Oberberg COGITO

COGITO Oberbergは、あなたのメンタルヘルスを向上させ、自己肯定感を高めるための日々のパートナーです。困難に直面している時も、日々の生活をより快適に過ごしたい時も、COGITO Oberbergはシンプルで実践的なツールであなたをサポートします。このアプリは寄付によって運営されており、広告なし、隠れた費用なし、データ追跡なしの完全無料です。

COGITO OberbergはCOGITOアプリをベースに、より多くのエクササイズと追加機能（例えば、オーバーベルククリニックのメンタルヘルス専門家による動画など）を搭載しています。

気分、不安、ギャンブル、自己肯定感、痛みなど、ニーズに合わせてカスタマイズされた様々なプログラムからお選びいただけます。各プログラムには、すぐに実践できる、科学的に根拠のあるエクササイズが含まれています。

エビデンスに基づいた効果的なアプローチ
COGITO Oberbergは、認知行動療法（CBT）やメタ認知トレーニング（MCT）といった確立された心理学的アプローチに基づいています。研究によると、このアプリは精神的ストレスを軽減し、自尊心を高める効果があることが示されています（詳細はwww.uke.de/cogitoをご覧ください）。1日わずか数分の継続的な使用で、確かな変化がもたらされます。

使い方
• 毎日数分でできる短いエクササイズ
• 日常生活に簡単に取り入れられます
• オプションのリマインダーで継続をサポート

継続が鍵です。小さなステップを定期的に繰り返すことで、持続的な変化が生まれます。COGITO Oberbergは、効果的な戦略を確固たる習慣へと変えるお手伝いをします。

自分だけのツールに
エクササイズをカスタマイズしたり、独自のエクササイズを作成したりして、COGITO Oberbergをあなただけのメンタルヘルスツールボックスにしましょう。

重要
COGITOはセルフヘルプツールであり、心理療法などの専門的な治療に代わるものではありません。急性の危機や自殺念慮には適していません。危機的な状況にある場合は、直ちに専門家の助けを求めてください。

権限

フォトライブラリ：エクササイズに画像を追加できます（任意）

カメラ：エクササイズに写真を追加できます（任意）