MindHealth: CBT Mental Health

მძიმე ფიქრები გრაფიკს არ მიჰყვება: ისინი ღამით, მგზავრობისას, მნიშვნელოვანი საუბრის წინ ჩნდება. განსაკუთრებით გვიან საღამოს, როდესაც მარტოობა გიპყრობთ და არავინ არის სასაუბროდ. Vent — MindHealth გისმენთ, სვამს დამატებით კითხვებს და დაგეხმარებათ დასკვნის გამოტანაში და არა მხოლოდ ყურადღების გადატანაში. ეს არის კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის ჟურნალი ხელოვნური ინტელექტით: ფიქრებისა და ემოციების დღიური, სადაც ყველა ჩანაწერი ემატება თქვენს პირად მდგომარეობათა რუკას. დაიწყეთ დღესვე — ვიზიტების გარეშე, თქვენი საკუთარი ტემპით, გაცილებით უფრო ხელმისაწვდომი, ვიდრე თერაპიის სესიები.


🔍 ფსიქოლოგიური ტესტები


ამჟამად, დიაგნოსტიკური ტესტები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფსიქოლოგიური პრობლემისთვის, როგორიცაა დეპრესია, კვებითი დარღვევები, ნევროზი და ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომი. ამ ტესტების დასრულების შემდეგ, შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი ფსიქოლოგიური პროფილი და აკონტროლოთ მისი პროგრესი დროთა განმავლობაში.


ჩვენი ფსიქოლოგიური ტესტები შემუშავებულია ფსიქიატრიისა და ფსიქოთერაპიის თანამედროვე მეთოდების გათვალისწინებით. დეპრესიისა და შფოთვის ტესტების ჩაბარების შემდეგ, თქვენ მიიღებთ უკუკავშირს და რეკომენდაციებს კვალიფიციური ფსიქოთერაპევტებისგან. ეს ტესტები თქვენი პირველი ნაბიჯია დეპრესიის საწინააღმდეგოდ და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისკენ.


📓 პოპულარული კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის ტექნიკა

- კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის აზრების დღიური (cbt ჟურნალი) — კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის ძირითადი ინსტრუმენტი. დღიური შედგება 9 ნაბიჯისგან, რომელიც დაგეხმარებათ კოგნიტური დამახინჯებების იდენტიფიცირებასა და მათთან გამკლავებაში.
- ყოველდღიური დღიური (AI დღიური) — თავისუფლად ჩაიწერეთ თქვენი აზრები ხელოვნური ინტელექტის ანალიზითა და რეკომენდაციებით.
- გამკლავების ბარათები — ჩაიწერეთ თქვენი დესტრუქციული შეხედულებები გამკლავების ბარათების ფორმატში და მოხერხებულად იმუშავეთ მათზე.

📘 ფსიქოლოგიის შესწავლა

ჩვენ შევიმუშავეთ ინტერაქტიული კურსების სერია ისეთ თემებზე, როგორიცაა დეპრესია და ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ჩვენი საგანმანათლებლო მასალების წყალობით, თქვენ გაიგებთ კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის ძირითად პრინციპებს და შეისწავლით თუ როგორ იმუშაოთ სწორად აზრების დღიურთან.

გაიგეთ, რას ნიშნავს ისეთი ტერმინები, როგორიცაა: პანიკის შეტევა, ემოციური ინტელექტი, პოზიტიური აზროვნება, გადაწვა, ADHD, კვებითი აშლილობა (ED) და სხვა.

🤖 ხელოვნური ინტელექტის ფსიქოლოგის ასისტენტი

მთელი თქვენი მოგზაურობის განმავლობაში თქვენი პირადი ხელოვნური ინტელექტის ფსიქოლოგი თან დაგყვებათ. ის შემოგთავაზებთ საუკეთესო ვარჯიშებს თქვენი მდგომარეობის მიხედვით და დაგეხმარებათ ნეგატიური აზრების რეფორმირებაში.

📊 განწყობის თვალთვალი

დღეში ორჯერ შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი განწყობა და ჩაინიშნოთ დომინანტური ემოციები. ამ გზით, შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს კეთილდღეობაში ცვლილებებს და აწარმოოთ განწყობის დღიური.

განწყობის თვალთვალი არის მარტივი ყოველდღიური ინსტრუმენტი შფოთვის შესამსუბუქებლად. მისი გამოყენება ფსიქოლოგიურ ტესტებთან და განწყობის დღიურთან ერთად დაგეხმარებათ მდგომარეობის დინამიკის თვალყურის დევნებაში და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

დეპრესია, ნევროზი, შფოთვა, გადაწვა, პანიკის შეტევები - სამწუხაროდ, ეს საკითხები ყველასთვის ნაცნობია. სწორედ ამიტომ შევქმენით ეს თვითდახმარების აპლიკაცია: რათა აზრებთან მუშაობა მარტივი და რუტინული გავხადოთ.

აპლიკაცია გთავაზობთ პირად ხელოვნური ინტელექტის ფსიქოლოგს - ყოველთვის ხელთ, დანიშვნის გარეშე, თქვენივე ტემპით.

გარდა ამისა, აპლიკაციაში ნახავთ დადასტურებებსა და რეფლექსიურ კითხვებს. აწარმოეთ მადლიერების დღიური: საღამოს მოკლე ჩანაწერი თქვენს ყურადღებას დღის კარგ მხარეებზე გადაიტანს. შეგიძლიათ თქვენი გამოცდილება სხვებს გაუზიაროთ.

ჩვენი მეთოდები ეფუძნება კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის დადასტურებულ პრინციპებს, რომელიც ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდია.

ჩვენი აპლიკაციის საშუალებით ყველას შეუძლია გახდეს საკუთარი თავის ფსიქოთერაპევტი, მოიპოვოს თავდაჯერებულობა, გააუმჯობესოს ფსიქიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა და დაძლიოს შფოთვითი აშლილობები და დეპრესია.

აპლიკაციაში შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს ავტომატურ აზრებზე, შეამსუბუქოთ შფოთვა და მოიხსნათ დეპრესია - და ის შეიძლება გახდეს თქვენი პირადი კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის მწვრთნელი.

თვითდახმარება და თვითრეფლექსია ფსიქოთერაპევტთან ან ხელოვნური ინტელექტის თერაპევტთან მუშაობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ცხადია, რომ ფსიქოლოგიური დახმარება რეგულარულად არის საჭირო.

ფსიქოლოგია შეიძლება ფინანსურად ძალიან ძვირი იყოს. სწორედ ამიტომ ჩვენი პროექტი (ფსიქიკური ჯანმრთელობა) ფოკუსირებულია აზრებთან და კოგნიტურ დამახინჯებებთან თვითმუშაობაზე.