stoic. journal & habit tracker

stoicは、あなたのジャーナリングパートナーです。感情を理解し、より幸せで生産的になり、困難を乗り越えるためのヒントを提供します。

stoicは、朝の一日の準備と夜の振り返りをサポートします。また、思考を刺激する質問を通してジャーナリングを促し、より良い習慣を身につけ、気分を記録するなど、様々な機能を提供します。

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「これほど人生を変えてくれたジャーナルアプリは他にありません。まさに親友です。」 – マイケル

朝の準備と夜の振り返り：

• パーソナライズされたデイリープランナーで、完璧な一日をスタートしましょう。メモやToDoリストを準備しておけば、一日を通して何があっても慌てずに済みます。

• 一日を通して気分を記録し、必要に応じて手軽にできるメンタルヘルスエクササイズを行いましょう。

• 夜には習慣トラッカーで自分の行動を振り返り、人間として成長し、日々より良い自分を目指しましょう。


ガイド付きジャーナル：

ジャーナリングのベテランの方も、初心者の方も、stoicはガイド付きジャーナル、ヒント、そして内省を促し、習慣を育むためのプロンプトなど、親しみやすい空間を提供します。書くのが苦手な方は、音声メモや写真・動画でジャーナリングすることも可能です。

生産性、幸福、感謝、ストレス、人間関係、自己発見など、様々なテーマからお選びいただけます。stoicには、様々な状況に対応できるテンプレートも用意されています。

ジャーナリングは、心を整理し、思考を表現し、目標を設定し、感謝の気持ちを実践し、心の健康を保ち、自己内省を促すためのツールです。

STOICツール：

stoicは、気分を良くし、ストレスを軽減し、集中力を維持し、マインドフルネスを実践するなど、様々なニーズに応えるツールを提供します。

• 瞑想 – 背景音やチャイムに合わせて瞑想できる、ガイド付きまたはガイドなしのセッションをご用意しています。

• 呼吸法 – 科学的根拠に基づいた呼吸法で、リラックス、集中力向上、心の平穏、睡眠の質の向上など、様々な効果を実感できます。

• ストイックシールド – 集中を妨げるアプリをブロックし、スクリーンタイムを削減します。

• より良い睡眠 – 夢や悪夢を日記に記録し、ヒューバーマンとスリープ財団のレッスンで不眠症を克服しましょう。

• 名言とアファメーション – ストア派哲学を学び、気分を高めましょう。

• 毎日のプロンプト – 日記をより効果的に書くための、示唆に富むプロンプト。

その他にも多数の機能があります：

• プライバシー – パスコード、Touch ID、またはFace IDで日記を保護します。

• ストリークとバッジ – 習慣トラッカーでモチベーションを維持し、目標達成への道のりを応援しましょう。

• ジャーニー – 過去の記録を振り返り、プロンプトに基づいて検索し、回答の変化や成長を確認できます。

• エクスポート – 日記をセラピストと共有できます。

ストイックプレミアム：

• サブスクリプションでプレミアム機能を無制限にご利用いただけます。

• Google Playストアの設定で、サブスクリプションの管理や自動更新の停止が簡単に行えます。

• 利用規約はhttps://getstoic.com/terms-and-conditionsをご覧ください。

Stoicプレミアムを購入しない場合でも、Stoicで無料で日記をつけることができます。

Stoicは、日記をつけたり、内省したり、より健康的な習慣を身につけるためのプラットフォームです。健康維持のためのツールであり、医療機器ではありません。また、いかなる疾患の診断や治療を目的としたものでもありません。Stoicは、医師、セラピスト、その他の専門家によるケアに代わるものではありません。

危機的な状況にある場合、または自傷行為を考えている場合は、すぐに最寄りの緊急サービスまたは危機対応ホットラインにご連絡ください。米国では、988に電話またはテキストメッセージを送信してください。