WeGLOW: Home Workout for Women

სახლში ვარჯიში ქალებისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში, კუნთების აშენებასა და ფიტნესისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში სულ რამდენიმე კვირაში. მიიღეთ პერსონალიზებული სპორტული დარბაზისა და სახლის ვარჯიშის გეგმები ან შეუერთდით ფიტნეს გამოწვევებს, რომლებსაც ხელმძღვანელობენ ჩვენი ფიტნეს ექსპერტები და შექმნილია სპეციალურად ქალებისთვის და დაიწყეთ ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბება, რომლებიც დიდხანს გაგრძელდება.

WeGlow - წამყვანი ქალთა ვარჯიშის დამგეგმავი, კალენდარი და ფიტნეს ტრეკერი.

ათასობით ადამიანის საყვარელი

მზად ხართ პოზიტიური ცვლილებისთვის? WeGLOW ქალის ფიტნეს აპლიკაცია გთავაზობთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნესის გასაუმჯობესებლად, ქალთა სახლის ვარჯიშებიდან და სპორტული დარბაზის ძალისმიერი ვარჯიშებიდან დაწყებული, იოგათი, პილატესით და კალისთენიკის ვარჯიშებით დამთავრებული, რომელთა შესრულებაც ნებისმიერ ადგილას შეგიძლიათ. ჩვენი ქალის ფიტნეს ვარჯიშის გეგმები სპეციალურად ქალებისთვისაა შექმნილი. იქნება ეს დამწყები თუ გამოცდილი, ეძებთ პრენატალურ ვარჯიშებს ორსულობის დროს ან მშობიარობის შემდეგ, ჩვენ ვუჭერთ მხარს თქვენი ფიტნეს მოგზაურობის ყველა ეტაპს.

ვარჯიში ექსპერტ მწვრთნელებთან

• 400+ გაკვეთილი, რომლებსაც ხელმძღვანელობენ მსოფლიოში ცნობილი ფიტნეს მწვრთნელები, მათ შორის სტეფ უილიამსი, ალექს სიფელდტი და მარა ციმატორიბუსი. • სცადეთ პოპულარული სესიები, როგორიცაა მუცლის პრესის გარეშე ვარჯიშები, 15-წუთიანი მუცლის პრესის ვარჯიშები, ფეხებისა და დუნდულების ავარჯიშება, მთელი სხეულის კარდიო და მაგიდის იოგას თერაპია.
• ქალის ფიტნეს პროგრამები ძალისმიერი ვარჯიშით, კედლის პილატესით, კალისთენიკით, კარდიოთი, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალებით (HIIT), იოგათი, გაწელვით და მედიტაციით.
• იოგას და გონებამახვილობის სესიები, რომლებიც შექმნილია კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და ქალის ფიტნესის მხარდასაჭერად.
• დაუკავშირდით თანამოაზრე ქალებს და შეინარჩუნეთ მოტივაცია მხარდამჭერ ქალთა ფიტნეს საზოგადოებასთან ერთად.
• ქალებისთვის განკუთვნილი სავარჯიშო პროგრამები დამწყებთათვის და გამოცდილი მომხმარებლებისთვის.

საშინაო ვარჯიშები და სავარჯიშო დარბაზის ვარჯიში

• მიიღეთ პერსონალიზებული საშინაო ვარჯიში ქალებისთვის ან სავარჯიშო დარბაზის პროგრამები.
• აღმოაჩინეთ საშინაო ვარჯიშები ქალებისთვის, რომლებიც შეესაბამება თქვენს გრაფიკს და ფიტნეს დონეს.
• შექმენით თქვენი საკუთარი ვარჯიშის გეგმები ან მიჰყევით პერსონალიზებულ ყოველკვირეულ რუტინას.
• გაიუმჯობესეთ ძალა, მოქნილობა და მობილურობა პილატესის, იოგას და კალისთენიკის დახმარებით.
• ისარგებლეთ საშინაო ვარჯიშებით ქალებისთვის, რომლებსაც მცირე ან საერთოდ არ სჭირდებათ აღჭურვილობა.
• ისიამოვნეთ 30 ხელმისაწვდომი ვარჯიშის სტილით.

თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნება

• აკონტროლეთ თქვენი პროგრესი ვარჯიშის თვალთვალის, ნაბიჯების მრიცხველის, ძილის თვალთვალის, წყლის შეხსენების და კალორიების მრიცხველის გამოყენებით.
• გამოიყენეთ ქალის ვარჯიშის ჟურნალი ყველა ვარჯიშის ჩასაწერად და თანმიმდევრულობის შესანარჩუნებლად.
• მოარგეთ თქვენი რუტინა სპორტდარბაზის ან სახლში ქალებისთვის ვარჯიშის გეგმებს.
• თვალყური ადევნეთ დასრულებულ სესიებს, აქტივობების სერიას და პირად რეკორდებს.
• დაამატეთ პროგრესის ფოტოები და ჩაწერეთ თქვენი მოგზაურობის დღიური, ამავდროულად გააუმჯობესეთ თქვენი ქალის ფიტნეს შედეგები.

შენიშვნა: WeGLOW, თქვენი სახლის ვარჯიშის თანმხლები ქალებისთვის, ადვილად უკავშირდება Health Connect-ს, რათა აჩვენოს ნაბიჯები, დამწვარი კალორიები, აქტიური წუთები და ძილის მონაცემები თქვენს ვარჯიშებთან ერთად.

კვება და ჯანსაღი ჩვევები

• მიიღეთ პერსონალიზებული კვების გეგმები და მაკრო დაშლა თქვენი ქალის ფიტნეს მიზნების მხარდასაჭერად.
• მოამზადეთ 700-ზე მეტი ჯანსაღი რეცეპტი, მათ შორის ვეგანური, ვეგეტარიანული, გლუტენის გარეშე და რძის პროდუქტების გარეშე ვარიანტები.
• მიიღეთ წვდომა 120+ ფიტნესისა და ველნეს თემაზე ქალის ფიტნესის ექსპერტის რჩევებით.
• გააერთიანეთ სახლის ვარჯიშები ჯანსაღი კვების მქონე ქალებისთვის გრძელვადიანი შედეგების მისაღწევად. • გაიუმჯობესეთ ძალა და მობილურობა პილატესის და იოგას სესიებით, რომლებიც შესაფერისია ყველა დონისთვის.
• გაიუმჯობესეთ კუნთოვანი მასა და სხეულის კონტროლი კალისთენიკის ვარჯიშისა და ხელმძღვანელობითი პროგრამების მეშვეობით.

ივარჯიშეთ. გაიხარეთ. გაიბრწყინეთ.

ბარძაყისა და დუნდულების კუნთებიდან დაწყებული ფეხებისა და მთელი სხეულის ვარჯიშებით დამთავრებული, WeGLOW გთავაზობთ ასობით გაკვეთილს, რომლებიც შექმნილია ყველა მიზნისთვის. დაიწყეთ თქვენი საშინაო ვარჯიშის მოგზაურობა ქალებისთვის დღესვე და აღმოაჩინეთ, თუ რატომ უყვართ ჩვენს ქალთა ფიტნეს აპლიკაციას მთელი მსოფლიოს ქალები. სპორტდარბაზისა და საშინაო ვარჯიშის პროგრამებით, პილატესით, იოგათი და კალისთენიკით, WeGLOW გთავაზობთ ყველა იმ ინსტრუმენტს, რომელიც გჭირდებათ იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეთ და თავი საუკეთესოდ იგრძნოთ.

WeGLOW, თქვენი სპორტდარბაზისა და საშინაო ვარჯიშის აპლიკაცია ქალებისთვის, დაგეხმარებათ იყოთ აქტიური, ჯანმრთელი და თავდაჯერებული ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას.