista svo ekkert geti komið þér á óvart yfir daginn.

• Fylgstu með skapi þínu yfir daginn og gerðu stuttar geðheilsuæfingar ef þú þarft á þeim að halda.

• Hugleiddu gjörðir þínar með venjuskrá okkar að kvöldi til að vaxa sem manneskja og verða betri með hverjum deginum.

LEIÐSÖGN DAGBÓK:

Hvort sem þú ert atvinnumaður í dagbókarskrifum eða nýr í þeirri iðkun, þá býður stoic upp á notalegt rými með leiðsögnum dagbókum, tillögum og ábendingum til að hvetja til hugleiðingar og rækta venjuna. Ef ritun er ekki þinn bolli af te, geturðu einnig skrifað dagbók með raddglósum og myndum/myndböndum af deginum þínum.

Veldu úr efni um framleiðni, hamingju, þakklæti, streitu, sambönd, sjálfsuppgötvun og margt fleira. Stoic býður einnig upp á sniðmát til að hjálpa þér í ýmsum aðstæðum.

Dagbókarskrif eru tól til að hreinsa hugann, tjá hugsanir, setja sér markmið, iðka þakklæti, tilfinningalega vellíðan og stuðla að sjálfsskoðun.

STOIC VERKFÆRI:

stoic veitir þér þau verkfæri sem þú þarft til að líða betur, draga úr streitu, halda einbeitingu, vera meðvitaður og fleira.

• Hugleiðsla – óleiðsagnar eða leiðsagnarlotur til að hjálpa þér að hugleiða með bakgrunnshljóðum og tímasettum bjöllum.
• Öndun – vísindalegar æfingar til að hjálpa þér að slaka á, einbeita þér, finna fyrir ró, sofa betur og fleira.
• Stoic Shield - lokaðu fyrir truflandi öpp og minnkaðu skjátíma.
• Sofðu betur - skráðu drauma þína, martraðir og sigrast á svefnleysi með kennslustundum frá Huberman og Sleep Foundation.
• Tilvitnanir og staðfestingar - lestu um stoíska heimspeki og bættu skapið.
• Daglegar ábendingar - hugvekjandi ábendingar til að hjálpa þér að halda dagbókina þína betur.

OG SVO MIKIÐ FLEIRA:

• Persónuvernd - verndaðu dagbókina þína með lykilorði, TouchID eða FaceID.
• Raðir og merki - vertu áhugasamur á ferðalagi þínu með venjuskrá okkar.

• Ferðalag - hugleiddu sögu þína, leitaðu út frá ábendingum, sjáðu hvernig svör þín breyttust með tímanum og sjáðu vöxt þinn.

• Flytja út - deildu dagbókinni þinni með meðferðaraðilanum þínum.

STOIC PREMIUM:

• Njóttu ótakmarkaðs aðgangs að úrvalseiginleikum með áskrift.

• Þú getur auðveldlega stjórnað áskriftinni þinni og slökkt á sjálfvirkri endurnýjun í stillingum Google Play Store.
• Lestu skilmála okkar á https://getstoic.com/terms-and-conditions

Ef þú velur að kaupa ekki Stoic Premium geturðu samt sem áður skrifað dagbók með Stoic ókeypis.

Stoic er rými fyrir dagbókarskrif, hugleiðingar og til að byggja upp heilbrigðari venjur. Það er vellíðunartæki, ekki lækningatæki, og það er ekki ætlað til að greina eða meðhöndla neinn sjúkdóm. Stoic kemur ekki í stað læknis, meðferðaraðila eða annarrar faglegrar umönnunar.
Ef þú ert í kreppu eða hugsar um að skaða sjálfan þig skaltu hafa samband við neyðarþjónustu eða neyðarlínu strax. Í Bandaríkjunum skaltu hringja eða senda sms í 988.