Mindware Stress Coach

実践的なストレス管理ルーティンを、小さな習慣を一つずつ積み重ねて築きましょう。

Mindware Stress Coachは、体系的な28日間のプログラムと、科学的根拠に基づいたリラクゼーションと対処法を豊富に取り揃えたライブラリを組み合わせたものです。その時々の状況に合わせて、呼吸法、感覚統合、漸進的筋弛緩法、マインドフルネス、価値観の共有、問題解決、運動、人との繋がりなど、様々な方法からお選びいただけます。


できること

• 毎日1つのエクササイズを提案する、4週間の無理のないプログラム
• 17種類のガイド付き練習をいつでも必要な時に利用可能
• コントラストテクニックを含む、3種類の音声ガイド付きリラクゼーションセッションをオフラインで聴取可能
• 各プログラム日と練習ごとに、例や出典リンク付きのオプションの読み物を閲覧可能
• ストレス、エネルギー、睡眠、サイン、サポート状況を確認可能
• 7日間の傾向、練習時間、連続記録、スキル構成を確認可能
• お気に入りの練習を見つけて検索し、素早くアクセス可能
• ローカル通知を使用して、オプションで毎日のリマインダーを設定可能
• アプリの表示モードをシステム、ライト、ダークから選択可能
• いつでもデータの読み取り可能なコピーをエクスポート、または削除可能
• 1回の購入で広告を永久に非表示に。Play Passメンバーは、アプリがPlay Passに含まれている場合、広告なしで利用できます。

プライバシー保護設計

アカウント、アプリが運営するクラウドサービス、アプリ独自の分析機能はありません。個人情報は、明示的にエクスポートしない限り、デバイスのアプリのローカルストレージに保存されます。無料版では、限定的なコンテキストバナー広告が表示される場合がありますが、ストレス評価、日記のテキスト、練習履歴は広告サービスに送信されることはありません。広告は、練習、音声セッション、チェックイン、日記の記入、オンボーディング、安全確認画面を中断することはありません。

柔軟で、罰則はありません

1日休んでしまった場合でも、準備ができたら再開できます。静止よりも運動がお好みですか？呼吸に集中するよりもグラウンディングがお好みですか？このプログラムは複数の方法を提供しており、ユーザーを締め出したり、進捗状況をリセットしたりすることはありません。

誠実なウェルネスサポート

Mindware Stress Coachは、一般的なウェルネスおよびセルフマネジメントツールです。医療行為ではなく、いかなる疾患の診断、モニタリング、予防、治療も行いません。緊急時の記録を監視する機能もありません。緊急の場合は、地域の緊急サービスにご連絡ください。米国では、危機支援が必要な場合は988に電話またはテキストメッセージを送信してください。