Bend: Stretching & Flexibility

Bend ყოველდღიური გაწელვის #1 აპლიკაციაა 15 მილიონზე მეტი მომხმარებლით. ჩვენი სწრაფი და მოსახერხებელი გაწელვის რუტინები დაგეხმარებათ მოქნილობის გაუმჯობესებასა და ბუნებრივი მოძრაობის დიაპაზონის შენარჩუნებაში ასაკის მატებასთან ერთად. ჩვენ გთავაზობთ ასობით გაწელვასა და იოგას პოზას, ასევე ათობით მარტივად შესასრულებელ გაწელვის რუტინას, რომლებიც შექმნილია ყველა ასაკისა და გამოცდილების დონისთვის. არასდროს არის ნაადრევი ყოველდღიური გაწელვის დასაწყებად!

გაწელვა მნიშვნელოვანია!

მარტივ, ყოველდღიურ გაწელვის რუტინას შეუძლია უდიდესი გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე. ყოველ ჯერზე, როდესაც გაწელვას აკეთებთ, ინვესტიციას დებთ თქვენს გრძელვადიან ჯანმრთელობასა და სიცოცხლის ხანგრძლივობაში.

გაჭიმვის სარგებელი მოიცავს:
⊕ კუნთებისა და სახსრების მოქნილობისა და მობილობის გაზრდა
⊕ წელის, კისრის, თეძოების, მხრების და სხვა ტკივილის პრევენცია და შემსუბუქება
⊕ გარე აქტივობებისა და სპორტული აქტივობების დროს ტრავმის რისკის შემცირება
⊕ ძილის ხარისხისა და ენერგიის გაუმჯობესება მთელი დღის განმავლობაში
⊕ პოზის გაუმჯობესება და მუცლის კუნთების გაძლიერება
⊕ სტრესისა და შფოთვის შემცირება
⊕ სპორტული მაჩვენებლების გაუმჯობესება
⊕ სისხლის მიმოქცევისა და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება
⊕ კუნთების აღდგენის დაჩქარება
⊕ ბალანსისა და კოორდინაციის გაუმჯობესება
⊕ და სხვა!

თქვენი სხეულის საყვარელი აპლიკაცია™

Bend გთავაზობთ ათობით ყოველდღიურ გაჭიმვისა და მობილობის რუტინას ყველა შემთხვევისთვის.

⊕ „გაღვიძება“
შექმნილია თქვენი სხეულის ბუნებრივი მობილობისა და მოძრაობის დიაპაზონის შესანარჩუნებლად. მარტივი, სწრაფი, მოსახერხებელი და ეფექტური, შეგიძლიათ ამის გაკეთება ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას, ყოველდღე.

⊕ „პოზის გადატვირთვა“
სპეციალურად შექმნილია თქვენი პოზის გასაუმჯობესებლად მჯდომარე გაჭიმვებით, რომლებსაც შეუძლიათ ჩვეული პოზის პრობლემების გამოსწორება მხრების, ზურგისა და კისრის მოქნილობის გაზრდით.

⊕ „მთელი სხეული“
ფოკუსირებულია საერთო მოქნილობის გაუმჯობესებაზე, 20-ზე მეტი გაჭიმვის ვარჯიშითა და პოზით, რომლებიც მიმართულია მთელი სხეულის ძირითად კუნთებსა და სახსრებზე.

⊕ „ძილი“
ნაზი, ხანგრძლივი გაჭიმვები, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ მოდუნებასა და სტრესის მოხსნაში სამუშაო დღის შემდეგ ძილის გაუმჯობესების გზით, რაც შესაძლებელია კუნთების დაძაბულობის მოხსნით და სხეულის მოდუნებით.

⊕ „ექსპერტი“
გაჭიმვის ვარჯიშებისა და იოგას პოზების მოწინავე ჯგუფი, რომელიც მოიცავს ყველა ძირითად კუნთოვან ჯგუფსა და კიდურებს. მოქნილობა და მოძრაობის დიაპაზონი შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდეს მათი უფრო რთული მოძრაობებით.

⊕ „თეძოები“
გახსენით და განტვირთეთ დაჭიმული თეძოები ღრმა, ფოკუსირებული გაჭიმვებით, რომლებიც შექმნილია თეძოების მოქნილობის გასაუმჯობესებლად და მაგიდასთან, მანქანაში ან დივანზე ჯდომით გამოწვეული უმოქმედობის საათების აღსადგენად.

⊕ „ბარძაყის უკანა კუნთები“
გააუმჯობესეთ ბარძაყის უკანა კუნთის მოქნილობა დახვეწილი გაჭიმვებით, რომლებიც შექმნილია ბარძაყის უკანა კუნთის დაჭიმულობის შესამცირებლად და მუხლებზე, მენჯსა და წელის ქვედა ნაწილში ზეწოლის შესამსუბუქებლად.

⊕ "ზურგის ქვედა ნაწილი"
შეამცირეთ და თავიდან აიცილეთ წელის ტკივილი ნაზი დაჭიმვებით, რომლებიც შექმნილია წელის ქვედა ნაწილის, მენჯის და თეძოს მომხრელი კუნთების მოქნილობის გასაზრდელად.

⊕ "იზომეტრიული"
იზომეტრიული ვარჯიშების რუტინა, რომელიც სტატიკური კუნთების შეკუმშვის გზით ავითარებს კუნთებს, ძალას, წონასწორობას და მოძრაობის დიაპაზონს მიზნობრივ ადგილებში.

⊕ და სხვა!

შექმენით თქვენი საკუთარი

შექმენით თქვენი საკუთარი დაჭიმვის რუტინა, რომელიც შეესაბამება თქვენს კონკრეტულ საჭიროებებს. აირჩიეთ ჩვენს ბიბლიოთეკაში არსებული ასობით დაჭიმვის, იოგას პოზისა და იზომეტრიული ვარჯიშიდან.

მარტივად გამოსაყენებელი

მოხრა გაჭიმვას მარტივს ხდის. ჩვენ ვიყენებთ მორგებულ ილუსტრაციებს და ტაიმერს, რათა დაგეხმაროთ თითოეული რუტინის გავლაში. თითოეულ დაჭიმვას აქვს დეტალური ინსტრუქციები, ინფორმაცია მისი სარგებლის შესახებ და კონკრეტული რამ, რაზეც უნდა იყოთ ფრთხილად!

სტრიქონები და ანალიტიკა

ჩვენი დაფა აჩვენებს თქვენს სტრიქონებს და ანალიტიკას თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის და შეგიძლიათ დააყენოთ შეხსენებები, რათა დაგეხმაროთ ყოველდღიურად გაჭიმვის მოტივაციაში.

გამოხმაურება და მხარდაჭერა
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, გამოხმაურება ან შემოთავაზება, თავისუფლად დაგვიკავშირდით hello@bend.com-ზე!

იურიდიული ინფორმაცია
გამოყენების პირობები: https://bend.com/terms
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://bend.com/privacy