QuitNic AI: Hættu að reykja

QuitNic AI: Hættu að reykja hjálpar þér að hætta að reykja með skýrum reykingamæli, SOS-stuðningi, persónulegum AI-þjálfa, stuttum CBT-tímum og hvetjandi tölfræði.

Settu upp prófílinn þinn einu sinni: sígarettur á dag, verð á pakka, sígarettur í pakka, gjaldmiðil, helstu kveikjur, ástæðu til að hætta og dagsetningu. Þú getur byrjað í dag eða valið dag í framtíðinni og undirbúið þig skref fyrir skref.

Það sem þú getur gert:

— Mælir fyrir reykingastopp
Fylgstu með reyklausum tíma, sígarettum sem þú hefur ekki reykt og peningum sem þú hefur sparað.

— Áfangar í bata líkamans
Sjáðu framfarir í púlsi og blóðþrýstingi, kolmónoxíði, blóðflæði, öndun, lungnastarfsemi og öðrum reyklausum áföngum.

— SOS þegar löngunin kemur
Þegar löngunin í sígarettu verður sterk skaltu opna SOS: tala við AI-þjálfann, hefja leiðbeinda 4-4-6 öndun eða dreifa huganum með smáleik.

— Persónulegur AI-þjálfi
Þjálfinn notar prófílinn þinn, kveikjur, ástæðu, runu, bakslög, sparnað, erfiðustu tíma og virkt markmið til að gefa stuðning sem passar betur.

— Bakslög án þess að núllstilla allt
Ef þú reykir skaltu skrá atvikið og kveikjuna. Framfarirnar þínar hverfa ekki. QuitNic AI lítur á þetta sem gögn, ekki ósigur.

— CBT-kennsla
Stuttir tímar fjalla um fyrstu vikuna, leiðir til að takast á við löngun, sjálfvirkar venjur, streitu, urge surfing, 4D-regluna, HALT, fráhvarf og varnir gegn bakslagi.

— Framfarir og hvatning
Sjáðu reyklausa daga, sparaða peninga, sígarettur sem þú hefur forðast, afrek, löngun eftir tíma dags og framvindu sparnaðarmarkmiða.

— Premium-tölfræði
Premium opnar dýpri innsýn: 14 daga þróun löngunar og bakslaga, seiglu gegn löngun, erfiðustu vikudaga, tíma milli bakslaga og mánaðarlegar/árlegar sparnaðarspár.

— Sparnaðarmarkmið
Settu markmið sem fjármagnað er með peningunum sem þú sparar með því að reykja ekki: ferð, gjöf, líkamsrækt eða eigið markmið. Framvindan uppfærist sjálfkrafa.

— Staðbundnar tilkynningar
Fáðu áminningar um bata líkamans, afrek, markmið og stuðning frá þjálfanum á erfiðari tímum. Hljóðlátir tímar eru studdir.

QuitNic AI er byggt fyrir stuðning, ekki sektarkennd. Notaðu appið sem reykingastopp-mæli, hjálp við löngun, reyklausa framfaradagbók og AI-þjálfa þegar viljastyrkur einn og sér er ekki nóg.

Appið kemur ekki í stað faglegrar læknisráðgjafar.