瞑想 | Down Dog

日中に心を落ち着けたいときも、夜にぐっすり眠りたいときも、「瞑想」アプリなら毎回新しい誘導瞑想・睡眠瞑想・歩行瞑想を楽しめます。Down Dog のすべてのアプリと同様に細かくカスタマイズできるので、自分の大好きな瞑想の練習を作ることができます！

初心者にやさしい
5分以下の誘導瞑想や睡眠瞑想で、自宅で気軽に始めましょう。靴を履いて、歩行瞑想でマインドフルな散歩に出かけるのもおすすめです。

カスタマイズ可能
瞑想時間を設定できます。会議の合間の数分だけでも、毎日90分たっぷりでも、自分に合った練習を作りましょう。
誘導瞑想・睡眠瞑想・歩行瞑想。誘導瞑想で心の平穏を見つけたり、睡眠瞑想で夢の世界へと旅立ったり、歩行瞑想で体を動かしながら落ち着きを取り戻したりできます。
誘導瞑想・睡眠瞑想・歩行瞑想では、「自己愛」や「ストレスの解放」など、フォーカスしたいトピックを選べます。テーマを完全にオフにすることもできます。
インストラクターによる誘導の量（多めも少なめも）を選べます。
お好みの沈黙の長さを設定すれば、静かなひとときを邪魔しません。

声を選ぶ
6人の瞑想インストラクターの中から、お気に入りの声を選んで誘導してもらいましょう。

ダイナミックに変化する音楽
心落ち着く音楽、ネイチャーサウンド、脳波、スピリチュアルのプレイリストから選べます。静寂に身をゆだねるのもおすすめです。

デバイス間の同期
すべてのデバイス間で自動的に同期します。

複数の言語
12種類以上の英語音声に加えて、すべての練習は他の9つの言語でも利用できます！

「一日の素敵な始まりになりました。ありがとう！」- Fiona

「昨日、睡眠瞑想を試してみたら、あまりに心地よくてすぐに眠ってしまいました。」- Laura

「素晴らしいです。このコンテンツをありがとう。想像以上に毎日の支えになっています。」- K.R.

「初めて歩行瞑想に挑戦しました！とても気に入りました。」- Erika
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