Spordivägi

მიაღწიეთ კარგ ფიზიკურ ფორმას და გაიუმჯობესეთ თქვენი კეთილდღეობა ესტონეთის თავდაცვის ძალების სპორტული აპლიკაციის SPORTS FORCE-ის გამოყენებით.

სავარჯიშოებისა და კონსერვაციის მოსამზადებელი პროგრამების ნიმუშები
ესტონური პროგრამები წვევამდელებისთვის, რათა ისინი უკეთეს ფორმაში ჩადგენ წვევამდელებისთვის.

სავარჯიშოები წვევამდელებისთვის სამაგალითო ვიდეოებით.

თავდაცვის ძალების ფიზიკური შესაძლებლობების ტესტის კალკულატორი.

თქვენი ვარჯიშის დღიური
· დაისახეთ მიზნები, მაგ. ნაბიჯები, ძილი, წონა და აქტიური საათები და თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს რეალურ დროში.
· აწარმოეთ თქვენი ვარჯიშებისა და ჰობიების ვარჯიშის დღიური, ჩააბარეთ სხვადასხვა ტესტები და მიიღეთ სავარჯიშო პროგრამის რეკომენდაციები.
· ხელით ჩაიწერეთ აქტივობები ან სინქრონიზეთ მონაცემები Health Connect-თან ან სხვა მოწყობილობებთან ან აპლიკაციებთან (მაგ. Garmin, Fitbit, Polar, Suunot და მრავალი სხვა).
· აპლიკაციას ასევე აქვს GPS თქვენი ვარჯიშის ხანგრძლივობის, მანძილისა და სიჩქარის თვალყურის დევნებისთვის.

თავდაცვის ძალების სპორტული საზოგადოება
· მიიღეთ მონაწილეობა თავდაცვის ძალების სხვადასხვა გამოწვევასა და გამოწვევებში, რომლებიც მოტივაციას გაუჩენს თქვენს დანაყოფს და აუმჯობესებს გუნდურ სულისკვეთებას. · დაუკავშირდით თქვენს ამხანაგებსა და კოლეგებს და მოტივაცია გაუწიეთ ერთმანეთს „გაზიარებით“ და კომენტარებით.