Slowell: Daily Stretch Routine

Hai i muscoli rigidi dopo una lunga giornata alla scrivania? Slowell ti propone brevi e semplici routine di stretching da fare ogni giorno, a casa o al lavoro, senza bisogno di attrezzature.

■ STRETCHING PER DOVE SENTI IL DOLORE
• Stretching per collo e spalle per chi passa molto tempo alla scrivania o davanti allo schermo
• Stretching per la schiena per chi sta seduto a lungo
• Stretching per fianchi e gambe per sciogliere la tensione dopo il tragitto casa-lavoro o lo studio
• Routine di stretching per tutto il corpo quando senti i muscoli rigidi

■ UNA ROUTINE PER OGNI MOMENTO DELLA GIORNATA
• Stretching mattutino per risvegliare il corpo
• Pausa di movimento a metà giornata alla scrivania
• Stretching serale per rilassarsi prima di andare a letto

■ PENSATO PER I PRINCIPIANTI
• Niente palestra, niente attrezzature, niente programmi di allenamento complicati
• Stretching delicato e guidato, al tuo ritmo
• Sessioni brevi e facili da ripetere ogni giorno

■ PERCHÉ FARE STRETCHING OGNI GIORNO
Brevi pause di stretching regolari ti aiutano a migliorare la flessibilità e la mobilità nel tempo e a muoverti più comodamente durante la giornata. Slowell mantiene ogni sessione breve, in modo che lo stretching diventi un'abitudine e non un obbligo.

A chi è rivolto Slowell:
• Impiegati e studenti che trascorrono ore seduti
• Chiunque soffra di torcicollo, rigidità alle spalle, alla schiena o alle anche
• Principianti che desiderano una routine di stretching quotidiana semplice
• Persone che vogliono muoversi di più senza esercizi intensi

Inizia oggi stesso con un esercizio di stretching. Lentamente e con costanza, ogni giorno.

Slowell è un'app per il benessere e non sostituisce il parere di un medico. In caso di dolore o infortunio, consultare un professionista sanitario prima di iniziare a fare stretching.

Dai creatori di BurnFit.