Oberberg COGITO

COGITO Oberberg er daglegur förunautur þinn til að bæta andlega líðan þína og efla sjálfsálit þitt. Hvort sem þú stendur frammi fyrir áskorunum eða vilt einfaldlega líða betur í daglegu lífi, þá styður COGITO Oberberg þig með einföldum og hagnýtum verkfærum. Appið er fjármagnað með framlögum og er alveg ókeypis – engar auglýsingar, enginn falinn kostnaður og engin gagnamæling.

COGITO Oberberg byggir á COGITO appinu en inniheldur fleiri æfingar og viðbótareiginleika (t.d. myndbönd frá geðheilbrigðisstarfsfólki á Oberberg-stöðvunum).

Veldu úr fjölbreyttum forritum sem eru sniðin að þínum þörfum, svo sem æfingum fyrir skap, kvíða, fjárhættuspil, sjálfsálit eða verki. Hvert forritapakki inniheldur hagnýtar, vísindalega traustar æfingar sem þú getur notað strax.

Byggt á vísindalegum grunni og áhrifaríkt
COGITO Oberberg byggir á viðurkenndum sálfræðilegum aðferðum eins og hugrænni atferlismeðferð (CBT) og hugrænni þjálfun (MCT). Rannsóknir sýna að appið getur dregið úr tilfinningalegri streitu og bætt sjálfsálit (meira á www.uke.de/cogito). Regluleg notkun í aðeins nokkrar mínútur á dag leiðir til raunverulegra breytinga.

Hvernig það virkar
• Stuttar daglegar æfingar sem taka aðeins nokkrar mínútur
• Auðvelt að samþætta í daglegt líf
• Valfrjálsar áminningar hjálpa þér að halda þér á réttri braut

Reglusemi er lykilatriði. Lítil skref, endurtekin reglulega, leiða til varanlegra breytinga. COGITO Oberberg hjálpar þér að breyta gagnlegum aðferðum í traustar venjur.

Gerðu það að þínu eigin verkfæri
Aðlagaðu æfingar eða búðu til þínar eigin til að gera COGITO Oberberg að þínu persónulega verkfærakistu fyrir andlega hæfni.

Mikilvægt
COGITO er sjálfshjálparverkfæri og kemur ekki í stað faglegrar meðferðar eins og sálfræðimeðferðar. Það hentar ekki við bráða kreppu eða sjálfsvígshugsanir. Ef þú ert að upplifa kreppu skaltu leita tafarlaust til faglegrar aðstoðar.

Heimildir

Myndasafn: Bæta myndum við æfingarnar þínar (valfrjálst)

Myndavél: Bæta myndum við æfingarnar þínar (valfrjálst)