Somatics & Breath with Rachel

Somatics & Breath with Rachel è una raccolta di pratiche di respirazione e corporee con Rachel Fearnley, pensate per essere eseguite a un ritmo che il tuo corpo può sostenere.

Apri l'app, scegli ciò che fa per te oggi e premi play. Le pratiche si adattano a una pausa pranzo e si integrano facilmente alla fine di una lunga giornata. Indica all'app cosa stai cercando, quanto tempo hai a disposizione e quanto sei esperto in questo tipo di lavoro, e ti mostrerà da dove iniziare.

SCEGLI CIÒ DI CUI HAI BISOGNO
Calmare la mia ansia
Ritrovare il mio corpo
Sentirmi al sicuro e accolto
Dormire e riposare profondamente
Liberare la rabbia, trovare la mia voce
Provare gioia e vitalità
Guarire dalla vergogna, ritrovare l'autostima
Imparare

UN LUOGO DI TRANQUILLITÀ IN CUI RITORNARE
Che tu sia stressato, teso, frustrato, apatico o semplicemente agitato, puoi iniziare da dove ti trovi. Non è necessaria alcuna esperienza e non c'è niente di perfetto. È uno spazio tranquillo e ordinato in cui tornare ogni volta che hai bisogno di ricaricarti, a casa o in viaggio.

DELICATO E ORIENTATO AL TRAUMA
Ogni pratica è pensata per comprendere come lo stress e le esperienze traumatiche si manifestano nel corpo. Sei invitato, non forzato. Procedi al tuo ritmo, fermati quando ne hai bisogno e prendi solo ciò che ti sembra giusto per oggi.

COSTRUISCI ABITUDINI QUOTIDIANE DELICATE
Piccole abitudini quotidiane che puoi spuntare, in modo che prendersi cura del proprio sistema nervoso diventi parte della giornata anziché un'ulteriore voce nella lista delle cose da fare.

NON SEI SOLO/A
Condividi le tue esperienze, leggi le osservazioni degli altri e sentiti parte di una comunità di persone che stanno intraprendendo lo stesso percorso.

CORSI GUIDATI E BREVI LEZIONI
I corsi passo passo ti portano più in profondità, mentre le brevi lezioni audio spiegano cosa succede nel tuo corpo e perché le pratiche funzionano. Nuovi contenuti vengono aggiunti regolarmente.

CREATO DA UNA PERSONA VERA
Ogni pratica e ogni audio sono registrati da me o da un insegnante qualificato. Nessuna voce generata dall'IA, mai.

CHI SONO
Sono Rachel Fearnley, una professionista di discipline somatiche e insegnante di respirazione. Queste sono le pratiche che utilizzo e insegno, pensate per essere abbastanza semplici da poter essere eseguite anche nelle giornate più difficili.

Rachel Somatics è un'app in abbonamento che ti dà accesso all'intera libreria e puoi disdire in qualsiasi momento.

Questa app offre pratiche per il benessere generale e non sostituisce l'assistenza medica o psicologica. Procedi con cautela e interrompi qualsiasi pratica che non ti sembri adatta.

Termini e condizioni di questo prodotto:
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