Carbon - Macro Coach & Tracker

Il tracker di macronutrienti che ti guida.

Carbon Diet Coach è un coach nutrizionale e un tracker di calorie in un'unica app. Registra ciò che mangi, pesati e fai un check-in una volta a settimana. Carbon analizza l'andamento del tuo peso e i dati registrati, decide se modificare i tuoi obiettivi e ti spiega ogni decisione.

Carbon è stato il pioniere del coaching adattivo dei macronutrienti e migliaia di utenti lo utilizzano per perdere grasso, aumentare la massa muscolare, mantenere il peso e invertire i risultati di una dieta.

COME FUNZIONA IL COACHING SETTIMANALE
• Rispondi ad alcune domande sul tuo obiettivo, sul tuo corpo e sulle tue preferenze
• Ottieni obiettivi personalizzati per calorie, proteine, carboidrati e grassi
• Registra ciò che mangi e pesati, oppure sincronizza il tuo peso da Google Health Connect
• Fai un check-in settimanale. Carbon analizza l'andamento del tuo peso nelle ultime settimane e i dati effettivamente registrati, quindi regola i tuoi macronutrienti o li mantiene invariati.
• Leggi un report di controllo chiaro, così non dovrai mai chiederti perché Carbon ha apportato o meno una modifica.
• Scegli il giorno del tuo check-in o effettua il check-in in anticipo se i tuoi impegni cambiano.

PROTEINE SU MISURA PER TE
Il tuo obiettivo proteico si basa sulla tua massa magra, con un intervallo ottimale per il tuo obiettivo e il tuo stile alimentare. La ricerca collega un maggiore apporto proteico durante la perdita di grasso al mantenimento di una maggiore massa magra, quindi Carbon mantiene le proteine ​​al centro dell'attenzione per tutta la settimana.

PIANIFICATORE CALORICO FLESSIBILE
Il pianificatore calorico funziona come un budget calorico settimanale. Concediti più calorie per i fine settimana, le cene fuori e gli eventi, e meno nei giorni più tranquilli, mantenendo la tua settimana in linea con l'obiettivo.

• I giorni completati riflettono ciò che hai effettivamente monitorato e il resto della settimana si riequilibra di conseguenza.
• La funzione "Mantieni proteine" mantiene costante il tuo obiettivo proteico mentre le calorie giornaliere variano.
• Regola calorie, proteine, carboidrati e grassi per qualsiasi giorno successivo o ripristina i valori predefiniti settimanali per un giorno.

PROGRAMMA CON CONTROLLI
Quando i progressi si arrestano, Carbon apporta piccole modifiche invece di tagli drastici, mantiene sotto controllo il tuo ritmo di perdita di peso e imposta un limite calorico minimo. Se lo raggiungi, Carbon consiglia di passare alla fase di mantenimento o a una dieta inversa. Se la tua settimana non è stata monitorata completamente, Carbon non reagirà ai dati incompleti.

REGISTRAZIONE INTELLIGENTE
Registrazione intelligente: scatta una foto del tuo pasto o descrivilo e Carbon abbinerà ogni alimento a una voce nel nostro database di alimenti verificati. Puoi rivedere le corrispondenze, confermare le porzioni e registrare l'intero piatto in una volta sola.

Suggerimenti intelligenti: gli alimenti che registri spesso vengono precompilati nel tuo diario. Tocca per confermare o saltare.

Macronutrienti rimanenti: visualizza i macronutrienti rimanenti per la giornata e scopri in anteprima come un alimento si inserisce nel tuo piano alimentare prima di registrarlo.
Calcolatore di porzioni: inserisci i macronutrienti rimanenti e Carbon troverà la porzione adatta.
Inoltre, include uno scanner di codici a barre, uno scanner di etichette nutrizionali, la funzione di aggiunta rapida, la copia di pasti, la possibilità di aggiungere alimenti e ricette personalizzate ai preferiti.

OBIETTIVI E STILI DIETETICI
Perdita di grasso, aumento di massa muscolare, mantenimento del peso e reverse dieting. Scegli tra dieta bilanciata, a basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto di grassi, chetogenica, a base vegetale o ad alto contenuto proteico, quindi regola ogni macronutriente entro i valori raccomandati.

PROGRESSI VISUALIZZABILI
Grafici per peso, massa grassa, massa magra, calorie, macronutrienti e metabolismo basale stimato, oltre a una cronologia che mostra ogni modifica e la relativa motivazione.

HAI GIÀ I TUOI OBIETTIVI?
Usa Carbon come tracker di macronutrienti, proteine ​​e nutrienti, contacalorie e registro alimentare.

SUPPORTO DA PERSONE REALI
Le domande vengono indirizzate al team di supporto di Carbon e i membri condividono consigli nella nostra community privata.

BASATO SU PROVE SCIENTIFICHE
Creato dalla Dott.ssa Layne Norton (PhD in Scienze della Nutrizione) e da Keith Kraker, dietista.

ABBONAMENTI
Piani mensili, semestrali e annuali. Ogni piano include l'accesso completo a tutte le funzionalità.
Gli abbonamenti si rinnovano automaticamente a meno che non vengano annullati prima della fine del periodo corrente. È possibile gestire o annullare l'abbonamento in qualsiasi momento nel proprio account Google Play, nella sezione Pagamenti e abbonamenti.

Database alimentare fornito da FatSecret: https://fatsecret.com
Termini e condizioni: https://joincarbon.com/terms-and-conditions/
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