Christian Workout

Kristin líkamsrækt fyrir konur: Trúartengdar, mjúkar æfingar fyrir náð, styrk og ró

Finnurðu fyrir þreytu í líkama og sál? Kristin líkamsrækt fyrir konur býður upp á mjúkar, heimaæfingar, þar á meðal Tai Chi, stóljóga og stólæfingar - allar hannaðar til að vera aðgengilegar, með litlum áhrifum og góðar fyrir liðina. Vafin bæn og ritningarversum er þetta helgur staður fyrir þroskaðar konur til að heiðra heilsu sína með náð, hvenær sem er og hvar sem er.

Hvers vegna kristin líkamsrækt er þitt fullkomna vellíðunarverkefni:
Hvort sem þú ert að sigla í gegnum breytingar á miðjum aldri, leitar léttis frá stífum liðum eða einfaldlega þráir friðsæla leið til að vera virkur, þá býður þetta app upp á nærandi en áhrifaríka nálgun. Við blöndum saman mjúkri hreyfingu við tímalausan sannleika Guðs orðs. Engin líkamsræktarstöð, engin þung tæki og engin hótun - bara rólegt rými, fúst hjarta og skuldbinding til að heiðra líkamann sem hann hefur gefið þér.

Eiginleikar hannaðir fyrir kristna konu:
28 daga mjúk hreyfingaráætlun: Byrjaðu á stigvaxandi ferðalag sem byrjar með einföldum teygjum í sitjandi stöðu og kynnir smám saman Tai Chi flæði og mjúkar stólæfingar. Hver dagur byggir upp líkamlegan styrk þinn og dýpkar andlega einbeitingu þína.

Tai Chi, stóljóga og stólæfingar: Allar hreyfingar eru mjúkar og með litlum áhrifum. Tai Chi æfingar okkar bæta jafnvægi og draga úr streitu. Stóljóga eykur sveigjanleika úr sitjandi stöðu. Stólæfingar byggja upp mjúkan styrk án þess að þenja liðina - engin búnaður nauðsynlegur.

Trúarstýrð kennsla: Lærðu með kristaltærum, háskerpu myndböndum og nákvæmri hljóðleiðsögn. Hver tími er gegnsýrður af hvetjandi hugleiðingum, róandi ritningarlestri (eins og Sálmi 23 og Jesaja 40:31) og bænhugleiðingum til að miðja andann þegar þú hreyfir þig.

Sveigjanlegur æfingatími: Veldu 7, 10 eða 20 mínútur til að passa vellíðunarrútínuna þína auðveldlega inn í daglega áætlun þína - hvort sem þú hefur nokkrar rólegar stundir eða vilt meiri upplifun.

Framfaramælingar og andleg hugleiðsla: Skráðu daglegar æfingar, taktu eftir framförum í sveigjanleika og jafnvægi og skráðu líkamlegan og andlegan vöxt þinn. Upplifðu vaxandi ró og einbeitingu eftir því sem þú nærð árangri.

Þín ferð í fjórum skrefum:
Settu þér markmið – Veldu það sem skiptir máli: meiri orka, betra jafnvægi, minni verkir. Appið aðlagast þér.
Deildu stigi þínu – Segðu okkur frá hreyfigetu þinni og við munum sníða hverja æfingu að öruggri, mjúkri og aldrei yfirþyrmandi.
Fylgdu daglegri áætlun þinni – Hver æfing inniheldur skýrar leiðbeiningar, mjúka þjálfun og vers dagsins til að leiðbeina hreyfingum þínum og anda þínum.

Fylgstu með og vaxðu – Fylgstu með framförum þínum, hugleiddu ferðalagið þitt og vertu staðráðinn í að verða jafnvægisríkari, miðstýrðari og seigri – líkami og sál.

Faðmaðu þennan milda aga – breyttu stífleika í sveigjanleika, kvíða í frið og truflun í fókus. Heiðraðu musteri þitt og endurnýjaðu anda þinn í dag.

Sæktu Christian Fitness for Women og byrjaðu ferðalag þitt að varanlegum styrk, jafnvægi og friði.

Athugið: Þetta app er eingöngu þróað í upplýsingaskyni. Þú ættir alltaf að ráðfæra þig við lækni áður en þú byrjar á nýju líkamsræktarprógrammi.
Þetta app samþættist Apple Health appinu.