QuitNic AI: 禁煙

QuitNic AI: 禁煙は、わかりやすい禁煙トラッカー、SOSサポート、個人向けAIコーチ、CBTベースの短いレッスン、進捗統計でタバコをやめる毎日を支えます。

最初にプロフィールを設定します。1日に吸っていた本数、1箱の価格、1箱の本数、通貨、主なトリガー、禁煙したい理由、開始日を入力できます。今日から始めることも、未来の日付を選んで少しずつ準備することもできます。

QuitNic AIでできること:

— 禁煙トラッカー. 禁煙している時間、吸わなかったタバコの本数、開始日から節約できた金額を確認できます。

— 体の回復マイルストーン. 脈拍と血圧、一酸化炭素、血流、呼吸、肺機能など、禁煙生活の回復ステップを追跡できます。

— 吸いたくなった時のSOS. 強い喫煙欲求が来たらSOSを開きます。AIコーチと話す、4-4-6呼吸を始める、ミニゲームで気をそらすことができます。

— 個人向けAIコーチ. コーチはプロフィール、トリガー、禁煙理由、連続記録、スリップ、節約額、つらい時間帯、現在の目標を使って、より合ったサポートを提供します。

— スリップしても進捗は消えません. タバコを吸ってしまった場合は、その瞬間とトリガーを記録できます。QuitNic AIはそれを失敗ではなく、学びのためのデータとして扱います。

— CBTレッスン. 短いレッスンでは、最初の1週間、欲求への対処法、自動的な習慣、ストレス、urge surfing、4Dルール、HALT、離脱症状、再喫煙の予防を扱います。

— 進捗とモチベーション. 禁煙日数、節約金額、避けたタバコの本数、達成項目、時間帯別の欲求、貯金目標の進捗を確認できます。

— Premium統計. Premiumでは、14日間の欲求とスリップの傾向、欲求への耐性、最もつらい曜日、スリップ間の時間、月間/年間の節約予測など、より深いインサイトを確認できます。

— 貯金目標. タバコを吸わないことで節約できたお金で、旅行、ギフト、ジム、または自分だけの目標を設定できます。進捗は自動で更新されます。

— ローカル通知. 体の回復、達成、目標の進捗、つらい時間帯のコーチサポートに関するリマインダーを受け取れます。サイレント時間にも対応しています。

QuitNic AIは、責めるためではなく支えるために作られています。禁煙トラッカー、喫煙欲求のヘルパー、禁煙進捗日記、意志の力だけでは足りない時のAIコーチとして使えます。

このアプリは専門的な医療アドバイスの代わりにはなりません。