PuffAway - Quit Smoking

PuffAway დაგეხმარებათ მოწევისთვის თავის დანებებაში ან მისი შემცირებაში, თქვენივე ტემპით და განსჯის გარეშე.

უყურეთ თქვენი პროგრესის ზრდას
• მოწევისგან თავის შეკავების სერია, რომელიც ყოველ საათში ითვლება
• სიგარეტისგან თავის შეკავება და დაზოგილი ფული, თქვენს საკუთარ ვალუტაში
• დაზოგეთ თქვენთვის სასურველი ჯილდოსთვის, მაგალითად, მოგზაურობისთვის ან ახალი ყურსასმენებისთვის

დაძლიეთ სურვილები
• ერთი შეხებით SOS ინსტრუმენტები: მშვიდი 4-6 სუნთქვის ვარჯიში, 5 წუთიანი დაყოვნება, სწრაფი ყურადღების გაფანტვა და გარემოს შეცვლის მოთხოვნა
• მოწევისთვის თავის დანებების თქვენი საკუთარი მიზეზები, რომლებიც ნაჩვენებია მაშინ, როდესაც ისინი ყველაზე მეტად გჭირდებათ
• ჩაიწერეთ სურვილი წამებში და ნახეთ, რომელი დრო და ტრიგერები ჩნდება ყველაზე ხშირად

ნახეთ, როგორ გამოჯანმრთელდება თქვენი სხეული
• ჯანმრთელობის ვადები 20 წუთიდან 10 წლამდე თავის დანებებიდან
• დაფუძნებულია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციისა და NHS-ის საჯარო ინფორმაციაზე

თქვენი გეგმა, თქვენი გზა
• თავი დაანებეთ დღესვე, დააწესეთ თავის დანებების თარიღი ან თანდათანობით შეამცირეთ დღიური ლიმიტით
• შეცდომა არ წაშლის თქვენს პროგრესს. გულწრფელად ჩაიწერეთ და განაგრძეთ
• სურვილისამებრ, ნაზი შეხსენებები და მნიშვნელოვანი მოვლენების შესახებ შეტყობინებები
• სურვილისამებრ ჩაიწერეთ თქვენს მიერ გამოყენებული თავის დანებების საშუალებები (პლასტირი, საღეჭი რეზინი და სხვა). მხოლოდ ჩაწერა, არასდროს დოზირების რჩევა
• მთავარი ეკრანის ვიჯეტი, ბნელი რეჟიმი და მოძრაობის შემცირების ვარიანტი

კონფიდენციალური დიზაინით
• ანგარიში არ არის საჭირო
• თქვენი ჟურნალები, შენიშვნები და ჯანმრთელობის დეტალები თქვენს მოწყობილობაზე რჩება
• თქვენი მონაცემების ექსპორტი ნებისმიერ დროს ან ყველაფრის წაშლა ერთი შეხებით

PuffAway უფასოა და მხარდაჭერილია რეკლამებით. თქვენ შეგიძლიათ წაშალოთ რეკლამები ერთჯერადი შეძენით ან ყოველთვიური გამოწერით.

PuffAway არის თვითდახმარების ინსტრუმენტი ზოგადი კეთილდღეობისთვის. ეს არ არის სამედიცინო მოწყობილობა და არ იძლევა სამედიცინო რჩევას, დიაგნოზს ან მკურნალობას. თავის დანებების მხარდაჭერისთვის, მათ შორის მედიკამენტების მისაღებად, მიმართეთ ჯანდაცვის სპეციალისტს.